以饮料代水，对身体有什么不好？
长期用饮料代替纯净水的话，会对健康有影响吗？这当然是毋庸置疑的，如果长期用饮料代替纯净水的话，对于自己的健康当然会有影响的，因为饮料里面有很多的添加的东西，也有很多糖分，人需要的糖分是有一定数量的，如果超过了一个数量就会对自己的身体产生负担，那么如果喝的饮料过多的话，那么就会对自己的身体造成不好的影响危害，自己的身体健康，曾经有的人喝着饮料过多，导致他的身体出现了毛病。
任何东西都不能够过多其实把不单单只是饮料，就像临时也一样，不能够过多地吃零食，过多地吃零食也会对自己的身体自己的健康造成危害，和饮料也是一样，饮料里面有很多的添加剂会对我们的身体造成负担，所以对我们健康造成危害，而纯净水里面有很多元素是我们身体所需要的，而饮料里面却没有多少东西是我们身体需要的，用饮料代替纯净水的话，就会让我们身体缺少很多东西，所以身体健康就会遭受到影响，所以我们不要过多地喝饮料，喝饮料要适量不要过多，不然的话身体健康会遭受的影响。
任何东西不能够过分其实把我们身体所需的东西是无可代替的，任何东西都不能够代替的，饮料不能够代替纯净水，泡面不能够代替米饭，这是很正常的事情，因为米饭里面有我们所需要的淀粉以及糖分，而泡面里面却没有，所以说喝了过多的饮料就会对我们身体造成危害，饮料是不能够代替纯净水的，纯净水里面有我们身体所需要的元素以及水分和和一些添加剂，真正的水分确实很少的，所以说饮料对我们身体是有害的，也不能够代替纯净水。
总的来说，我们不能够过多地喝饮料，并且饮料是不能够代替纯净水的，一定要代替纯净水的话，对我们身体的危害是很大的，因为纯净水里面所拥有的元素以及一些东西是我们身体所需要的，而饮料里面只有糖分和一些添加剂，对于我们身体来说，这些糖分已经过多了，那么这些添加剂只能够危害我们的身体健康，对我们的身体百害而无一利，所以说饮料不能够过多的喝，过多的喝的话只会危害到我们的身体，饮料是不能够去代替纯净水。
饮料代水喝的危害是相当大的，会引起三高，肥胖等，更严重的可能会导致血液血管堵塞。
1、肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的.饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险.
2、肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后,肠胃道血管遇冷就会立即收缩,使本来血流量就很少的肠胃,血流量变得更少,从而造成肠胃功能失调,甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症.此外还很容易引起腹胀、腹泻.
3、牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等,对人的牙齿有很强的腐蚀作用,会损害牙齿表面的保护层牙釉质.假如牙釉质受到损害,就会出现酸疼等症状,还会引发牙髓疾病.
4、影响营养物质摄取
我们知道,市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高,继而使人体的中枢神经感到饱,可是这种由饮料代水引起血糖水平升高,不吃即"饱",长期以后,不仅影响人们的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取.
5、饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外,大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂,尽管这些食品添加剂有较严格的标准,但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢,使人产生"越喝越渴"的感觉,显然不可能有益;况且,假如口服了劣质饮料,还有可能危害健康.
6、增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番.而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
7、容易导致儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子,在体格发育上往往出现两极分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦.大家都知道,吃糖多会发胖.碳酸饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐碳酸饮料,就有320千卡能量.连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤.
另外还有运动型、能量型、功能性的饮料也普遍常见。常常在口渴时候为了省事方便直接买一瓶饮料，但是这样的做法却忽略了我们的健康问题。
一般来说， 一天建议喝大约2公升左右的水，当然也有人认为，只靠喝水来补充水分是很困难的，想要用碳酸饮料、果汁、咖啡等饮料来取代水，同时也认为反正饮料和咖啡大都是以水构成，所以几乎可说是与水没有什么不同。
一般人的习惯是：渴了才喝水。科学测试呢，当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
水，（1）是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。（2）是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。（3）起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。
饮料不能代替水，
长期喝饮料对身体也不好
1、容易发胖。因为饮料都是含有一定的糖分的，这些糖分进入身体之后如果不能被利用和代谢，就会转化为脂肪储存在皮下，人很容易发胖。
2、容易患上糖尿病。经常喝甜饮料的人，胰岛功能会丧失的更快，胰岛功能一旦减弱或者丧失，就会患上糖尿病。
3、容易患上结石。饮料都是有一定的浓度的，进入身体之后会增加肾脏和泌尿系统的负担，因此，容易形成肾脏和膀胱以及尿路结石。而且，因为肾脏的负担过重，还容易引起肾脏的一些其他疾病。
4、引起失眠。一些饮料含有大量的咖啡因，会让人的中枢神经处于兴奋状态，因此，这些饮料有醒脑提神的功效，但是，同时，这些饮料可以严重的干扰人们的睡眠，饮料喝多了之后会导致失眠，而长期失眠对健康的伤害是非常大的。
5、容易导致身体钙的流失。很多饮料里面含有大量的二氧化碳，这些饮料进入身体之后会迅速和身体的钙离子结合，不仅容易形成结石，还会导致骨骼中钙的流失，长时间喝碳酸饮料会引起骨质疏松。小孩子如果经常喝这些碳酸饮料，还会影响身材的长高。同时，因为钙的流失还会严重影响牙齿的健康。
1.用饮料代替水，由于饮料含糖量高，会加重胰腺的负荷，影响胰岛素的分泌，久之会导致糖尿病的发生。
2.长期饮用饮料会对消化系统造成损害，尤其是一些碳酸饮料，会抑制肠道有细菌群的生长，破坏肠道粘膜。
3.由于饮料中不仅含糖，还含有酸性物质，所以会损害牙釉质，如果不及时清理，会诱发龋齿。
4.对于青少年来说，长期饮用饮料，由于饮料含糖量高，很容易引起肥胖。
1、引起肠胃不适
碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。
2、可能诱发贫血
碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血。
3、会导致低血糖
咖啡是三大饮料之一，喝咖啡加糖过多，会降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状。
4、不利于心血管
咖啡具有兴奋神经的作用，能刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏的负担。酒后喝咖啡，更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成代谢紊乱，引发疾病。
5、健康温馨贴士
喝饮料应趋利避害。碳酸饮料，小孩和老人要少喝，成人喝也要适量。咖啡喝了虽有益处，但也要限量，高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝。人们喝饮料，应以恰当、适量为原则，以免影响身体健康。
以饮料代水，对身体很不好。
长期喝饮料的危害：
1. 对人体肾脏、肠胃造成负担
饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上结石的风险。而当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，容易造成肠胃功能失调，导致腹胀、腹泻，严重者还可能会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。
2. 增加患糖尿病的风险
尽管目前还并没有证据表明食用过多的糖会增加患糖尿病的风险。但由于过多饮用了含糖量较高的饮料，留在身体内的热量就会超标。热量超过所需要的标准后，肥胖、糖尿病、三高也就接踵而至了。所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体内热量超标，而含糖饮料则扮演着催化剂的角色。
3. 对牙齿有害
碳酸饮料里面有很多的碳酸成分，和一些二氧化碳，人们在喝完碳酸饮料以后口腔内的二氧化碳含量增多，这会使得牙釉质里面的钙离子流失掉。
4. 导致骨质疏松
据资料显示，常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险将增高3倍。碳酸饮料中尤其是可乐，都含有磷酸。这种磷酸却会影响骨骼生长及发育，同时引起钙、磷比例失调。
5. 导致肥胖
普通饮料的含糖量约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，若每日摄入两罐此类饮料，就有320千卡能量。连续三个月，就会比常人多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
6. 影响其他营养物质的吸收
人体在摄入过多的糖分后，血糖升高，形成不吃即“饱”的现象。长此以往，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
答：研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。 针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬...
答：不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
答：所以功能性饮料更适合健身或是有着剧烈运动的人来喝，普通人长期喝功能性饮料，不仅起不到补充作用，反而会增加身体负担，造成肥胖。而且功能性饮料里面所含的果糖还会分解产生嘌呤，让尿酸升高。久而久之，就会沉积到关节处，引发痛风。后果五：导致睡眠质量下降 我们喝完功能饮料之所以会感觉恢复精神和力量...
答：饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱。可是这种饱感，是由于饮料代水引起的血糖水平升高。长此以往，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。除了糖分，常喝的饮料如果味饮料、碳酸饮料等，这些饮料中还含有食用添加剂。食用添加剂含量超标，就会对肝脏...
答：我们的调查结果显示，有46%的人不喜欢喝碳酸饮料，29%的人认识到长期饮用碳酸饮料对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们认识到过多饮用碳酸饮料对健康不利的影响。使人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮用，也可以适量饮用些含维生素的果汁。患有...
答：我们都知道,目前市面上各种各样饮品,基本都含糖量,摄取身体后会令人的血糖增高,进而使人体的神经中枢觉得饱,可是这种由饮品代水造成血糖水平上升,不要吃即"饱",长期性之后,会严重影响大众的胃口,也影响各种各样养分的正常的摄入.5、提升患糖尿病的风险性 饮料当中含有大量的糖分，如果平时不喝水，只...
答：长期把可乐当水喝，会对身体有什么伤害？1.可乐所含的物质会破坏我们体内的钙，加速我们体内钙的流失。不仅容易影响牙齿健康，而且对骨骼中的钙也有很大影响。长期喝，容易导致缺钙，还会诱发很多骨骼问题，让骨骼越来越脆弱，人越来越漂亮。经常喝含糖饮料不会直接导致糖尿病，但会增加患糖尿病的风险。...
答：1、把饮料当水喝是真的要人命。一壮小伙因此差点没命。渴了就以饮料代替水，喝碳酸饮料等高糖分饮料，导致自己被糖尿病侵袭还不清楚。2、把饮料当水喝还可能引起的害处：坏处一：促进肥胖。坏处二：促进肾结石。坏处三：降低营养素摄入量。坏处4：促进骨质疏松和骨折。坏处五：促进龋齿。渴了就喝碳酸...
答：3、碳酸饮料当水喝的坏处碳酸饮料的成分主要包括白糖，香料，碳酸水，柠檬酸等酸性物质，有的还含有咖啡因，人工色素等，几乎不含营养素，过量的喝碳酸饮料，其中的高磷可能改变人体的磷，钙比例，长期饮用容易造成缺钙，影响骨骼发育;此外，喝太多碳酸饮料还会对肠胃造成伤害，引起肠胃功能紊乱;更重要的时...
答：不喝水只喝酒对身体的伤害同样是液体，用喝酒来解渴的人，是一个错误的决定。酒精有利尿功能，会促进人体排水，尤其是在喝酒以后，酒精的利尿和代谢产生的总的结果是让人体更缺水，如果此时不及时补水，可能会让你处于身体的脱水。总之，水是人类最好的朋友，是最离不开的。用饮料和酒来替代水，是一个...
