每天健身一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤没瘦,反倒胖,是怎么回事？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-13
每天都坚持健身两个小时，体重没减反而增了，是怎么回事？
你健身的时间是可以的，但是你的饮食不合理，饮食不合理是减不下肥的一日三餐要按时吃。
我总感觉，轻度或中度锻炼不会让你的体重减轻，有可能会让你更加结实，体型会好一些，要控制体重，要么控制饮食，要么就是运动到无氧运动环节，才会燃烧脂肪
这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。
每天坚持运动一小时,一个月后,身体会有哪些巨大变化?
答：第一种变化：免疫力大大提高 通过一个月时间的运动锻炼，各肢体器官间的配合更加的默契，在对抗外来病毒的时候也能更加从容。运动的过程不仅会出汗，身体也能生成更多的淋巴细胞，这些淋巴细胞加固了免疫力这道天然你的人体屏障，特别是对于一些感冒、流行病毒的抵抗力大大的增强。第二种变化：身材更加窈窕...
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
答：减肥是一个持续的过程，更需要您天天坚持。每天保障一定的运动量，同时管理好饮食，减肥也就变得简单，一个月也能减掉五六斤，体脂率也会下降，减肥也变得更加简单。
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
答：以前从不运动的人，刚开始运动时，将享受一段“新手减肥福利期”的好时光，大约可以持续1至3个月。在这段时间内，只要运动新人能够坚持规律运动，就算运动内容本身有点混乱（比如力量训练也练、有氧运动也练，也没有健身思路和计划），饮食也没怎么好好控制，大多数人仍旧可以取得一定的减肥效果，不少...
健身好几个月每天都一个半小时,为何从来不见身体瘦?
答：一、自己的感受可能不大其实这有可能是因为我们在健身的过程当中，自己对于身体的变化并不是太明显。如果只通过照镜子的话，我们可能并不会觉得健身给我们带来了多大的优势，因为好几个月的健身，其实并不是非常长的一段时间，如果说我们在健身的同时也保证了我们的饮食能够配合，那我相信健身肯定是会有...
每天跳绳1小时,坚持1个月,减肥效果会怎样?
答：跳绳是一项有利于人体健康的运动项目，而坚持每天跳绳一个小时，能够坚持到一个月，不仅能够锻炼到腿部的肌肉，而且也能够增强人体的心肺功能，另外跳绳还有另一个好处，那就是能够达到减肥瘦身的作用，坚持跳绳一个月，会有一定的减肥效果，而如果能够长期坚持下去，减肥的效果会更加好。一、跳绳为何能够...
我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?
答：每天都在坚持健身活动。所以我认为你应该每天都有一定数量的脂肪在燃烧。其实我感觉有氧运动还是加速脂肪燃烧的一个比较好的方式。它还可以提高心肺功能,在短时间内,增加全身的耗氧量。还有就是负重训练,对全身的耗氧量也是很大的。 可以尝试增加训练强度 。 其实吧,还有最重要的一点就是我们的饮食。 如果你给...
坚持健身一个月,身体会有哪些变化?
答：健身一个月之后身体的变化情况，其实主要还看你体重的基数，如果体重基数比较大的话，一个月就会有非常明显的体重变化和身体的变化，但是如果体重很轻的话，变化就很细微，甚至让你自己都感觉不到。对于基数很大的运动者，即使HIA没开始运动，只是开始控制了饮食，体重就会有一个明显的下降，甚至少吃一顿...
健身好几个月每天都一个半小时,为什么还是不瘦?
答：很多人不明白在其中洞天，盲目跟风健身运动，不成功以后则完全舍弃健身运动。实际上跑步减肥是协助减肥瘦身、保持身心健康的好方法，但请记牢每日最少持续30分钟，坚持不懈3月之上才可以看到成果，并且要留意控制饮食。拖延症爆发：即使你摆脱了懒散走入了健身会所，但也会发生推迟训练的情况。不停的热身运动...
每天坚持一个小时的健身锻炼,是一种什么样的体验?
答：我个人觉得每天坚持一个小时的健身锻炼首先可以增强你的身体素质，其次可以提高你整个人的精气神，是特别好的一种体验。现在很多人其实都是处于亚健康的状态，特别是年轻人的生活作息紊乱以及不规律的饮食习惯，导致亚健康的就更多了。我之前也是属于这种亚健康的状态，后面机缘巧合之下开始了锻炼，由刚开始...
健身好几个月每天都一个半小时但从来不见瘦,这是为什么?
答：简单一点比如你一天运动一个小时，但啤酒，宵夜，油炸的食物从不忌口，那么今天的运动是白做了，脂肪还会堆积在肚子上。健身小白的成长需要时间去完成，从羡慕健身大佬，到渐渐的用心持之以恒的找到一套适合自己的方法，太需要时间了，三个月你就当养成一个生活习惯，这就是收获，坚持并爱上这个运动，你...
坚持力量健身一段时间后，为何体重不减反增？不必担心这是好事。
首先，你的饮食不当！肉照样吃！尤其是五花肉，不会增肥反而减肥，主食比以前减掉三分之一，减掉的部分就用蔬果填充，一日三顿不能少！再者，运动减肥是对的，不知道你做的什么运动！成年人一般稍剧烈的运动不超过半小时！除非你是健美的！一旦饮食不协调再运动太久就不好了！希望对您有用！三，运动时间段也很关健！一般早上或傍晚！请问您做什么运动？
只是单纯的健身不行，还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉，不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食，不节食你的那些锻炼收效不大你健身的时间是可以的，但是你的饮食不合理，饮食不合理是减不下肥的一日三餐要按时吃。
我总感觉，轻度或中度锻炼不会让你的体重减轻，有可能会让你更加结实，体型会好一些，要控制体重，要么控制饮食，要么就是运动到无氧运动环节，才会燃烧脂肪
这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。
每天跑步10公里，可是一斤也没瘦，这是为什么？
答：第一种变化：免疫力大大提高 通过一个月时间的运动锻炼，各肢体器官间的配合更加的默契，在对抗外来病毒的时候也能更加从容。运动的过程不仅会出汗，身体也能生成更多的淋巴细胞，这些淋巴细胞加固了免疫力这道天然你的人体屏障，特别是对于一些感冒、流行病毒的抵抗力大大的增强。第二种变化：身材更加窈窕...
答：减肥是一个持续的过程，更需要您天天坚持。每天保障一定的运动量，同时管理好饮食，减肥也就变得简单，一个月也能减掉五六斤，体脂率也会下降，减肥也变得更加简单。
答：以前从不运动的人，刚开始运动时，将享受一段“新手减肥福利期”的好时光，大约可以持续1至3个月。在这段时间内，只要运动新人能够坚持规律运动，就算运动内容本身有点混乱（比如力量训练也练、有氧运动也练，也没有健身思路和计划），饮食也没怎么好好控制，大多数人仍旧可以取得一定的减肥效果，不少...
答：一、自己的感受可能不大其实这有可能是因为我们在健身的过程当中，自己对于身体的变化并不是太明显。如果只通过照镜子的话，我们可能并不会觉得健身给我们带来了多大的优势，因为好几个月的健身，其实并不是非常长的一段时间，如果说我们在健身的同时也保证了我们的饮食能够配合，那我相信健身肯定是会有...
答：跳绳是一项有利于人体健康的运动项目，而坚持每天跳绳一个小时，能够坚持到一个月，不仅能够锻炼到腿部的肌肉，而且也能够增强人体的心肺功能，另外跳绳还有另一个好处，那就是能够达到减肥瘦身的作用，坚持跳绳一个月，会有一定的减肥效果，而如果能够长期坚持下去，减肥的效果会更加好。一、跳绳为何能够...
答：每天都在坚持健身活动。所以我认为你应该每天都有一定数量的脂肪在燃烧。其实我感觉有氧运动还是加速脂肪燃烧的一个比较好的方式。它还可以提高心肺功能,在短时间内,增加全身的耗氧量。还有就是负重训练,对全身的耗氧量也是很大的。 可以尝试增加训练强度 。 其实吧,还有最重要的一点就是我们的饮食。 如果你给...
答：健身一个月之后身体的变化情况，其实主要还看你体重的基数，如果体重基数比较大的话，一个月就会有非常明显的体重变化和身体的变化，但是如果体重很轻的话，变化就很细微，甚至让你自己都感觉不到。对于基数很大的运动者，即使HIA没开始运动，只是开始控制了饮食，体重就会有一个明显的下降，甚至少吃一顿...
答：很多人不明白在其中洞天，盲目跟风健身运动，不成功以后则完全舍弃健身运动。实际上跑步减肥是协助减肥瘦身、保持身心健康的好方法，但请记牢每日最少持续30分钟，坚持不懈3月之上才可以看到成果，并且要留意控制饮食。拖延症爆发：即使你摆脱了懒散走入了健身会所，但也会发生推迟训练的情况。不停的热身运动...
答：我个人觉得每天坚持一个小时的健身锻炼首先可以增强你的身体素质，其次可以提高你整个人的精气神，是特别好的一种体验。现在很多人其实都是处于亚健康的状态，特别是年轻人的生活作息紊乱以及不规律的饮食习惯，导致亚健康的就更多了。我之前也是属于这种亚健康的状态，后面机缘巧合之下开始了锻炼，由刚开始...
答：简单一点比如你一天运动一个小时，但啤酒，宵夜，油炸的食物从不忌口，那么今天的运动是白做了，脂肪还会堆积在肚子上。健身小白的成长需要时间去完成，从羡慕健身大佬，到渐渐的用心持之以恒的找到一套适合自己的方法，太需要时间了，三个月你就当养成一个生活习惯，这就是收获，坚持并爱上这个运动，你...
