亲戚都说我太瘦了，但是真的腿粗，我应该一直都是圆脸吧，脸时胖时瘦，我还在纠结要不要减肥？
认识中医就从了解人体穴位开始，人体经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。经络，是经脉和络脉的总称。经，指经脉，犹如直通的径路，是经络系统中的主干；络，指络脉，犹如网络，是经脉的细小分支。经络学说是中医的精髓之一，与脏腑、气血等基础理论一起，对中医各科特别是对针灸的临床辩证和治疗，有着极为重要的指导意义。
正确认识和理解人体经络穴位，是养生、保健、治疗的先决条件。人体穴位由十二经络穴位和奇经八脉穴位组成，十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。
包括手三阴经穴位（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经穴位（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经穴位（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经穴位（足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经）。 奇经八脉穴位片包括督脉、任脉穴位。
人体穴位是什么
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、输穴、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。 适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛，可选择有利于活血的穴位：三阴交穴、太冲穴。 寻找它：三阴交穴是女性可常用到的一个穴位，位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人，可选择穴位：太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。 寻找它：印堂穴——两眉头连线中点。合谷穴——将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门穴——在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。 减肥对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。 腹部胖者，可选择穴位：天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴。 寻找它：气海穴——位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元穴——肚脐直下3寸，4横指处。天枢穴、中脘穴。 臀部胖者，可按摩穴位：环跳穴、殷门穴。 寻找它：殷门穴——位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2／5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。 易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香穴、足三里穴、合谷穴。 寻找它：迎香穴——鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里穴、合谷穴。 按摩要点：鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里穴和合谷穴，会提高身体的免疫力。 乳房保健按摩穴位：乳根穴、天池穴、期门穴。 脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘穴、足三里穴。 寻找它：中脘穴——两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里穴——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。 按摩要点：足三里穴——肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘穴——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。 便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者，可按摩穴位：天枢穴、足三里穴。 寻找它：天枢穴——位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。 颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。 按摩穴位：风池穴。 寻找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。 眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式，可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。 寻找它：太阳穴——比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。（图B）睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴——双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。 黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈 按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。 寻找它：攒竹穴——眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。 心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者可按摩穴位：内关。 寻找它：内关穴——可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。 按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。 从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的，找到穴位并掌握简单的按摩手法，随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。本期主要依具体的身体反应表现，来选择从头至脚相应的、常用的穴位。
分析如下
1，大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
1、大步走
大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显着降低心血管的阻力，首先以比较慢的速度（但步幅要大）走5~10分钟后，停下来，慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习；接着加快速度大跨步走，让心跳达到最快速度的70%。
2、跑步
跑步是当今最流行的心肺锻炼方式，跑步时锻炼到的肌肉群包括踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉。研究显示，一个体重66公斤的普通人如果在30分钟内跑完8.4公里，就能燃烧掉300千卡的热量，跑步前最好有5分钟的热身散步，这样能把更多的营养物质输送到特定的身体部位，以供锻炼所需。
4、游泳
游泳能够明显地增强心脏的力量，显着降低得糖尿病、中风和心脏病的风险。这种水中的有氧锻炼方式需要人们使用各种技术让身体在水中移动。
扩展资料
运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。
注意事项一
运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。
注意事项二
英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。
运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。
运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。
女生都非常的喜欢空腹去运动健身，而且喜欢运动前空腹来吃甜品，就会误以为可以提供健身时所需的能量。其实这种方法都是错误的，对于身体的健康是不利的。
运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧！
对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！
心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。
神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。
参考资料来源：百度百科：运动
第二，就是我觉得你应该可以减一点点的肥。虽然你有瓜子脸，脸也比较有肉，脸型是特别好看的，脸上的话要有一点点的肉才比较好看，看上去比较顺眼一点吧。我觉得你的手臂感觉比较匀称。主要还是你说的腿粗。
最后，看照片你的腿感觉是那种肌肉腿。就是腿部的肌肉特别的多，这种腿部的话比较难减一点，但是通过运动的话也可以减的。我看到图一的时候感觉还好。图2的话比较清晰一点，然后就看到那些肌肉线条都很多。所以的话我还是建议去减一下肥。我的身材可能还没有你那么好。但是有一个特点就是我的腿是那种很柔软的。那些肉就很快能减掉，但是我一直都没有认真的去减肥。
所以你减肥的话应该比我快，因为你除了腿部的话，其他的都还不错。你脸色也还好吧，不会很病殃殃的那种感觉。
你这种身材较瘦。我觉得你们的亲戚太没有眼光了，我看见你这种身材这种相貌，我是很嫉妒的，如果你是我老婆，就好了，我多想有拥有你这样的身材，相貌我一点都不嫌弃你这种身材，我实在是太喜欢这种身材了。看起来很可爱的样子，圆圆的脸。不胖不瘦的身材，我最喜欢这种。我希望你不要去减肥哦，减肥了许多，男孩子不喜欢哦。你这叫身材最适合了。
这个样子说实话不算瘦。农村人都喜欢胖的人，你其实觉得自己长得有点小胖但回到老家，亲戚朋友都说你好收啊怎么的。其实你的照片我看了挺好不瘦，在一般的女孩子眼里也算有点小微胖。你的脸是属于那种婴儿肥的那种挺好。也不要刻意的去减肥。
我觉得你不胖不瘦，非常好呀。腿不粗呀，身材整体匀称协调，根本没必要减肥呀。有些节食减肥打破了日常饮食规律，反而让身体紊乱，可能会越减越肥的，所以不要纠结，你就保持这样就很好的，健康饮食结合适当运动即可。
不管从哪个角度看你这根本不能算瘦啊，大概就是奶奶辈的人才有这种想法吧，真要说现在都是以瘦为美的啊。想减就减，反正你在胖一点儿或再瘦一点儿都在标准体重范围内
答：看起来比我的细...根据的瘦腿经验，暂时发现两种方法：1、跑步。同时多吃菜，少吃肉。2、下载一个keep APP，里面有腿部训练。跟着做就行，可以制定计划。我坚持了一个月吧，腿瘦了一圈。
答：女生天生就是爱美的，想要苗条的身材。但是现实生活中总是不尽人意，无法让每个人都完美。女生腿粗穿衣服受限制，夏天不敢穿短裙，腿粗显的矮，穿长裤显的屁股大。给人一种很不美观的感觉。
答：3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。5.要适度运动。腿部出现松垮...
答：这正常是很标准的体重，不属于很胖的，我也是170，有十多年都是55公斤左右那段时间感觉这好，现在70公斤了感觉差多了 腿粗可以锻炼一下嘛 如有疑问可追问，满意请及时采纳，谢谢
答：不仅是腿粗的人会嫌弃别人腿粗，长的瘦的人还会嫌弃长的瘦的人。就拿以前工作的一个同事，之前跟她不熟的时候，很少关注过她。但是跟她熟络之后，她经常问我以前是不是会总是注意她。因为她瘦，会注意那些瘦的人。她注意过我，就觉得我也注意过她，觉得我跟她一样瘦。其实说真的，以前我根本就...
答：说实话你的腿我没看出来有多粗啊，就是正常的腿形，甚至比正常的还要细一些，挺好的，而且还挺值得挺漂亮的，你不用过多担心没事的。
答：爱美之心人皆有之，拥有一双美腿的女生当然能够吸引更多男生的目光。但腿粗也未必丑，丑女不作怪也不会让人烦。对于腿粗女生的看法，从一个男生的角度，给出以下四点看法：第一点看法，腿粗并不是一个女生的全部，也不意味着没有其他外貌优点；第二点看法，即使腿粗加脸丑，只要心地善良依旧对男生...
答：按身高和体重看真的不胖，可能是下肢比较粗壮所以显胖，腿粗其实很大部分原因是水肿，像我就是早上腿很细，到了晚上一天下来就壮了很多，所以我就每晚上按摩，拍打，很有效，还不到一百斤，你真的很瘦了
答：现在我就是顺其自然。该什么样就什么样吧。无所谓咯。反正世界上胖人那么多。又不止我一个。虽然有时候还是会心里有点不舒服，比如在买衣服时，或是别人在背后议论你的时侯。但是。我一般都能调整好心态。对这些不屑一顾。其实，胖并不是就等于低人一等。胖也有胖的好处。太瘦了也不好看呀，胖胖...
答：并不胖，按身高来说都没到标准体重呢！这时候的男生因为个子长得很快，体型一般都比较瘦，又因为肌肉比较多，所以显得比体重比他轻的女生还要瘦一点，不用受他们影响。
