人一天运动的最好时间

一天最佳三个运动时间是何时?
答：1、一天最佳三个运动时间段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）；下午（午餐后2小时至晚餐，14:00—17:00）；睡前（晚餐后2小时至睡前，19:00—21:00）。1、早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）早上运动可以帮助提高神经兴奋性，促进新陈代谢，让人更有精神、维持充沛活力，而比起吃...

锻炼身体的最佳时间是几点?
答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等 但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。...

一天最佳三个运动时间
答：一天最佳三个运动时间段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）；下午（午餐后2小时至晚餐，14:00—17:00）；睡前（晚餐后2小时至睡前，19:00—21:00）。1、早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）早上锻炼有助于提高神经兴奋性，促进新陈代谢，使人精力充沛，精力充沛。 与早餐后运动相比...

运动最佳时间段是几点?
答：第二、午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2:00~4:00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。不过最好选择午餐一个小时以后再进行锻炼，以免影响正常的肠胃消化...

一天最好的锻炼时间是几点到几点
答：一天最好的锻炼时间是几点到几点2 早上锻炼时间 不少中老年人选择早上锻炼，而早上锻炼也分时间锻炼。太早锻炼的话，经过一晚上的氧气消耗，空气中氧气含量比较少，是不适合锻炼的。一般早于8点，氧气含量是最低的，不适合锻炼。早上锻炼的最佳时间是8-9点，这个时候氧气含量开始慢慢上升，尘埃也比较...

一天之内哪个时间运动最好
答：一天之内哪个时间运动最好对于小伙伴们来说，想要合理的运动达到最佳的效果，应该选择早晨的5:00~7:00的样子。因为在这个时间段，车辆，人群还不是很多，空气也特别的清晰。人们在湖泊公园附近可以呼吸到新鲜的空气，也可以适当的运动，增强体质。什么时候运动最好 对于小伙伴们来说，想要合理的运动达到...

一天中运动的最佳时间?
答：上午时段，也就是九点左右了，这个时候太阳出来了，树木开始进行光合作用，所以也是空气中的氧量较高的时间。下午时段的锻炼一般在三点左右，如果太阳很烈就不太适宜在阳光下锻炼了。可以在密内或者是树荫下进行。晚上的锻炼时间，应当是在晚餐后两小时左右，而且不适宜高强度的锻炼，尤其是老年人。

锻炼的最佳时间
答：1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和...

一天中什么时间运动最好?
答：一天中最佳运动时间是下午3点至7点。研究表明 人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果...

人一天什么时候运动最好
答：多数人喜欢在早晨锻炼，事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化...

网友看法：

孟饶15256834542： 请问每天锻炼的最佳时间是什么时候?
宁德市詹昂：: 一般来说,人运动的最佳时间是下午3-5点.此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活. 早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状.再者,早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利. 如果一定要在早晨运动,最好在太阳出来后,而且运动前要少量吃一点食物,如几片饼干,以防血糖过低. 另外,晚饭1-2小时后运动也比较好. 不过,一旦已经相对固定了每天锻炼时间,而且没有身体不适的症状,就没有必要轻易改变 文章引用自:

孟饶15256834542： 一天当中什么时候运动最好 -
宁德市詹昂：: 高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.以下是几个最佳运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时至晚餐前 晚间...

孟饶15256834542： 人一天在什么时间运动为最佳时间?
宁德市詹昂：: 早晨的空气清新,但是过早运动的话,空气里的氧气含量偏低,特别是在树林里,不适合运动. 所以5点到7点为最佳运动时间. 下午4点左右,是空气中氧气最充足的时间,适合运动. 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的. 运动强度不大,持续时间长的运动.

孟饶15256834542： 一天中,什么时间是最佳运动时间?
宁德市詹昂：: 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...

孟饶15256834542： 一天中最适合运动的时间 -
宁德市詹昂：: 户外运动空气最好的时间是晚上9点左右,清晨5点左右,其他时间有空气污染!而且如果天气有雾,切记不要清晨锻炼!如果在健身房那么晚餐以前2小时是最佳健身时间!