一日三餐要准时，每天准时的吃三餐对身体有哪些好处？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-02
按时吃饭有一个好处，就是可以帮助控制胰岛素分泌，并且在倒时差的时候很有用，因为摄食可以帮助调节体内激素变化然后帮助倒时差。按时吃饭的好处就是养成你规律的作息时间，而且可以使你的胃部不受侵害，如果不按时吃饭，胃酸分泌会使胃形成胃溃疡，或者12指肠球部溃疡，严重的时候，甚至可以导致胃穿孔。
胃通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，它不会听你的神经指挥，它不停地蠕动。
如果你不按时吃饭，胃没有东西可以蠕动，只好胃的肉彼经空蠕动，把胃壁磨坏了，你就得了胃病，胃空孔，没有了胃的功能，你的食物就消化不了，然后然后就是完蛋了。
生理学上讲究身体的规律性运动，倘若你每日按时吃饭，会给身体减轻负担。一日三餐是有科学依据的，晚上不宜吃饭，因为睡眠时间是人正常的排毒时间。一日三餐的时间差刚好足够你消化上一顿的食物。
我觉得吧，古人说的有一定道理，毕竟是几千年来的智慧啊，但是也要变通，因时而变，因事而异，古人是农业劳作者，这个饭点对他们来说就是非常好的，但对一些现代工作者，如美术专业的学生，这个饭点就不太准确了，应该根据自己的作息来确定。
有规律的生活方式，是你美妙生活的基础，你不想做以后的某一个时刻，躺在床上或是大把吃药的时候后悔，就按时吃饭。身体机能虽然会出现暂时不需要补充能量的时候（比如感觉不那么饿），但不代表身体不需要补充能量。不消耗你的食物，必然会消耗你的其他。所以，你可以少吃，但不能不吃。如果不是从事高度注意力集中的事情而忘记吃饭，还是善待你的身体吧。
总之，你开心就好，吃得舒服就行，不要有太大的变动，身体就不会抗议。
吃饭有规律，一定要定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。
早吃好，午吃饱，晚餐适量。草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质;另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。晚餐以高碳水化合物为佳。
第一，准时吃饭对于我们身体的节律以及身体系统的运行是非常有利的。第二，准时吃饭有利于肠胃健康，避免因过饱或过饥而造成肠胃疾病。第三，准时吃饭有利于身体健康以及保持正常的体重。
吃饭有规律，一定要定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。
对身体有很多的好处，而且也有利于消化系统的运作，并且也能够养成一个良好的饮食习惯，而且也能够增强身体素质和抵抗力，而且也会更加的健康，有利于新陈代谢的运作。
答：既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，不挑食、不偏食，题干说法正确．
答：第一，三餐规律，那么我们的作息时间也是规律的，这样我们的身体，它的一个新陈代谢也是非常规律的。之所以有些人会有胃病，或者是肠道不适的原因，有的时候就是因为吃饭的时间不对。第二，三餐规律就代表着我们的生物钟会规律，不得不说，规律的生物钟会让整个人充满精神。而且我们身体的内分泌也会跟...
答：但是，我仍然建议您每天可以吃三顿饭，每天吃三顿饭，不要加餐，同时要定期吃东西并保持运动，以使身体更健康。
答：当然要按时吃。因为人的睡眠有生物钟，同样的，肠胃也有进餐规律，就好比有的人，最初到该吃中饭时，觉得特别饿，但后面一直忙到下午两点，可能饿过头了也就不想吃饭了。长时间这样，势必会生胃病，年轻的时候不觉得，人最先衰老的是地方是肠胃，肠胃也需要时间慢慢养，那些有过胃病的，现在都特别注意...
答：一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的...
答：三餐要按时吃还是饿的时候吃？三餐的话肯定是要按时吃，不能等到饿的时候再吃，这样子对我们的胃部伤害是很大的。
答：这是一种饮食习惯问题，不是说一定要按这个来，只是很多人从小养成了这个习惯所以大家都是早中晚按时吃饭了，因为长期这样，所以你肠胃等等器官都习惯了这种规律，这些器官会在这固定的时间做出相应的工作，所以按时吃饭的话对各器官的负担会小，所以你就会更健康，但这不是绝对的，偶尔你就是不想吃也不...
答：第一，注意荤素搭配 我们每天不但要摄入很多的蔬菜，而且也应该多吃一些肉类，这样可以让我们健康生活，让我们身体内的营养物质能够得到一些补充。早餐是非常重要的，如果不吃早餐那么我们的胃可能是受不了的，对肠胃的伤害很大。其次就是中午要吃的稍微多一些，食物当中的盐类也应该少一些，盐类太多可能会...
答：老话说：早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭是吃营养，牛奶、鸡蛋+面包。中饭是填肚子，荤素要搭配。晚饭是凑合着，吃多睡不好。年青人都是吃中、晚两餐，对胃不好，容易得胃病。要当心。切记：饮食要有规律。这样才会有身体。
答：对于一些喜欢挑食，饥一顿饱一顿的宝宝来说，他们没有形成一定的规律，就会打乱自己的生理机能，增加对胃的损害。二、按时吃饭的宝宝睡眠质量也好因为宝宝的消化能力好，不会营养不良，做什么事情都有精神。宝宝一日三餐按时吃饭，多吃青菜和多喝水，这样就不会增加自己肠胃的负担，让身体得不到休息。
