早上走路好还是晚上走路锻炼好

健走减重又防癌 最佳时机是早上?还是晚上?
答：走路养生达人:晚上7至9点更好 受到「一日之计在于晨」和「闻鸡起舞」观念的影响,许多人热衷于晨练,但曾经罹患高血压、高血脂和冠状动脉心脏病的林正,在坚持走路运动1年,血压和血脂全部恢复正常后,体悟到真正适合养生的健走时间在晚上。 「走路养生达人」林正在其与内科医师林青合著的《走是养生之王》一书中提到...

早晨锻炼和晚上锻炼,究竟哪个时间段锻炼更好?
答：早晨7点到9点，晚上20点到22点之前，这两个时间段锻炼更好。早上进行一些吐故纳新的锻炼，会使我们心情愉快，精力充沛。晚上适量地做一些肢体运动，舒缓地微调一下胃肠的蠕动，可以帮我们更好地进入睡眠，使我们的身体的生物钟有条不紊地工作。早晨锻炼 早晨锻炼，早晨是一天的开始，精神抖擞，情绪高涨...

早上走步好,还是晚上走步好
答：晚间锻炼项目因人而异。3、早上起床后步走比较好 早上起来适当的运动,可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天,加速你的新陈代谢,但是早上活动也有害处,因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的,空气中的灰尘含量较大,特别是有雾的天气,灰尘颗粒更不容易散去,所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼。早上...

早上空腹步行的好处
答：能够消耗的热量也比较少，所以在早晨空腹时是最好的。因为早晨空腹锻炼时身体会先消耗糖原，体温较低肌肉又僵硬，所以一定要注意在锻炼之前要做好充足的热身准备，运动之前还要喝足够的水，低血糖、心脏疾病的锻炼者不要晨练。早晨除了适合走路锻炼之外，还适合慢跑，瑜伽等强度较小的锻炼。

早晨散步好,还是晚上散步好
答：5、对症散步好处多，体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。6、早上起来适当的运动，可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天，加速你的新陈代谢，但是早上活动也有害处，因为很多城市都是早上甚至是凌晨...

散步也是一种不错的运动方式,对健康有什么好处?
答：散步的最佳时间：1、早上九点到十一点较为合适散散步，由于早上九点到十一点期内，空气指数会比较好，氧气浓度也十分高，此刻散散步对大家的身心健康有益处。2、除开早上九点以后，中午六点以后或是是吃了晚餐四十分钟后也特别适合散散步，此刻散散步能够推动胃肠的健身运动和消化吸收，还能提高夜里的...

科学走路锻炼的时间是上午好还是下午好?
答：上午走路比较好，有助于阳气升发。其实下午走也不错的，只要不是在睡前大量运动就是好的。因为睡觉之前大量运动可能会影响睡眠哦。而且科学的锻炼是微微出汗，以身体适宜为宜。春夏养阳，秋冬养阴，不要锻炼的大汗淋漓，这样伤阳伤津液哦！好啦，合理锻炼能够使人身体轻松愉快，锻炼能够。祝您生活愉快，...

每天走路20分钟,可延寿5年,在哪个时间段走路比较好呢?
答：分上午，中午，晚上三次完成，基本在饭后一小时，速度正常，不快不慢，大约一小时八仟步。我通过多年的走路，感觉精神状态好，生病很少。我现在一天不走心里不舒服，己习惯成自然了。生命在于运动，对于老年人不能进行激烈运动，走路锻炼比较好。重要的是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。建议晨练的老年人...

天天暴走,你真的走对了吗?若不注意哪几点,走一万步也是白搭?
答：虽然走路是一种非常好的锻炼身体的方式，但是如果不注意以下几点，即使走一万步也是白搭，不仅不会有益身心，反而会损害身体。首先就是要合理安排走路锻炼身体的时间。吃完饭要稍作消息，最好是半小时之后，再外出走路。除此之外，选择在早上走路其实比晚上时间更好，因为早上的空气更加清新，空气含氧量更...

网友看法：

家备18815699005： 请问晚上散步好还是清晨散步对身体跟健康? -
江宁区荀些：: 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球. 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐...

家备18815699005： 早晨散步好,还是晚上散步好?(说明具体原因!) - 作业帮
江宁区荀些：:[答案] 晚上散步好,早晨植物刚进行完呼吸作用,二氧化碳浓度较高,不利于晨练,而傍晚散步植物进行了一天的光合作用,氧气充足,利于身体新陈代谢

家备18815699005： 早晨锻炼和晚上锻炼哪个比较科学?
江宁区荀些：: 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼...