经常一日两餐 好还是不好
要看你是不吃哪顿喽，要是长期不吃早饭，容易的胆结石哦～午饭嘛，要看你的劳动量和脑力劳动时间了～晚饭哈，这个可以哦，但最好也不要丁点不吃啊！ 总之，早饭一定要吃的，其他的根据个人情况而定吧！一日三餐是我们多数人早已习惯的就餐方式，但是近年来却不断有些研究称在一日内的就餐次数可以变化，有的主张一日多餐，增加就餐次数（比如很多人习惯于喝下午茶、吃消夜），有的却主张一日两餐，减少就餐次数，理由是胃也需要充分休息。那么，我们该如何看待这些新的就餐方式呢？ 总食物量不变的前提下可以一日多餐 英国科学家发现，防止胆固醇水平增高，不但与所吃的食物有关，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果你选择的饮食已经有利控制胆固醇，但如能把这些原来一日三餐的食量分成4餐、5餐或6餐来吃，那么对降低胆固醇更有利。 研究显示，每天进食6次的人与常规进食3次的人相比，进食6次的人血液中胆固醇浓度比3次者要低5%。研究还提示，不管体重、是否运动，少食多餐的人胆固醇的水平都比较低。相对而言，老年人更需要一日多餐，专家指出，由于老年人活动量较少，胃肠蠕动较慢,消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，而一日多餐正好可解决这个问题。协和医院营养科副主任于康指出，我们平时晚餐后至第二天早餐的间隔时间太长，有人常常有夜间饥饿感，这样容易导致低血糖反应；还有一部分人，血糖很脆(波动大)，睡前不加餐，夜里血糖很低，第二天餐后血糖反弹很高，这些人都可以适当在睡前1个半小时到2个小时前吃点消夜，以补充能量，但前提条件是一天饮食的总量不变。于康建议，每天在总量不增加的情况下吃饭可以控制在3~6次为好。不过，首都医科大学宣武医院消化内科台卫平博士指出，无论是下午茶还是消夜，都要注意量的控制，吃得过多，不仅影响正餐的进食，还会因为饮食习惯的改变而增加消化不良和胃溃疡的几率。 一日两餐对身体负面影响大 最近，俄罗斯的一家媒体报道称，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6~8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8~10个小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备。于康在接受记者采访时坚决地表示，一日两餐绝对是不科学的，没有任何证据可以证明一日两餐的科学性，相反倒是有证据可以证明，一日两餐的许多坏处。比如一次吃的食物太多，使胃肠负担加重，影响消化；就餐时间相隔太久，容易引起低血糖，但是在长久不吃东西后，突然又大量摄取食物，血糖升高又会过快，波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性是很大的，特别是大脑记忆力方面。而在就餐时如果吃饭太少，又容易造成营养不良。台卫平博士也认为，一日两餐是没有证据的说法。已有临床经验证实，一日吃2餐比吃3餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高，因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和，否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡。 不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高 面对现在很多人不吃早餐，事实上形成的“两餐制”习惯，于康表示，这对身体的影响非常大，最大问题还是血糖会很低，这会使脑细胞缺少能量，记忆力及大脑反应都会下降，工作效率很低。另外，还有研究表明，不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高。另外，还有研究发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，对心脏的健康也会造成影响。 希望采纳！！
现在很多人为了减肥，每天都会减少碳水化合物的摄入，有些人甚至一天只吃一顿饭。但是，有很多人认为一天只吃一顿饭的话更长寿，对于保持人体健康更有好处，所以每天都支持一顿饭。一天只吃一顿饭的话，人们每顿饭的量就会增加，很有可能就会出现消化不良的现象。那么，一天吃一顿饭更长寿吗?
一、人一天吃多少餐最健康
每天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
二、一天只吃一顿饭，对身体的影响
1、造成营养不良
一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
2、引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
3、对胃伤害较大
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡
4、致女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。
一日两餐不好
我们经常会说一日三餐都要吃饭这样的话
身体才能更健康，确实是一天吃三次饭都要按时吃，
才能保证营养充足，如果总是不吃饭的话最容易生病，
特别是有些朋友喜欢早上起来的时候不吃饭，这样是很不健康的，
经常早上起来不吃饭，对于胃不会有伤害，
时间长了之后会引起胃炎的，
所以我们必须要注意，按时吃饭很重要，为了健康也要按时吃饭。
一日三餐的原因
1、 一日三餐都应该吃饭的，为了健康着想，一日三餐都必须要吃饭，而且还要吃好饭，要吃得健康一点，早上起来要摄入蛋白质，中午的时候可以吃肉类食品，晚上的时候可以吃一些素食。
2、 一日吃两餐的话，晚上可以不吃饭，但是不能早上不吃饭，晚上不吃饭，对于健康是有好处的，但是早上不吃饭对于我的胃不是有伤害的，所以早上起来必须要吃饭，而且要吃得健康一点。
3、 正在长个子的人群，一日三餐都要吃饭，如果不吃饭的话很容易不长个子了，所以必须要注意了，吃饭对于我们来说也是很重要的，按时吃饭，身体才能更加强壮，还能帮助我们增强抵抗力。
拓展资料：
秦汉以前人们一天只吃两顿饭。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》）。在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。
不好
规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。
扩展资料
一日三餐怎么吃：
1.早餐：清淡易消化
参考食谱：一杯牛奶（酸奶）或豆浆、稀粥，50～100克馒头或菜包子、全麦面包（加一小块奶酪），一个鸡蛋，少许蔬菜色拉。
人晨起常常睡眼惺忪，胃肠道也还处于休眠状态，再加上一夜未喝水和水分的蒸发，血液黏滞度较高，消化液分泌少，常无食欲。因此，起床后喝杯温开水，活动30分钟后再吃早餐最为适宜。
早餐宜清淡、易消化，有足够的主食和适量水。其中来自主食的葡萄糖可满足脑的能源供应，并促使大脑产生5-羟色胺，使人心情愉悦，以充沛的精力投入工作和学习。
2.午餐：吃八九分饱
参考食谱：100～150克米饭或面食，50～100克肉类或禽类，1两豆制品，150～200克绿叶或茎类蔬菜，一小碗紫菜虾皮汤。
基于上、下午工作和学习对体能的消耗与需求，午餐要吃饱，这个吃饱可理解为吃八九分饱。若吃得太饱，既不舒服，又可因餐后血液汇集消化道而感觉头昏脑涨，影响下午的工作和学习。
3.晚餐：精美且清淡
参考食谱：100克左右米饭或面食或其中部分为粗粮，100克鱼、虾或海产品类，一个肉、禽类小荤，150～200克绿叶或豆角或豆芽类蔬菜，一小碗番茄冬瓜汤。
晚餐是全家相聚共享天伦之乐的一餐，可做得精美些，但宜清淡易消化，以便到睡觉时基本达到空腹状态。
参考资料：健康报网-一日三餐宜时定 健康报网-因人而异 吃好一日三餐
一日三餐是我们多数人早已习惯的就餐方式，但是近年来却不断有些研究称在一日内的就餐次数可以变化，有的主张一日多餐，增加就餐次数（比如很多人习惯于喝下午茶、吃消夜），有的却主张一日两餐，减少就餐次数，理由是胃也需要充分休息。那么，我们该如何看待这些新的就餐方式呢？
总食物量不变的前提下可以一日多餐
英国科学家发现，防止胆固醇水平增高，不但与所吃的食物有关，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果你选择的饮食已经有利控制胆固醇，但如能把这些原来一日三餐的食量分成4餐、5餐或6餐来吃，那么对降低胆固醇更有利。
研究显示，每天进食6次的人与常规进食3次的人相比，进食6次的人血液中胆固醇浓度比3次者要低5%。研究还提示，不管体重、是否运动，少食多餐的人胆固醇的水平都比较低。相对而言，老年人更需要一日多餐，专家指出，由于老年人活动量较少，胃肠蠕动较慢消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，而一日多餐正好可解决这个问题。协和医院营养科副主任于康指出，我们平时晚餐后至第二天早餐的间隔时间太长，有人常常有夜间饥饿感，这样容易导致低血糖反应；还有一部分人，血糖很脆(波动大)，睡前不加餐，夜里血糖很低，第二天餐后血糖反弹很高，这些人都可以适当在睡前1个半小时到2个小时前吃点消夜，以补充能量，但前提条件是一天饮食的总量不变。于康建议，每天在总量不增加的情况下吃饭可以控制在3~6次为好。不过，首都医科大学宣武医院消化内科台卫平博士指出，无论是下午茶还是消夜，都要注意量的控制，吃得过多，不仅影响正餐的进食，还会因为饮食习惯的改变而增加消化不良和胃溃疡的几率。
一日两餐对身体负面影响大
最近，俄罗斯的一家媒体报道称，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6~8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8~10个小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备。于康在接受记者采访时坚决地表示，一日两餐绝对是不科学的，没有任何证据可以证明一日两餐的科学性，相反倒是有证据可以证明，一日两餐的许多坏处。比如一次吃的食物太多，使胃肠负担加重，影响消化；就餐时间相隔太久，容易引起低血糖，但是在长久不吃东西后，突然又大量摄取食物，血糖升高又会过快，波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性是很大的，特别是大脑记忆力方面。而在就餐时如果吃饭太少，又容易造成营养不良。台卫平博士也认为，一日两餐是没有证据的说法。已有临床经验证实，一日吃2餐比吃3餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高，因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和，否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡。
不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高
面对现在很多人不吃早餐，事实上形成的“两餐制”习惯，于康表示，这对身体的影响非常大，最大问题还是血糖会很低，这会使脑细胞缺少能量，记忆力及大脑反应都会下降，工作效率很低。另外，还有研究表明，不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高。另外，还有研究发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，对心脏的健康也会造成影响。
当然不好了，这样很伤胃的！你可以每顿少吃一点，多吃几顿，这样就不会伤胃了
一日两餐也可以，两顿饭量也是大。
