185cm腹肌体育生视频

我是个体育生 16 185CM 70 KG 最近在做暑假训练 打球的 为什么练得多了...
答：原因1训练安排不合理 2训练方法单调，枯燥无味 3生活规律破坏 4在运动员身体不良的情况下 5饮食营养不合理 6各种心理因素。预防锻炼要循序渐进，持之以恒。开始运动时，运动量要小些，有10～14天的观察反应期。对没有锻炼习惯的人，参加锻炼后，可能不适应，表现为劳累、肌肉酸痛、食欲稍减，甚至睡眠...

...搞过体育,请教一下:本人十九岁体重245斤身高185cm谁能告诉我我适合...
答：没问题，但是打比赛的话有些吃亏。我练得是自由搏击，大概差不多。练武最重要的是毅力，而且一定要坚持下来，找一个教练让他给你置顶一个计划去严格执行。半年基本就会很有成绩。

高三体育生如何提高体育成绩,还有10几天就体育考试了。
答：因为没时间了，只能练一礼拜深蹲跳，30个一组能做几组做几组（不要少于4组），每天坚持。至于蹲杠铃什么的没用，内都是死力量，一两天也连不上来，临考试前休息两天缓缓，不用再练了，保证休息就行，肌肉酸疼什么的要忍住。【深蹲跳要跳起来跳高，达到身体完全伸直才行，双臂带动身体向上发力】...

我身高185cm 体重多少是合适 谢谢
答：1.根据医学的观点是身高减去110,得到的数值上下浮动不超过5KG就是正常的体重,依照你的身高的话,你的体重应该在185-110=75KG再加减5KG,也就是70KG--80KG就是正常的,你现在200KG偏胖.2.最好是加强锻炼把多余的脂肪转化为肌肉,根据医学和实际的减肥经验,吃药和节食是不科学的减肥方式,最好是通过体育锻炼减肥!3...

我身高一米七二,体重110斤,弹跳能跳70cm.,平常也经常锻炼,我打篮球适合...
答：3.初3为了体育中考`力量训练,每天肌肉保持酸痛`球每个星期周末打.弹跳继续保持训练` 虽然不多,但总能早保持中提高`初3暑假开始系统训练篮球但并不是弹跳并学会游泳. 4.高1尝试罚分线起跳上篮`平时经常和几个朋友在学校里摸高什么的.上篮被体育老师看到 `问我是不是才近来的体育生,我说不是`他很惊讶. 5.高...

...176cm,现高一,到高三能有多高,由于是体育生,每天都运动
答：这个很难说啊，不过我高一的时候是181，高二183，高三185，大学最后到190.不是说多高就多高的，我有的同学高一跟我差不多，有的就不长了-。- 我觉得身高这没法说，遗传也有关系。

网友看法：

晁清13310085945： 腹肌撕裂者是什么 -
丘北县汝别：: 一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者 具体的网上到处都有视频一种全面锻炼腹肌的运动这个强度比较大,不太适合新手 你可以先在网上找找8分钟腹肌,相对强度小一些,可以帮助你...

晁清13310085945： 本人26岁,185cm,70KG,想通过健身变的魁梧起来
丘北县汝别：: 我是体育生,如果你不怕累可以借鉴我训练的方法,每天俯卧撑、仰卧起坐各一百、引体向上五十(不需要一次性做完,可分若干组)如果你工作或学习时间比较少可适当减少训练量,只要你肯坚持,我的方法绝对有用.加油.想成功就要对自己狠点.

晁清13310085945： 怎么锻炼肌肉?我185cm 75kg -
丘北县汝别：: 楼主你好,首先根据你的体重判断你是瘦弱的,所以你需要每天增加蛋白质的摄取量,胸肌是最先出来的尤其是胸肌上部,最好买个哑铃,当然去健身房更好,做平卧飞鸟,俯卧飞鸟胸肌,划船练肱三头肌,仰卧起坐腹肌,简单说下,记住多组数高频率,大幅度,这些动作讲不清去百度一下视频看看吧

晁清13310085945： 我身高185厘米,体重75公斤,腹肌很好,但是胸肌不太发达,天天做俯卧撑,但效果不好,哪位大哥有好办法?谢谢! -
丘北县汝别：: 个人认为胸肌相对于腹肌锻炼起来其实还要简单点的!~楼主的“腹肌”既然“很好”那么我相信若想拥有个健美的胸肌也不会是难事儿!!~ 锻炼的胸肌的方法很多~ 最简单的当然非俯卧撑莫属!~这动作简单易行且不受场地影响~~效果也很不...

晁清13310085945： 男身高181体重185二十一岁肚子有点大用手机APP健身软件腹肌锻炼能减肚子么?锻炼视频只是十六分钟
丘北县汝别：: 要看看你的肚子是先天性的还是喝酒喝出来的,喝酒的肚子是很难在减肚子的,但是也是不能放弃的,建议是多做针对肚子的锻炼动作.