馒头吃了会发胖吗??求答案,求为什么-健身减肥保健养生学习

来源:kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2020-02-14

相对于米饭,馒头的热量、脂肪含量更多一些,也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖,这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多,既有家族遗传的因素,也有疾病的因素,比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待,即要量入为出,摄食量因人而异,个体差异很大,有的人吃很多也不长胖,有的人吃的饭很少,但还是长胖,这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖,建议吃饭时保持七八分饱,要经常锻炼。如果出现了体重的增加,要适当的控制饮食。

会啊~馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原,人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的,当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。

从国际上流行主要三大类。第一类,就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类,手术的方法。从治疗的效果来看,饮食控制的方法实际上可以知道,这个方法是一个最简单最经济,大家都能做得到的方法,但是操作起来比较困难,因为需要严格的控制着饮食,另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程,如果只是短期内不

馒头如果说单单白馒头的话吃了会变胖,因为你的碳水化合物多,但是你可以搭配一些蔬菜。鸡蛋,牛奶等一些食物,这样一来就可以控制你碳水化合物的量了,如果只想吃馒头,介意吃粗粮馒头,玉米馒头,南瓜馒头这些比较好,但总体来说,还得看个人体质。

身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要,那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡,碳水化合物含量是47克,脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡,碳水化合物含量是25.9克,脂肪0.3克。
从以上数据不难看出,馒头相比米饭,确实是高热量、高糖(碳水化合物)、高脂肪食物。
因此同样吃100克,馒头确实比米饭更容易让人长胖。

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