晨练还是晚上锻炼好

早晚锻炼的人数都很多,锻炼究竟哪个时间段才最健康?
答：晚上的身体柔韧性比白天要高，增加柔韧性的锻炼适合在晚上进行，所以到底什么时间段锻炼最健康，还是要看你的训练目的以及追求怎么样的身体体魄！

很多人有锻炼的习惯,晨练和傍晚锻炼,应该如何选择?
答：总而言之，早上锻炼也对身体有着一些不好的影响，这是大家需要注意的。而傍晚锻炼同样也有着一定的优点，傍晚锻炼可以释放自己的不良情绪，让晚上睡觉的时候能够更快地进入睡眠。但是在晚上锻炼的时候同样也要注意一些其他的影响，如果说在运动前后的一个小时之内选择了吃饭的话，那么很有可能就会影响到食物...

早上和晚上运动各有哪些优点,有哪些样的差距?
答：其实早上运动和晚上运动都是各有优劣。然而，晨练通常安排在早餐前。这时，如果做大量运动，可能会导致低血糖，可能不利于维护心脑血管健康。夜间虽然空气中氧气浓度高，但更适合耗氧量大的高强度运动。然而，因为白天的工作经常很累，身体状况可能很差。而且如果运动时间安排在睡前，很可能会导致人体过度兴...

最近末伏,早晨与晚上哪个时段锻炼更佳?
答：结论：如果你早起精力充沛，喜欢早上的宁静，晨练可能更适合你。如果你白天工作忙，晚上有足够的时间，一天结束后倾向于放松，晚上锻炼是一个很好的选择。无论选择哪个时间段，最重要的是保持锻炼的规律性，适应自己的身体状况，以确保锻炼的效果和安全性。

最佳健身时间是几点?
答：很多没有锻炼习惯的人，都会把锻炼拖延到晚上。这种情况建议还是改到上午比较好，从而改掉拖延症的毛病。当然，晚上，6点到8点，也是健身效果最佳的时刻。但是在晚上锻炼很难坚持，因为一旦某一天晚上需要应酬，或者工作了一天感觉很累，就很难再继续进行锻炼。晚上锻炼，注意不要太晚，不要超过九点，以免...

一天之中最佳的三个运动时间,你知道是什么吗?
答：晚饭后一个半小时，食物已经经过了一定的消化和吸收，不会给消化系统造成负担。此时运动，不仅能够放松身心，还有助于睡眠。其实一天当中，除了凌晨时分和饭后的两个小时，都可以进行运动。早上比较适合跑步之类的有氧运动，下午可以进行力量训练，有利于增长肌肉，晚上适合无氧运动和拉伸帮助塑形。

常锻炼,身体好,晨练和晚练分别适应哪些人群?
答：因为晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气的量会比较少，所以同样是跑步锻炼，早上会有一种力竭的情况，而晚练就会很少。所以早练更适合那些想要通过锻炼强身健体的人，而晚练就比较适合那些想要追求成绩的人。不过，无论是晨练还是晚练都要注意安全，做好热身运动，，避免造成...

是晨练好还是晚上锻炼好
答：2、晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经...

锻炼身体的最佳时间是几点?
答：打球、游泳、器械健身等 但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。

锻炼的最佳时间
答：3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。4、晚间时段：晚餐后2小时至睡前。

网友看法：

印王18698377742： 早上煅练身体和晚上煅炼身体哪个好? -
延庆县齐玛：: 晚上好啊!早上刚起床,身体的很多器官都还在睡眠状态,作剧烈运动会引起器官的不协调,而晚上的时候,已经忙碌了一天了,各器官都活动开了,锻炼一下,还有利睡眠.

印王18698377742： 早上起床锻炼好还是晚上睡觉前锻炼好?
延庆县齐玛：: 早上起床有两点要注意,一是血糖含量高,二是空腹.早上人的精神好,适合锻炼.起床后喝一杯凉开水,可降血糖,也不至于腹内很空.运动时不要太剧烈,循序渐进的进行锻炼.跑步是很好的运动项目.晚上睡觉前不宜锻炼,因易导致神经兴奋,影响睡眠质量.可根据自己的身体情况简单的制定一个锻炼计划.刚开始时不可太剧烈且时间不可太长.

印王18698377742： 什么时间段晨练最好? -
延庆县齐玛：: 依据年龄和当地情况看,年龄大的人运动量小,早晨6:00-10:00都还可以.年轻人运动量大,早晨空气不好(呼吸作用的原因),建议晚上锻炼为好.如果非要早晨,也在8:00以后(需要工作,不大现