21天减肥食谱一览表

减肥餐食谱大全21天
答：早餐：一杯温水柠檬汁 + 一碗燕麦片配水果 午餐：一碗鸡肉沙拉配蔬菜 + 一根香蕉 晚餐：一份清蒸三文鱼配烤蔬菜 第 8-14 天：燃脂加速 进入第二周，我们将进一步提升燃脂效率，帮助你甩掉顽固的脂肪。这一阶段的饮食将着重于优质蛋白质的摄入，同时减少碳水化合物的比例。早餐：一碗鸡蛋蔬菜炒 + 一片...

21天减肥法具体步骤是什么?
答：减肥第二步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来...

21天减肥法.水煮菜太难吃.推荐点食谱
答：1、减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。2、减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把；中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌...

21天减肥法食谱表格
答：1 21天减肥法食谱 第一天：只喝水 第二天：只喝水 第三天：只喝水 第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果 第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨 第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果 第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子 第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第九天：水煮蛋+...

请问你21天减肥。是怎么减法呢?
答：就是在21天里，控制饮食的量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。一周减肥食谱 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒...

公认最快21天减肥食谱
答：以下是21天减肥食谱的简述:前三天只吃水果和蔬菜,避免高糖、高脂和加工食品;接下来十天,早餐吃水果、鸡蛋或燕麦片,午餐吃蔬菜沙拉加瘦肉或鸡胸肉,晚餐喝蔬菜汤加豆腐或鸡肉,并控制食物份量和热量;最后八天,早餐吃燕麦片、水果和坚果混合,午餐吃烤鸡胸肉、沙拉和蔬菜汤混合,晚餐吃烤鱼、蔬菜和豆腐混合,继续控制食物...

减肥餐食谱大全21天
答：2. 21天瘦身法第二阶段：中间8天，进行蔬菜水果餐，注意不要过量。这一阶段的目标是消脂。你已经逐渐适应，但还需要提醒自己改变。每一餐包括100克瘦肉或家禽或鱼或海产品，一小盘蔬菜，半片薄烤面包，一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋，适量盐或胡椒。饮适量咖啡有助于加快脂肪...

减脂餐的做法大全
答：1.蔬菜类：西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类 2.水果类 火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛油果 3.碳水化合物 糙米、燕麦、全麦面包馒头、全麦通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药 4.高蛋白 鸡胸肉、鸡蛋白（煮...

21天减肥发,附运动计划
答：21天减肥发，附运动计划 1、饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。2、多运动，跑步、慢跑、跳绳都不错的，还有记得要有早睡早起的习惯。3、加油,坚持 祝你早日成功。

21天减肥法食谱
答：3、第三阶段——巩固阶段 正常饮食，但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法(切记：睡觉前5小时不进任何食物)。第一天：只喝水；第二天：只喝水；第三天：只喝水；第四天：黄瓜+苹果水煮青菜...

网友看法：

饶建18095734494： 21天减肥法可以吃什么? -
金山区唐雄：: 不知道你为啥三天体重还没有变化,可能是我基数大,当时3天过去掉了7斤多,第二阶段不可以吃玉米土豆这些含有淀粉的实物,只能吃蔬果.第三个阶段可以蔬果配上少量的主食,可以吃水煮土豆了.二三阶段可以喝水,第三阶段可以在早晨起床的时候喝一杯淡蜂蜜水.21天之后也尽量不要恢复原来的饮食,我是采用了过午不食,快一年了,没有反弹.

饶建18095734494： 减肥食谱,有吗?
金山区唐雄：: 我这里有一套你看一下 给你推荐减肥食谱 1、减肥第一步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 2、减肥第二步:“减肥火锅花草茶”21天减8斤 3、减肥第三步:“红酒”21天减3斤 4、减肥第四步:“黄瓜“和“蕃茄” 更多详情 http://www.jianfei.com/jianfeishipu/13009/index_4.html

饶建18095734494： 减肥吃什么? -
金山区唐雄：: ■■快速有效的减肥方法 ■■` ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共...

饶建18095734494： 急求21天减肥法反弹案例,快来阻止我女朋友啊???? -
金山区唐雄：: 看的出来你很心疼女友,但是爱美是女孩的天性,但是要说21天减肥法反弹案例我真的还不是很清楚.不过想做21天减肥法成功案例要好好学习下面几点. 首先,什么是21天减肥法? 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,...