偏食对体重和肤质有什么影响？

众所周知偏食有害身体健康，可是很多父母基于种种原因，如安抚孩子、深爱孩子等，对于孩子的索求，有求必应。在饮食上，无限制地供给孩子零食吃，殊不知，这是“爱之，适足以害之”。
为什么?一定有父母会不以为然地说：“不过是偏食的坏习惯而已，我每天看着孩子长大，又没有出什么差错。”事实上，肉体上有无消减，的确可以凭肉眼观察得知，而大脑的内部，却不是我们能一目了然的，因而致使一般人严重地忽略了均衡的营养对脑部的影响。所以，偏食不仅仅有害身体健康，对于脑部的损害，就更超乎我们的想像之外。
打个比方，做妈妈的屈服在孩子的哭闹声之下，而给孩子巧克力糖等零食吃。孩子小小的肚子被垃圾食物塞满，到了正餐时，吃不下饭。以至于错过了摄取维生素B2、纤维素、钙质等元素的时间，而一旦缺乏，就会有头脑呆滞的现象产生。
因此，请牢记这句话：偏食有百害而无一利。

宝宝偏食，是不少家长在养育孩子的过程中所遇到的共同难题。如果孩子有偏食的习惯，久而久之，就会导致营养不均衡，从而影响正常的生长发育。那么，宝宝偏食的症状是怎样的？宝宝偏食的原因有哪些？宝宝偏食的危害有哪些？
宝宝偏食的症状
众所周知，偏食是一个不良的饮食习惯。如果宝宝有偏食的习惯，那家长就得注意了，因为长期的偏食可引起营养不均衡，从而影响宝宝正常的生长发育。那么，宝宝偏食的症状是怎样的？
宝宝偏食，指的是小儿对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不良的饮食习惯，既不利于营养的摄入，也不利于健康的发育。如果宝宝长期只吃自己喜欢或习惯的食物，就会造成体重不增或下降、面黄肌瘦、皮肤干燥，严重的话还可导致贫血、低血糖、营养不良等症状。
宝宝偏食，可能会出现如下的表现：
1、每次吃饭时，不吃小碗里的米饭或面条，光吃肉就饱了。
2、让他吃青菜时，要么不愿意吃，要么含在嘴里咂咂味儿就吐出来。
3、喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡等油炸食品，每次吃的量可以顶一天的饭量。
4、就爱吃小蛋糕、酸奶、梳打饼等零食，总是不正经吃饭。
5、遇到喜欢吃的菜肴时，总是吃很多；遇到不喜欢的菜肴时，宁愿饿肚子也不吃。
如果宝宝出现上述表现时，家长应引起注意，并及时加以纠正，以免影响宝宝的营养吸收，进而影响其正常的生长发育。
宝宝偏食的原因
宝宝偏食、挑食的问题，经常让家长烦恼不已。尽管知道宝宝偏食所带来的“后果”，但对着他却无计可施。那么，引起宝宝偏食的原因是什么呢？
1、受家长饮食偏好的影响。如果家长自己也有偏食、挑食的习惯，或者宝宝面前说不喜欢吃这种食物，那么宝宝就会受到直接的影响。另外，有些家长不喜欢吃某种食物时，一般就不会买这种食物来烹调，这也会使宝宝很少吃到这种食物，从而间接造成宝宝偏食。
2、日常饮食较为单一。如果家长给宝宝做菜时，不注意烹调的方式，不注意颜色的搭配和性状的多样化，或饮食比较单挑，经常吃同一种食物，这也容易使宝宝养成偏食、挑食的不良习惯。
3、父母过于迁就和溺爱。有些家长生怕宝宝营养不够，对宝宝的饮食要求总是有求必应，久而久之，就会使宝宝的饮食口味越来越挑剔，只吃自己喜欢吃的食物。
4、不愉快的进餐经历。如果宝宝曾吃过某种食物后出现腹痛、腹泻等症状，或在愉快的环境下被迫吃了某种食物，这都会使宝宝对这种食物产生抗拒的心理。
宝宝偏食的危害
不少宝宝都有偏食、厌食的不良饮食习惯，家长如不及时加以纠正，就可能影响到宝宝正常的生长发育。那么，宝宝偏食的危害有哪些呢？
1、营养不均衡。宝宝正处于生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现偏食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。
2、体重不达标。偏食宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质，一旦摄入不足，体重就会不增或下降，对身高也会造成影响。
3、影响智力发育。有研究指出，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分。还有，偏食宝宝容易出现注意力不集中的表现。
4、抵抗力下降。由于饮食不均衡，偏食宝宝能不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。
5、出现极端性格。有研究指出，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝相比，更容易出现攻击性行为。
如何纠正宝宝偏食
1、家长要以身作则。宝宝的饮食习惯受家长影响很大，因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃，不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有，为了宝宝的健康，家长应以身作则，适当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么，应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。
2、烹调方法多花心思。为了让宝宝吃得健康、不再偏食，家长应在烹调方法上下功夫，如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等，宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨，不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭，总之要多变些花样，让宝宝总有新鲜感，慢慢适应之前不喜欢吃的食物。
3、不宜强迫。每个宝宝都可能有不同程度的偏食，如果家长越强行纠正，宝宝就会越反感，就更不愿意纠正偏食这习惯了。因此，家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物，否则会适得其反。
4、鼓励进步。当宝宝在纠正偏食时，只要有了进步，家长都有给予鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。
宝宝偏食的预防方法
1、注重饮食的花色品种。当宝宝不愿吃某种食物时，家长可以改变一下烹调方式，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中??尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。
2、家长要以身作则。宝宝的模仿能力很强，对食物的喜好很容易受到家长的影响。作为家长，应以身作则，要做到不偏食、不暴饮暴食、不过分吃零食。另外，要给宝宝营造一个愉快的进餐气氛，用餐时避免玩耍、看电视等不良习惯。
3、培养宝宝自己进食。宝宝尝试自己进食是一种探索行为，家长不要因为怕脏怕乱就采取填鸭式地喂宝宝，这样反而会造成宝宝的拒食。而且，让宝宝自己进餐，还可以锻炼他的手眼协调能力，使动作精细准确，从而培养了宝宝的自信心，让他对吃饭更感兴趣了。
4、当宝宝偏食时，要耐心诱导。当宝宝出现偏食时，家长无需对这一现象过于紧张，甚至采取强制的态度，以免造成宝宝的抵触情绪。此时，家长应耐心、少量、多次地给宝宝喂食，只要宝宝有进步时，应及时给予鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

每个人口味都不一样，酸甜苦辣，这五味中每个人都有自己所喜欢的一种味道，有的人喜欢甜的，有的人却偏爱辣的，有的人喜欢酸的和苦的。

天真饮食清淡，并且爱吃那些蔬菜水果的人，那么相对而言，他们的体重就特别的轻。

由于那些蔬菜水果是零脂肪的，所以那些人所吃的东西中，基本都没有导致他们发胖的东西。所以他们的体重也是相对而言比较挺轻的，爱吃蔬菜的人的身材也是特别的匀称，特别的纤细很好看。

但是由于那些人长时间不吃肉，所以没有摄取足够的蛋白质，所以那些不吃肉的人们，他们的肌肉一般都特别少。

如果是一个女生不爱吃肉，偏爱蔬菜水果的话，那么她肌肉少一点也没关系，因为女生一般都肌肉比较少，肌肉少的话摸上去手感也比较好。

但是男生就不同了，一个男生如果没有一点肌肉，那看起来就非常的弱不经风的，一点男子气概都没有。

当然由于这些偏爱素食的人们，他们长时间吃水果蔬菜，那么这些人的皮肤水分很足，但是由于他们不吃肉，没有摄入足够的蛋白质，他们皮肤的肤质看起来也不是那么的好，因为他们的脸上缺乏胶原蛋白，并且胶原蛋白流失的也很快。

但是如果天生爱吃肉的人，那么那些人的体重一般都很重。

爱吃肉是的人，他们一般体味都特别的严重，就像那些外国的爱吃牛肉的人，他们的体味就特别的重，他们最后依靠那些香水来遮盖他们的体味。

并且偏爱肉食的人，这些人就会经常患各种疾病，比如说脂肪肝，高血压。

经常偏爱吃肉的人，他们由于爱吃那些油腻的东西，他们排便的时候特别的困难，排完便以后，而且也不容易冲洗。

偏食要看你偏什么样的食物，但是对你的体重绝对有影响，对肤质也有一定的影响，如果你偏青菜类，偏素食，大部分人都喜欢吃素，都喜欢青菜，比较喜欢清淡一点的食物，这样的人往往是瘦的，但是也有的人偏肉类，这样的人很容易变胖。

我们寝室有一个小姑娘就是她说她偏食，我说那为什么你不胖，她说因为她偏肉类，这是我第一次听见这个理由，觉得还挺有意思的，但是现在确实有很多孩子都是偏肉类的食物，这样的人皮肤一般是比较好的，吃肉，皮肤好出油，皮肤看起来比较有光泽，当然如果你吃的多了，不能消化，那么这些脂肪不但会变成体重，而且如果这些肉中的营养你吸收不了，很容易会反映在脸上，最明显的就是变成痘痘来找你，不能吸收就会变成油脂类。

偏素食的女生不但身材好，而且皮肤也会好，吃素的女生会变得很瘦，很容易变瘦，因为素食中很少有脂肪，不能成为体重，而且对于肤质还是好的，素食很容易消化，不会长痘痘，而且也不容易上火，吃肉其实还是很容易上火的。

但是偏食对身体是极其不好的，偏食的人营养不均衡，很容易生病，因为机体的免疫力会变得很低，所以这样的人不能抵抗很冷的环境，所以还是不偏食的好，尽量让自己营养均衡，当然不是让你非吃那些不爱吃的食物，而是让你吃一些蛋白质多的，能够补充身体营养的东西。

偏食的人，要么很胖，要么很瘦，身体属于亚健康状态，喜欢吃油炸食品或者过多食用肉类食品，不怎么吃素菜的人，应该是偏胖的，这一类人容易患三高之类的病症，光吃素菜，而且偏向一种素菜的人，会偏瘦，食物我们讲究荤素搭配，这样营养才能更均衡，这类人可能身体还算好，但是皮肤一般都是蜡黄的，而且肤色容易不均匀，白一块黄一块的，无论怎样，偏食会对我们身体带来许多不好的影响，每种食物所含的营养成分是不一样的，如果偏食，那么其他食物的营养就吸取不到了.

虽然我不太懂各种营养学方面的知识，但是从小老妈的教育我一定不要偏食。

她经常告诉我偏食会有各种各样的危害，比如胡萝卜里面有对眼睛好的胡萝卜素，尽管我不喜欢吃胡萝卜，但是，为了自己的眼睛还是要硬往肚子里咽。

其实我小时候不是这样的，小时候很偏食，几乎不吃那些蔬菜，我也不喜欢吃各种肉类，天天就是一些垃圾食品和零食，还有就是唯一喜欢吃的稍微健康一点，有营养的东西就是鸡蛋，但是长期只喜欢吃鸡蛋，也导致了我营养摄入极其不均衡，所以我小时候十分瘦小，在同龄人中算是比较矮的了，而且体重也轻的吓人，好几岁了还保持18斤的体重。老爸老妈为此没少担心。

而且我的面色也非常不好看，有一种蜡黄的感觉，手指甲上有那种白色的点点。后来慢慢地长大了就不挑食了，所以体重也慢慢的回升，脸色也稍微红润一些。

我感觉我弟弟和我就是截然相反，他也是属于偏食的，但他是只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，有一点点青菜都会被他挑出来，所以他的体重就特别重，小小年纪就已经比我还要重了，以前老妈还带他去过医院检查，有一些轻微的脂肪肝，医生说就是因为挑食才带来的过度的肥胖。

要说面色倒是和正常人无异，只是稍微有些苍白，老妈现在已经极力的改善自己的厨艺，就是希望弟弟能够不偏食。因为长期偏食真的对身体非常不好。