晨练好还是暮练好
...特别怕冷.请问选择晨练好,还是暮练或者是晚上锻炼为好
答：暮练, 因为夜晚树木是排除二氧化碳,不是氧气, 而且因为早上的时候太阳刚刚出来, 树木刚刚开始产生氧气,所以早上的空气并不新鲜. 而等到黄昏的时候, 树木都吐了一天的氧气了, 空气会比较好,而且 黄昏的时候也会没有晚上凉, 安全也有保障!!!
晨练要注意哪些问题?
答：据生物钟学说证实：晨练不如暮练。早晨，人体多数生物钟处于上升、加快阶段，锻炼又促使生物钟再加快，形成了“快上加快”的局面，从而使生物钟运转过快而“错点”。如心脏病等好发于早晨，再“加快”就会带来危险，这就是晨练的弊端所在。而在傍晚，由于生物钟处于下降趋缓阶段，锻炼可使其上升加快，...
老年人早晨锻炼好,还是晚上锻炼好??
答：不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。2 早上锻炼的好处早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是...
糖尿病人,早上锻炼还是晚上锻炼好?专家一次性给你讲明白
答：暮练比晨练好。许多患者喜欢晨练，但其实暮练益处更大。因为大多数晨练患者处于空腹状态，这样容易诱发低血糖。尤其不要在寒冷或浓雾未散的早晨运动。而在黄昏，人的心率、血压最平稳，应激能力达到一天中的最高峰，体内化解血栓的能力也最强。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天...
糖尿病人运动时要注意啥,下午锻炼好还是清晨锻炼好?
答：对于糖尿病患者，相比较而言暮练比晨练好。在黄昏，人的心率、血压最平稳。所以这个时间段锻炼，人体舒适度最好，可以放松心情，消除白天的紧张情绪。运动中要注意以下几点：（1）不能空腹运动。在空腹的状态下运动容易出现低血糖的现象，引起头晕，浑身无力，出很多虚汗等，对糖尿病患者来说是非常危险的...
锻炼前的要做好哪些准备工作?
答：还是暮练比较科学。因为晨练存有诸多弊端，如早晨人体的组织和器官机能运转较迟，对外界的反应敏感性也差，特别是那些年老体弱者，在晨练时容易发生意外。早晨近地面逆温层的空气污染物尚未扩散，气温较低，易患伤风感冒，引发旧疾。另外，在春秋季节，早晨多雾，空气中含有的有害物质对健康不利。
运动误区有哪些
答：误区七:晨练比暮练好 其实早晨人的血液凝聚力高,是心脏病发作的高峰期。相反,黄昏是体育锻炼的理想时间,因黄昏时的心跳、血压最适应运动时心跳、血压的改变。所以,应该是暮练比晨练好。 误区八:经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩 运动停止后几周,体内组织开始变化,肌肉逐渐萎缩,由于热量消耗减少脂肪开始增长。
我因为工作的原因 每天凌晨2点睡觉 如果早上6点起来跑步好吗 朋友说睡...
答：而且你再多的浅度睡眠也及不上一个小时的深度睡眠来的好，多以建议你11点之前睡觉。而且早上运动不一定好哦。其实早晨人的血液凝聚力高，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最适应运动时心跳、血压的改变。所以，应该是暮练比晨练好。
晨练究竟好不好呢?
答：（3）晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。（4）提高和...
晨练究竟是好还是坏?
答：晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可...
网友看法：
舒矩13580401372：
请问:晨练好还是晚练好?
宕昌县阚娟：: 晨练,时间不要太早,特别是冬季,对人体不宜. 晚练,要注意不要吃饱了立即去运动,最好是先吃点点心,然后再去运动 ,运动完了再加餐.
舒矩13580401372：
晨练好,还是晚上锻炼更好? -
宕昌县阚娟：: 不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律.应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异.如果有条件的话,建议,最好根据健康体检单和自己的...
舒矩13580401372：
晨练和晚练哪个更好? -
宕昌县阚娟：: 晚练适合做高强度训练,晨练适合做放松训练.
舒矩13580401372：
晨练好,还是晚练好?
宕昌县阚娟：: 晨练好啊 因为早上起来的时候精神比教好 而晚练因为吃了晚饭后走剧烈运动会印象健康的 所以我觉得晨练 好啊
