怎样补硒最好最安全

缺硒地区如何安全补硒?
答：1、食补 我们人体所需的大多数营养物质其实都是从食物中得来的,硒元素也是如此.所以通过饮食补硒是最常见也是非常有效的一种方法.在动物性的食物中几乎都存在着大量的硒元素,包括动物肝脏、红肉等,在日常饮食中再辅以新鲜的各种蔬菜食用,人体吸收硒元素的能力也可以得到很好地加强. 2、服用补硒剂 虽然...

家里小孩缺硒,有什么办法快速补硒吗?
答：1、食补硒 在日常生活中,补硒是最常用的一种补硒方法。动物食品中硒的含量相对较高,比植物类食物更能被吸收,例如各种海产品、动物肝、红肉等,因此建议以肉类为主,辅以紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等新鲜蔬菜为主。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等都有一定的硒含量。谷物食品有小麦胚粉、玉米...

小孩缺硒的话吃什么比较补硒?
答：1．人工补硒：补硒好的补硒是有机硒硒麦芽，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如高水平的维生素，高质量的蛋白等）等优点。没有副作用也利于吸收。是理想补硒的首选。2．自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王...

硒怎么补充
答：1、人工补硒 摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如高水平的维生素，或者经常喝黑芝麻糊等高质量的蛋白等...

补锌补硒吃什么好?
答：可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的，如果想补得效果更好点，可以直接吃锌硒宝片，它直接同时含锌和硒，补充的效果要比食补更快，...

吃什么食物可以补硒?
答：瓢儿白(菜)，胡萝卜(黄)，木耳菜(落葵) ，毛豆(青豆)，桑葚，梨，芒果等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。6、主粮类 含高硒的主粮是补硒非常好的途径，比如，大米，小米，面食，从主粮摄入，更容易促进人体吸收转换，因为主粮是人每天必须摄入的，所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。

中老年人怎样进行补硒?
答：补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察...

补硒食物啥最好?
答：一、桑葚。多数水果都含有一定量的硒元素，其中桑葚的硒元素含量最高，再就是柠檬，苹果。适量的吃一些桑葚不但可以补充硒元素，还可以补充所需要的维生素、氨基酸等。二、蔬菜类含硒量高的有香菜、洋葱、大蒜、蘑菇，其次是韭菜、蕃茄等。蘑菇在补硒的同时还是素中之荤的美味。三、黄鱼。又名黄花鱼，...

如何补锌补硒
答：成人补锌的最好选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂牌（锌硒片），含量锌硒高，每片含：锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等；补钙一般建议多晒...

补硒什么时间吃最好
答：硒一般饭前服用 缺硒成年人每日食物外补硒100ug和200ug以上，连续服3个月，每次服用2-4粒，每天服用1-2次即可。一般来说，心脑血管和糖尿病患者服用2粒，肝病患者需要2-3粒，癌症患者需要服用3-4粒。最好口服硒片，硒可短时间内提升血硒含量，另外再补充一些维生素E可有效防止补硒过量。

网友看法：

常奇17846037968： 怎样才能补硒,通过吃什么能够有效的补硒呢?
沙洋县卜何：: 病情分析: 补硒的食物多种多样,但是含量最高的还是要数小麦胚芽,蘑菇,海鲜中的蚝类贝类.不过烹饪过程中高温造成硒流失是必然的.所以如果缺硒严重,通过食物补硒的可能性是比较难的. 指导意见: 建议服用硒维康口嚼片,这类硒从天然小麦提取,吸收效果相对其他好.再配合食补,就可以有效提高免疫了.希望我提供的资料能够解答你的疑惑.

常奇17846037968： 如何补硒快,如何补硒好?
沙洋县卜何：: 补硒的种类很多,如硒麦芽、硒酵母、硒蛋、富硒藻类等,其中麦芽硒是目前有机硒发展的最高阶段,比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用...

常奇17846037968： 补硒吃什么?补硒吃什么好
沙洋县卜何：: 病情分析: 你好,蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克. 指导意见: 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒.补充硒元素还可以选择体恒健牌硒维康,含硒麦芽,纯生物制剂,人体吸收利用率高,是补硒人群的上好选择.

常奇17846037968： 缺硒吃什么补硒比较快?如何补硒效果最好? -
沙洋县卜何：: 硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和有机硒.现在市面上出现一种纳米硒,其实就是一种炒作.无机硒主要是对人体的毒副反应和肠胃刺激比较大,一般建议服用有机硒的,有机硒也比较好吸收.目前的有机硒产品发展到麦芽硒阶段,比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用.体恒健硒维康口嚼片不错,主要成分麦芽硒、维生素、胡萝卜素,硒与维生素E的结合,有效的促进了人体更好的吸收.生物利用率高、无毒性、效果好、安全无副作用,是补硒者的最佳选择.

常奇17846037968： 身体缺硒怎么补
沙洋县卜何：: 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等.硒的摄取与土壤的硒含量关系超过...