健身为什么不能吃馒头

锻炼为什么不能吃面食

北方人喜爱吃面食，北方人长得壮，我想这其中有一定联系，面食里面含有的糖分比大米还要多，当然锻炼最好不要吃面食了，多吃蔬菜，蛋白类食物，这样配合锻炼效果最好了！锻炼贵在坚持，一个星期，一个月，一年，你会收货意想不到的结果！加油吧 ，求采纳。。。

可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白、鱼、鸡、牛肉。
拓展资料：健身之后饮食上应注意什么：1、生冷蔬菜健身后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等是健康的低脂肪食物，不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。2、高脂肪快餐炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。3、过咸小吃薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。4、培根烤肉　　适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。5、披萨披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。

健身可以吃馒头，你听到的本身就是错误的。健身不要吃高热量的食物而已，馒头不属于高热量的食物。

健身前的禁忌食物,你知道哪些?
答：消耗掉了什么，就要补充什么。如果你健身打算增肌，会做很多力量项目，那么补充蛋白必不可少，越累吃的越础上来改变纠正这样容易做到，也易坚持，中国居民膳食结构一顿饭里必须有碳水（主食:玉米，红薯，馒头，南瓜，米饭，...

健身期间该注意些什么饮食,有哪些食物会破坏健身效果?
答：而是要多吃，能吃多少就要吃多少，这样才能让健身事半功倍。但是如果你是塑性的话，就要十分注意自己的饮食看，这个饮食就是不能吃任何你觉得会让你长胖的东西，尤其是碳水食品，更是完全不可以碰的，尤其是一些馒头啊，...

健身不能吃什么
答：4、零食、膨化食品：盐含量及热量、饱和脂肪含量较高，不利于增肌减脂。5、碳酸饮料，糖含量较高每一瓶碳酸饮料中热量大于200大卡，相当于跑步20分钟消耗的热量。健身期间要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的来源且必须...

在减肥的时候,有哪些主食是不能吃的?
答：玉米玉米具有非常强的饱腹感，而且其中所含的热量很低。不用担心会摄入过多，也不用担心热量会超标，用它来代替白米饭或者是馒头等主食，减肥的效果会很好。红薯红薯具有比较强的保护作用，可在午餐或者是晚餐之前吃上一根...

减肥为什么不能吃面食
答：减肥为什么不能吃面食,我们在减肥的时候最重要的一件事就是需要管住自己的嘴,减肥不宜吃的食物一般分为两类,一类是高卡路里食物,另一类则是易转化成糖类的食物。下面一起来了解一下减肥为什么不能吃面食。 减肥为什么不能吃面食1 减肥...

减肥控制体重的时候,哪些主食不能多吃?
答：第一、如何控制体重。控制体重最重要的地方就是吃，健身圈有句话：三分练，七分吃。你每天高强度运动四个小时，回家之后吃五六个大白馒头，然后再吃大量的食物。体重能不能降？能，但是幅度很小。但是大量运动之后，身体缺...

健身后吃馒头还是米饭好呢?
答：现在在我们的日常生活中，其实很多时候我们都会非常注重我们个人的身体健康这个问题的，所以现在我们都会学习一些健康养生的方法，同时健身的人也越来越多了，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是健身之后吃馒头好，还是吃米饭好...

健身的人,早餐吃馒头真的好吗?
答：吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白...

健身为什么要吃馒头健身主食吃米饭还是面条
答：馒头是不少人早餐的主角，一个馒头配上可口的小咸菜，再来碗小米粥，那幸福感得爆棚。对于健身的人来说，馒头是高热量大敌，我觉得也没必要谈馒头色变。健身后吃馒头还是米饭好呢 会引发身体上面的肥胖问题，所以一般健身...

新手健身基本饮食指南
答：下面是我为大家分享新手健身基本饮食指南,欢迎大家阅读浏览。 一,需要杜绝的食物: 这里我们相信是个饮食达人都会知道高脂肪、高热量的食物不能摄入。这里我们主要提一些经常为常人所忽视的: 1,高盐类食物:盐分较多的食物并不适合减肥...