一周暴瘦20斤亲身体验

一周减肥20斤的方法不节食不运动
答：一周减肥20斤的方法不节食不运动 1、每顿饭吃半小时，尝试将每口米饭尽可能多地咀嚼 20-30 次，这样可以降低进食速度，增加饱腹感，减少热量摄入，帮助消化，调节肠胃健康。2、饭前喝茶或汤，这样可以增加部分饱腹感，减少晚餐量，但避免在正餐中间喝水，因为这样会减少咀嚼的频率，一不小心就会吃得...

一周瘦20斤残忍法?
答：第一种方方法：断食法。断食方法里也有好几种选择，看个人喜好，比较容易能接受哪一种。断食维持正常代谢所需，可以选择香蕉断食，或者就是白开水断食，或者青菜断食！意思就是一天三顿都是吃指定的一种东西。而且量也比较少。持续坚持7天！效果立竿见影。其中就喝白开水减肥的方法最残忍，很煎熬！除非...

如何一周瘦20斤
答：方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天 效果：减7～15斤 方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天 效果：减7～10斤 方案三：素食+运动（5小时以上）期限：10～15天 效果：减5～10斤 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3de03ec42c098eef...

一周瘦20斤残忍法
答：一周瘦20斤残忍法1 1、减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议瘦身者在...

夏天醉狠减肥法!暴瘦20斤
答：夏天醉狠减肥法！暴瘦20斤不再怕漏肉肉啦 第一周 下午七点以后不要吃任何东西早饭、午饭、晚饭按时吃，中间不需要锻炼，每天多喝水坚持，一周去身体浮肿。如果在这一周失败了将无法进行下一阶段!!!第二周 晚饭不吃 一定要坚持七天，这个期间不需要运动，这个时候你会发现体重下降幅度较大，身体会从...

蜂蜜减肥法一周瘦20斤
答：女性最关心的话题应该就是减肥了，只有更瘦一点才能够更性感，减肥方法现在是各种各样了，大家不妨尝试蜂蜜减肥法，很多女性通过这一方法一周减掉了20斤，你还等什么呢？ 1、第一天 早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很...

柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗
答：柠檬减肥法一周瘦20斤的确可以实现，但并不是人人都可以，而且这种减肥法对身体伤害很大，并不建议大家一周瘦20斤，快速减肥法基本都是通过节食来实现的，其实瘦掉的大部分都是水分，后期恢复饮食后就会反弹，正确的减肥是需要一个循序渐进的过程。柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗 对于体重基数较大的人，...

一周瘦20斤残忍法4个阶段
答：阶段一：严格限制饮食在这个阶段，你需要完全停止摄入高热量，高糖分的食物，比如肉类、面包、巧克力、甜点等。你的饮食应该主要是蔬菜、水果、鸡蛋和低脂牛奶等健康食品。同时你需要控制摄入的总热量在每天800卡路里以下。阶段二：高强度锻炼在这个阶段，你需要每天进行1-2小时的高强度有氧运动，比如慢跑、...

谈谈看,你曾因为什么原因暴瘦过?
答：我有过几天暴瘦20斤的经历，但我是身体不舒服造成的。那是今年年初二的时候，过年，家里吃的东西很复杂，也不知道是吃错了什么，突然夜间上吐下泄，跑厕所跑了几十趟，跑到腿软，吃药不管用，吐了一天，整个人都是干瘪的了，通过这件事，我才深深体会到，身体健康才是最重要的。

晚上不吃饭,暴瘦20斤是一种什么样的感觉?
答：效果肯定是有的，每天瘦几两，当然有时候还是会吃一点东西的，黄瓜之类的。在这期间，白天我没有忌口。照样吃豆制品的食物。我的体质不是一吃就胖的那种，相对来说，我这种人，只要少吃点。或者晚上吃特别少，或者不怎么吃，也会慢慢的瘦点。间歇性断食不同于节食，前者吃低于TDEE300-500卡的热量，...

网友看法：

姓建18336755642： 怎么能让我在一个星期内瘦下来
长治市白晴：: 我自己的快速瘦身心得: 早晨,鸡蛋,豆浆\牛奶,苹果.全麦面包.如果早晨觉得脸有点肿就用清咖代替牛奶等.要吃的饱饱的. 中午只吃牛奶泡燕麦片(桂格的那个即熟的).吃多少自己根据自己的饱感来定.这个东西不能多吃,吃着吃着就会想吐,...

姓建18336755642： 速减20斤
长治市白晴：: 简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的.这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹.如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车.如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴.

姓建18336755642： 怎样一星期减掉十斤 不反弹 -
长治市白晴：: 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. ...