犯了不可挽回的错误怎么办

分手后，我们都处于极度焦虑的状态，我们的个人状态很容易受到负面情绪的影响

我不能理性地控制自己，也不能听取别人的意见。

一旦情绪激动，我就会做我想做的事，不管后果如何，我也不会在意别人的感受。

在这个时候，很容易因为冲动而造成不可挽回和不可估量的不良后果。

因为你的错误行为，你无法承受这样的结果，使两个人的感情受到严重伤害，

当我冷静下来，我发现我的行为是如此幼稚可笑，

但是伤害是无法弥补的，伤害总是存在的，没有办法挽回你的行为。

相比如何在恢复中做正确的事情，更重要的是让对方改变主意，不要让关系恶化。

在恢复的过程中，做正确的事情是很困难的，需要你不断的努力。

如果你挣扎得太辛苦，那么你可以少做错事，也可以帮助你走上归路。

立即停止错误行为。不要做任何降低你价值的事情。

比如分手后，很多人喜欢做行为、纠缠、电话新闻轰炸；

问原因，打破砂锅问到底；堵人，定点等待，想强迫对方复合；

走极端，以各种方式胁迫对方取回对方，等等。

这些方法不仅无效，而且容易抵消，甚至会消耗掉你最后一点感情，造成更严重的危机。

如果冲突升级，关系恶化，恢复关系将更加困难。

所以在这个时候，尽量控制自己的情绪，不要被它们奴役，

情感模式有问题。此时你需要做的不是纠正或改变，而是停止歇斯底里。

否则，挽回将是长期的。