减掉大肚腩的最佳动作

学会“植森式缩肚法”,轻松摆脱--大肚腩!
答：这样随性的饮食习惯,一旦过了25岁,某天你会突然发现“皮带孔愈扣愈后面”、“牛仔裤扣不起来了”,才会惊觉“糟糕!肚子真的越来越大了!” 究竟该怎么做才可以瘦肚子呢?其实很简单,只要“缩小腹”就可以了。只要一天做几次缩小腹的动作,就可以让鲔鱼肚愈来愈小。 腰围减9.5 cm ,1小时就见效的“日本植森式缩...

教你几招,抚平大肚腩
答：人到中年，就容易发福。而且令人苦恼的是，发福必先胖肚子。挺着大肚腩，首先一点是直观的，看着真是不够美观。另外，更加重要的一点是肚子过大对于人体健康也会产生极大的威胁。在如今的生活条件之下，有着大肚腩的人是越来越多了，腰围是一个比一个大。但是，健康指数却越来越低。俗话说：“裤带长...

让大肚腩颤抖的动作,要怎么做?
答：平躺，双手抱头，大腿与小腿成90度仰起，轮流抬起左，右大腿，同时头部向腿部靠拢，抬腿30次，要记住主要依靠的是收紧腹部的力量，做完后可以休息个10，15秒2，平躺高抬腿平躺后双手放于脑后，然后轮流抬起左右腿，最好与地面垂直，同样也是30次，然后也休息一会会3，对面仰卧起坐以仰卧起坐的姿势躺于...

...有哪些快速燃脂的减肥动作,专瘦粗胳膊、大肚腩?
答：在年轻人之中谈论到减肥这个话题，大家都会去健身房办一张长期的健身卡，然后自己心里想着要经常去，但是大多数都是健身卡放在抽屉里之后就不管不问了，可能是因为工作忙，没时间去，也有一种可能是因为自身的懒惰所导致的。不去健身房，在家里其实我们也是可以做一些全身燃脂的动作来帮助自己进行一定的...

怎样能瘦大肚腩的动作
答：瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

减肚子瑜伽动作
答：瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，塑造形体的同时还能燃烧脂肪有助瘦全身，下面就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜! 方法/步骤 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐...

男人减肚子最有效的运动方法
答：减肚子可以做快慢式高抬腿运动,而且对场合没有太多限制,包括家里或学校,因为它不占用太多空间,既方便又实用,而且这个动作的燃脂效果很棒。每晚做4-6组高抬腿,每组做15-20个,最重要是做快慢式的高抬腿,先快速做30秒,再缓慢做30秒,燃脂效果翻倍,肚腩蹭蹭掉下来。 这个运动方式,我看男友练过,那是在刚参加工作时...

瘦肚子瑜伽有哪些 四大瑜伽动作攻克小肚腩
答：吸气，回复正中；呼气，松开四肢。反侧同理。功效：按摩所有内脏器官，可调理内分泌和消化系统正常，改善体内存积脂肪的现象。瘦肚子的瑜伽动作四：侧伸姿势 做法直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的...

网友看法：

巢袁18896573557： 做什么运动可以减肚子上的肉肉 -
贡觉县徒姚：: 1.一定要注意饮食,不吃或少吃那些油腻的,高脂肪的食物以及一些垃圾食品. 2.运动,慢跑半个小时到45分,每周跑五次,最好是在每天固定的时间,每天都要做仰卧起坐,人躺在地上,把腿放在凳子上,大小腿成90度的角度做,每次做5组,每组做25个,开始做不动可以少做几个,然后再逐渐增加.

巢袁18896573557： 减小肚腩最有效的运动方式是什么 - 心理科 - 复禾健康问答
贡觉县徒姚：: 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一. ...

巢袁18896573557： 如何瘦肚子最快最有效 减大肚 -
贡觉县徒姚：: 瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计 ↓点击图片直接进入下一页↓ 放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行.这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可...