久坐办公室适合吃什么 保持身体健康

　　随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，长期的这样久坐运动的少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。所以日常的饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗的养生，从根本上来改善体质，由内而外变的美。下面我就为你介绍些能活血化瘀的食物，快来看看吧。

久坐办公室适合吃什么

　　 1、黑木耳

　　黑木耳它是具有滋肾养胃、益气强身、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，可以减少心血管病的发生。黑木耳它还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　2、洋葱

　　洋葱它辛温，归肺、肝经。洋葱是有温阳活血的作用，是具有良好的降脂作用。洋葱它含有的前列腺素A，更是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能够抗血小板聚集，因而能够降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　3、山楂

　　山楂它性酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说它能“化血块，气块，活血”。山楂它有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质是能舒张外周血管，它具有缓慢而持久的降压作用并能够扩张冠状动脉、降脂、强心。

　　以上的几种食物都可以帮助您活血化瘀，久坐办公室的朋友们可以经常食用。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。