睡不着老是胡思乱想

一到晚上就爱胡思乱想,睡不着,怎么办
答：一、压力型失眠 先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美...

晚上睡不着每次一关灯就心烦胡思乱想
答：您好！据您的描述，一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想，考虑是失眠。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 指导意见： 建议您可以可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、...

晚上睡不着,一躺下脑子里就是不自觉的去乱想,跳出很多画面!我要怎么...
答：一、改变不良生活习惯，坚持每天至少一个小时以上的运动。二、找出心里的疙瘩，试着去解开它。三、睡觉的时候一定要尽力去放松自己。但对于放松很多人有这样一个误区：认为大脑什么都不想就是放松了，实则不然，有时候你刻意的让大脑什么都不想，不但放松不了，有时候还会适得其反，想的越来越多。正确...

...就开始不自觉的胡思乱想,思考人生。很晚都睡不着怎么办?
答：白天太闲了，晚上到了休息时候不困，大脑开始梳理思绪，所以你要充分利用白天的时间，工作或是学习，一天充实了，晚上会感到很累，洗洗就睡了，就不会睡不着了。

为什么晚上睡不着就爱胡思乱想啊
答：因为你心中有事情，所以导致你晚上睡不着，才会去胡思乱想的，肯定有些事情没有解决而让自己有些焦虑，所以才会一直在想，一直在想怎么解决，一直在想怎么办，但是又找不到解决的办法。你白天可以适当做些运动，如果你合理的安排好自己的睡眠时间，或是在睡前听一段轻柔的音乐，洗个热水澡，看会书，...

我失眠了晚上睡不着脑子了总是胡思乱想,入睡困难.请兄弟姐妹帮帮忙.有...
答：当你在入睡前控制不住地向事情的时候,千万不要努力让自己不去想,这样反而越控制越差。你就任由它去胡思乱想,不要给大脑施加压力,慢慢的就睡着了!因为人只有在大脑放松的情况下才能入睡。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 舯鲤鲟鳎潜摆渡 2007-12-31 · TA获得超过4602个赞 知道小...

...不胡思乱想 这是习惯我真的好难受这样老是睡不着 已经连续十多天这样...
答：在中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，所以晚餐不要吃得太饱，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等。中医很注重睡眠的时间，在睡眠的习惯上，一般春天和秋天是早睡早起；夏天要晚睡早起；冬天要早睡晚起。顺应自然环境规律，有利于养生和防病。"怎样才能控制自己晚上睡觉前不要胡思乱想，首先要努力克制自己尽量...

一个人睡不着胡思乱想咋办?
答：有几个办法：一是找个你喜欢的记事本，把想的东西，一一写下来，第二天去看一下，能不能合理解决，解决一个就去掉一个；二是睡前跑步一千米左右；三是适时鼓励自己：今天已经完成了一二三四五六七八等等事情，可以安然入睡了。

睡不着觉,爱胡思乱想怎么办?
答：你的思想太复杂了，建议你学一下北爱里面的吴狄小盆友，轻松每一天。我以前睡不着是用冥想的办法，首先你要排除一切你在思考的问题，你想一只猫在玩毛线，原来很大很大的毛球球球慢慢的变小，在球球变小的过程中你就会慢慢睡着了。如果这个方法不行的话，那你真的是属于比较严重的失眠了，那么，你...

晚上睡不着而且脑子里忍不住天马行空胡思乱想咋办?
答：我有一段时间就是晚上睡不好，临睡的时候总是会想一些乱七八糟的事情。不妨在睡不着时做一做自我放松操。比如平躺在床上,展开四肢,让全身肌肉放松,手脚用力3秒钟后立即放松,如此反复。也可平卧,上肢放于体侧,下肢分开与肩等宽,全身放松,吸气时想象外面的空气从肚脐进入,呼气时想想腹内之气散开,流...

网友看法：

琴茜17331479504： 睡不着老胡思乱想的怎么办?
湟源县满贞：: 这类问题我有回答过 原话给你好吗 我觉得这样是不错的 o(∩_∩)o... 如下: “我建议你多运动 打场篮球或羽毛球 出一身汗 洗个热水澡 如果愿意可以喝杯牛奶 我想你会睡的很香了 这是我有段时间失眠得来的经历 我是女生 也因很多生活压力 感情 有段时间失眠的 凌晨两三点才能微微入睡 运动下 会很好 不愉快的情绪也喧泄下 睡眠质量会好起来 希望你快乐 ”

琴茜17331479504： 晚上睡不着老是胡思乱想
湟源县满贞：: 我跟你一样,现在都是这样,我的办法是,下载点柔和的曲子,最好是英语的,因为中国的会让你胡思乱想,然后用耳机听,一定要用耳机听,到了后面,你就会觉得有点吵了,这样你就可以关掉了,这样很快就能入睡!!!

琴茜17331479504： 总是胡思乱想!睡不着觉怎么办?
湟源县满贞：: 尽量不想,听自己的呼吸声,会睡着!

琴茜17331479504： 晚上睡不着怎么办?老是胡思乱想.
湟源县满贞：: 喝两盅下去抱你睡得死死的...

琴茜17331479504： 睡不着老是胡思乱想是怎么了呀
湟源县满贞：: 想荒唐的事....我就是老是想着自己拿着把刀屠龙去...龙不容易杀啊....越杀越累..然后就睡着了 实在不行你就想个黑板檫出来 把你脑海现有画面全部檫干净~~~ 然后想着自己好累 手脚都抬不起来 眼皮也越来越重了