道家最上乘呼吸法
学会“呼吸”,就是最好的养生(道家的“五步呼吸法”)
答：一、仰头吸气 二、屏气 三、头正沉气 四、屏气 五、吐气 第四步和第五步功效和机理 ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
真正的道家吐纳呼吸法
答：真正的道家吐纳呼吸法2 具体功法 深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的'角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹...
真正的道家吐纳呼吸法
答：真正的道家吐纳呼吸法，相关内容如下：深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭...
道家的基础呼吸方法
答：——通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙(音:吸、涉)、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法，道、佛气功中都有此内容。六字气诀最早见于陶弘景的《养生延命录》，其练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念嘘、呵...
《道家真气》:呼吸吐纳的要领
答：在呼吸方式上，道家推崇腹式呼吸，而非胸式。淮南子的“吐故纳新”四字，简洁明了地概括了吐纳的真义，它超越了日常呼吸，包含了深呼吸与气功的精髓，旨在吐出体内的浊气，同时吸入清新的元气。在修炼呼吸吐纳时，师父们的指导往往以“眼观鼻，鼻观心，心观丹田”为引导，这是为了让气息沿着任脉找到...
道家的基础呼吸方法
答：道家基础的呼吸法是腹式呼吸。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆...
道家的呼吸法怎么练啊,能不能简单的说一下,复制粘贴就不要了。_百度...
答：舌头顶住你上牙床的那两个小凹洞内 然后眼皮微微垂下，然后能看见光，但看不清东西 左手食指和拇指掐成一个环就跟OK似的 然后右手大拇指穿过去然后两只手的其他手指头握住形成一个太极状 放在下丹田处 排除一切杂念 用鼻子呼吸（用肚子吸气和呼气）要缓缓地呼吸，而且均匀，自己听着呼吸的声音，...
道家三种吐纳呼吸养生功
答：在道家养生长寿的法门中非常注重吐纳行气的方法，主要流行有三种?三种吐纳行气方法 1 顺应息法 主要从调理吞吐呼吸的软硬粗细着手?呼吸无声为平息法，吸气有声?呼气无声为柔息法?呼吸气中均有声为暴息法(属于炼性功的内壮之法)?全息无声为龟息法(属于练命功的高级吐纳大法)?是以听息入手顺应为用，...
掌握道家呼吸法,让你动运不再感到累
答：我最近学了道家呼吸法，自己去执行了，挺好的。在很多人的概念里，动运就是猛跑，只要出汗达到排毒就可以了，其实不然。运动是一个循序渐进，最好的运动方式，早上太阳出来后，做到慢跑，（注意）冬天是藏，在冬天运动不适&#...
气功腹式呼吸与道家吐纳功有什么区别?
答：道家的吐纳呼吸法分几种层次：深呼吸，急呼吸，浅呼吸，间断式呼吸，和踵息或者也叫胎息。深长呼吸能感觉到内气的存在。急呼吸能强壮内气。但急呼吸消耗大，不建议经常使用。急呼吸也可以叫武火呼吸法。浅呼吸，深呼吸进一步。内气不再须要用深呼吸来加强效果，呼吸也平静下来了。间断式呼吸，浅呼吸...
网友看法：
桓泄18520051366：
谁有练气功的详细方法? -
青州市麻兰：: 真气运行法 中国古卷浩渺,修行功法多如牛毛,这里主要介绍道家内丹初级功法——真气运行法.此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来.打通小周天,向来是求道学仙的基本要求,小周天一通才算开始修道. 一、姿势 (1)盘...
桓泄18520051366：
如何正确地呼吸? -
青州市麻兰：: 绝大部分的人都是不会呼吸的,人呼吸都是到嗓子这里就停住了,或者是顶多到胸上,呼吸到胸这个地方,还有些人呼吸到中胸,就是胃这个部分,还有些人呼吸肚子变大了,甚至道家说踵吸是一口气可以吸到脚跟底的.小孩子是最接近于道的...
桓泄18520051366：
道家的“避谷”具体应该怎么做~? -
青州市麻兰：: 1、服气辟谷法 “咽津纳气是人行”.一般辟谷都以此法为基础,而闭息法是最主要的方法.《抱朴子·内篇·杂应》中载:“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陡登山,提一斛许重,终日不倦.又时时引弓而略不言语,言语又不肯...
桓泄18520051366：
怎么样打通任督二脉?
青州市麻兰：: 任督二脉 是有的 但是看不见 打通任督二脉”的观念就是来自于道家的修炼.道家认为人体是小宇宙,人体气机有自己的运行轨道,气机沿任督二脉运行的轨道,称之为小周天.通过小周天的锻炼,人体的机能会得到提高,体质能够增强,甚至...
