瘦肚子最快的运动视频

瘦肚子的最快运动31运动法
答：仰卧起坐有很多种,要选择可以锻炼腹部的那种,要注意起身的时候不需要全坐起,45度角起身即可,用腹肌的力量,快起慢落。 B 跑步3分钟+俯卧撑1分钟 俯卧撑主要是锻炼胸肌的,但是也能锻炼到腹部,只是效果胸肌的锻炼效果明显。 瘦肚子的'最快运动 3+1运动法 C 跑步3分钟+仰卧举腿1分钟 仰卧举腿动作分解: Step...

瘦小腹都有什么方法?
答：瘦小腹最好的方法就是有氧运动加无氧运动,咱们先说一说,有氧运动跑步,跑步是世界上减肥最好最快的方法,慢跑可以减肥,减肥效果也非常好,在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪,可以加速人体的新陈代谢,可以加速人体血液循环,可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险,慢跑不但能减掉身上多余的肥肉,也能减掉肚子上的肉包...

怎么快速瘦肚子?
答：现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气...

瘦肚子的方法?
答：产后瘦肚子的最快方法产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯,这样就能跟赘肉说拜拜。产后如何瘦肚子1.仰卧半起锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地...

网友看法：

冉莺19445215030： 哪种运动最减肚子 -
遂昌县扶怖：: 绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层.二、平卧位做腹肌运动. 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显. 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪. 有道是:“七分运动,三分揉捏.”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢. 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果.

冉莺19445215030： 怎样减肚子最快最有效? -
遂昌县扶怖：: 瘦肚小运动 1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方. 2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下. 3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线.然后再以相同的速度和姿势回到原位. 这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效.背部、肩膀、手臂都要放松,必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行.按照以上做法试试,保证让你的肚子就此平坦起来.

冉莺19445215030： 快速减肚子
遂昌县扶怖：: 每天晚上把双手搓热按着肚脐顺时针100下逆时针100下,这样清肠,然后使劲搓你要减的地方这样可以燃烧脂肪,还可以平躺着做抬腿运动,一条腿放平,抬另一个,随自己至少做五十下每条腿,也可平躺在抬起两条腿像骑自行车一样,向前50下,后50下,只要你坚持,相信一个月后会有意想不到的收获,加油亲! 很不错哦,沉溺倪的温柔你可以试下www.shoushenjianfei8.com lpwdruiscx2303723741 2012-6-3 21:24:15