吃完午饭多久才适合睡觉

饭后多久才适合午睡?
答：饭后20分钟后适合午睡。饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再先休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。另外，人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率...

午饭后需要睡一觉,时间应该多久合适?
答：常常熬夜加班、睡觉不足得人，到了中午都会没有精神，正午可以睡一觉来缓解瞌睡那么午睡到底多长时间是最好得呢？下面小编给大家分享科学午睡得几个办法，希望有帮助到大家。1、午饭后不应该立即睡觉 刚吃完饭就午睡，这样会引起食物反流，使胃液影响食管，轻则会让人感到不舒服，厉害得则或许产生反流性...

吃午饭之后隔多长时间才适合午睡。
答：吃午饭之后隔45分钟后适合午睡 1、最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充...

我想知道 午饭后休息多久才睡觉
答：二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，...

午饭后多长时间睡觉最合适?
答：吃完午饭，半小时到一小时之后才适合午睡。一般午饭在胃里的消化时间大约是半小时以上，所以得等到胃中的食物进入肠道，午睡才会防止出现胃部疾病，防止出现食管反流综合征，以及出现胃炎，甚至防止出现高血脂，以及胃肠功能紊乱等等。在日常生活中，好的习惯可以受益终身，吃完午饭之后可以适当做些简单的运动，...

吃完饭过多久才可以躺下?
答：吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要...

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭休息多久才可以睡午觉
答：1、吃完中午饭后，建议休息或者散步半个小时后再上床睡觉。如果吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢。导致在睡午觉过程中有不舒服的表现，也容易导致心脑血管的供血不足，使心脑血管疾病加重。2、所以建议吃完...

吃过午饭后就睡觉为什么不好 应该怎样午睡
答：吃完午饭后不能马上就睡觉，因为此时肠胃正在进行消化，当大家感觉到困的时候应该去做些运动来促进肠胃消化，建议大家在吃完饭的半个小时之后再进行午睡。睡午觉时要注意什么呢？1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡；2、有条件的情况下，午睡最好选择在床上沙发上仰卧或者侧卧。如果没有条件，可以准备...

午饭后多久睡觉合适?午觉睡多久下午不会犯困?
答：很多上班族在中午吃完饭后，可能还有一点时间可以休息一下，容易在下午犯困的上班族会睡一会，一般都是刚吃晚饭就睡觉，其实，刚吃晚饭就睡觉是不好的行为，那么，午饭后多久睡觉合适？午觉睡多久下午不会犯困？一起来了解一下！1、午饭后立即睡会长胖腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面...

吃完饭后大概多久才可以睡觉
答：30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...

网友看法：

谢潘15769123442： 午饭后多久才能进行午睡? -
河津市赫环：: 二十分钟后就可午睡,我午睡时用一橙子把脚垫高,这样可使血液集中在消化系统,午睡半个多小时.

谢潘15769123442： 午饭后多长时间再午休最好 -
河津市赫环：: 人每次吃完饭所需要的基础消化时间在30-60分钟左右 此时胃酸大量分泌,提供酶分泌的必要酸液动力 一般建议如果想要午睡的话至少需在30分钟后 还有切忌不要趴着睡觉,这样对你的食道过于挤压,不利消化

谢潘15769123442： 午饭后多长时间午休好? -
河津市赫环：: 你好,一个小时的时间已经够休息了.可这样安排,吃饭后休息二十分钟,然后上午休半个钟头,剩下十分钟准备上班.这样安排是很好的,因为饭后不能立即睡觉,

谢潘15769123442： 刚吃饱午饭能现在睡觉吗 -
河津市赫环：: 不能

谢潘15769123442： 吃完午饭后多久可躺在床上? - 寻医问药网 - xywy.com
河津市赫环：: 正常情况食物两个小时才会消化完,可以在饭后利用洗碗、不坐电梯走楼梯或别的事站20-30分钟,消化一下.就可躺在床上啦