消除负面情绪的8个方法

网友看法：

台馥17719081423： 发泄负面情绪的方法可以有哪些? -
宜秀区宦念：: 合理的宣泄一下自己的情绪是非常有必要的.方法如下.仅供参考 一、会读英语吗??找个没人的角落.狂叫、类似疯狂英语,叫到声音沙哑.一举两得.我以前的绝招. 二、做体力事、爬山、打篮球,使自己体力透支,没时间去想. 三、找一个没什么人的地方拼命的往远处仍石头.我以前在复读的时候旁边就有一个湖,下课就做这个. 四、转移注意力,出去玩下..... 五、自嘲.快乐都还来不及呢!哪还有时间去烦呀. 六、找自己的朋友倾诉下. 六种方法我都用过,非常有效....

台馥17719081423： 如何化解自己的负面情绪?
宜秀区宦念：: 我觉得, 一是要认识到, 遇到这些事情时, 负面情绪是难免的, 不要再因为自己 的有负面情绪这件事本身而更加郁闷了, 直面你的情绪, 找到合适的发泄途径, 寻求亲人朋友或是professional的帮助是方法之一. 二是要减低对生活的要求, ...

台馥17719081423： 有哪些简单的方法可消除负面情绪?
宜秀区宦念：: 当然,在调整思维方式的同时,你还可以试着使用下面这些简单的方法消除负面情绪.1. 釜底抽薪法当一方气盛难平时,另一方要心平气和,冷静沉着,以使对方怒气消...