小宝探一字马

网友看法：

宁真15398849058： 13岁练一字马最快方法 -
汶川县羿雷：: 十三岁筋骨应该是比较柔韧的,不过最快的方法也是最痛苦的方法,也就是强行压下来,不过最好找个有这方面经验的人 避免韧带拉伤

宁真15398849058： 还可以练吗?以前练过一字马太久没有练的现在生过宝宝了想准备要减肥?
汶川县羿雷：: 这个当然是可以的,一般的话你可以先跑步,跑完步登骨头软了之后在练习.