哺乳期和坐月子时的饮食注意事项

各位辣妈们，是不是觉得生完宝宝后就可以大快朵颐，享受美食了呢？其实，哺乳期和坐月子时的饮食还是需要特别留意的哦
🍋保持饮食清淡
哺乳期吃酸的食物不会导致回奶，但还是建议保持饮食清淡，避免过于重口味的食物。
🌶️避免吃辣
有些妈妈可能想吃火锅或辣的食物，但请注意，吃辣可能会影响乳汁分泌，乳汁中的辣味还可能刺激宝宝，导致宝宝上火。
🔥注意乳汁分泌
乳汁不足的妈妈们，可以尝试多吃营养丰富的食物，如猪蹄汤，它不仅能促进乳汁分泌，还能提供丰富的营养成分，有助于身体快速恢复。