为什么粗粮比起普通的主食，营养会更丰富一些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-28
大米专区-百度爱采购
因为粗粮含有丰富的膳食纤维，对身体吸收很有好处。因为粗粮大多数种植在高海拔，无污染的地区，可以说是纯天然的绿色食品。还有就是因为现代人的生活节奏快，喜欢重盐、重口味、脂肪丰富的食物所以营养过剩，适当使用粗粮中和一下会对健康更好。
谷田梦（天然谷物，自然能量）解答：
古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂得大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮，他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃，应当让牲畜去吃，而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮之后，又大量地出现了糖尿病、高血压。
细粮和脂肪为人类提供了高热量，然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病，并且使人类的许多疾病难以治疗。
防治不育症。目前，世界不育人口比例已经上升到三分之一或者四分之一。英国研究人员说，目前大约60%的女孩子被视为临床性肥胖。除非加强锻炼并注意饮食，否则这一比例将上升。而当女性无法排卵，或具有罹患多囊性卵巢结合征，那么肥胖就可能导致人类绝种。因此提倡食入大量的膳食纤维素是非常必要的。
防治抑郁症。据美国心理学家说，高热量的饮食加剧了抑郁症的发生，而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁症有所减轻。
止喘作用。粗粮具有缓解支气管痉挛的作用，其原理不明。
控癌作用。许多研究人员发现，癌症病人吃粗粮能够延长寿命。
以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
谷粒最外面的一层丢失了，而这一层含有较多蛋白质、脂肪及各种矿物质、维生素(尤其是维生素B1)。剩下的谷体中，主要成分是淀粉、维生素及含量极低的无机盐。所以，谷粒加工越细，丢失的蛋白质、维生素及矿物质越多。小麦在碾磨加工过程中的情况也是如此。例如，维生素B1及尼克酸的含量在100克富强粉中分别为0.24毫克和2.2毫克；而在100克标准粉中分别为0.06毫克和1.1毫克。而现在吃的面粉比富强粉还要精白。
从营养成分来说是因为加工程度不同，粗粮的微量元素，比如铁，锌，硒等含量比细粮含量多一些，所以说粗粮比普通的主食营养会更丰富一些
减肥的时候,教练建议吃粗粮,吃粗粮为什么能减肥?
答：还很可能因为热量摄入过多而体重增加。但我们又经常听说，减肥要多吃粗杂粮，这主要是因为，现在多数人主食以精白米面做的白馒头、白米饭、白面条为主，相比粗杂粮，这些精加工过的主食，膳食纤维含量少，维生素和矿物质等营养成分也很多被去除，饱腹感又差，就更容易让人长胖。
五:问答题 6、粗粮比细粮营养价值高吗?为什么?
答：一般人都认为细粮要比粗粮好，但从营养学角度看，事情就不那么简单。让我们先看看谷粒的营养素分布：去壳的谷粒，最外一层含有较多的蛋白质、脂肪及各种无机盐、维生素，特别是维生素B1．谷粒的胚中B1的含量就更高了。谷体中主要含淀粉，而维生素、无机盐含量较少。谷粒碾磨成米时，加工越细，最外一...
经常粗粮吃的话,对什么身体有什么好处吗?
答：粗粮是现在科学的一种主食，它里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，这些营养物质对我们身体有好处，并且也是我们身体当中缺乏的部分。现在不管男女老少都对粗粮情有独钟，因为大家都会慢慢发现粗粮对身体的好处会更多。我们在吃粗粮的同时可以补充人体所需能量，保证人体的正常新陈代谢，并且...
粗粮和细粮哪个更好,吃米饭为什么会变胖?
答：细粮标准也不一样，大多数地区是将谷物经过一系列加工成为现在的细粮。细粮相较粗粮而言，更容易被人体吸收和消化。同时细粮中含有较多的蛋白质，可以补充人体对蛋白质的需要。但是如果只吃细粮，长期以往会造成人体缺乏营养，会导致肠胃出现疾病等。建议粗粮和细粮交替食用，以保证机体的正常运行。
粗粮比细粮营养更全面?
答：糖细粮搭配吃,更营养更健康据信息时报报道，近几年“粗粮”又悄悄在都市里盛行起来。据有关营养专家说，适当进食“粗粮”不但有利于减肥，而且对健康很有帮助。特别是在过年期间吃顿“粗粮”，洗洗肥肠，也成了广州人过年的一种新时尚。 粗粮有益身体 “粗粮”是一个很广泛的概念，它是相对于大米、...
粗粮有益健康,粗粮对于人体的好处都有哪些?
答：随着生活节拍的加快，肉体压力大，经常熬夜都会耗费掉大量的B族维生素，能够经过食用粗粮去补充B族维生素。与平常吃的大米、面粉等精密主食相比，粗粮的确更能协助减肥，但这并不代表能够跟精制米面挥手拜拜。毕竟假如完整将主食交换尴尬消化的粗粮，肠胃说不定就会出来抗议了，消化吸收遭到影响，难免会招致营养...
包谷饭和大米饭哪个营养价值高?
答：2. 吸收的区别 大米的主要成分是碳水化合物，会直接转化为葡萄糖供人体吸收，吸收比较快。杂粮所含成分复杂，而且含膳食纤维比较多，在肠胃上很难吸收转化。而且杂粮作为主食，大量食用后会影响蛋白质和脂肪的摄入，容易导致蛋白质和脂肪摄入不足。从吸收来说，大米饭比杂粮饭更容易吸收，会有利于体内营...
为什么人要经常吃粗粮?
答：少点大鱼大肉，常吃粗粮也能够有效预防糖尿病的发生。3·吃粗粮能够吸收更多营养物质。粗粮中含有非常丰富的微量元素和维生素，这是细粮所不能达到的含量，因为细粮在加工的过程会丢失很多营养物质。如果选择吃粗粮的话，就能够吸收更多的营养物质，比如铁、钙、磷等微量元素以及各种维生素，营养更均衡，对于...
经常吃粗粮的人和经常吃细粮的人相比,哪个身体更健康一些?为什么?
答：最好是或是吃五谷杂粮最好是！那样吃的话，人体更健康！细粮为大米细面条，很是爽口朗朗上口，美味;而粗粮呢？意指五谷杂粮，一个粗很有可能把人吓住，大家吃惯了细粮，再吃粗粮就难以吞咽，而不会受到必杀仕事人的热烈欢迎。实际上久食细粮米是对人体缺泛营养成分纤维素的;细粮通过多道工序生产...
米饭和粗粮哪个比较有营养?
答：孩子生长发育很快,对营养供应比成年人更为敏感。充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。 理由二: 粗粮里面含有大量的膳食纤维,可帮助肠道蠕动,排除毒素,预防便秘。 每个妈妈都知道纤维的重要,经常让孩子多吃水果蔬菜,却经常会忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上,粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有...
粗粮其实是天然农作物的种子，由三层不同的植物层相互包裹而成；最有营养的是最外层的两层，中间层也就是最内层，主要是淀粉。总的来说，剥去两层植物的粗粮成了我们常见的面粉和大米。当然，面粉和大米也不是没有营养价值，只是因为被剥去了精华，其剩余价值实在不值一提
吃粗粮的人比吃白米的人轻。原因很简单。与面粉和大米相比，人体需要更多的时间和精力来消化和吸收粗粮，所以你不容易感到饥饿，同时也不那么迷恋垃圾食品。更重要的是，一些粗粮，如燕麦和玉米，味道非常好
植物纤维可以帮助消化，预防便秘；还能降低动脉硬化和冠心病的发病率，对糖尿病的防治有一定的作用；还可以帮助维持体型，排出体内毒素等健康益处；对于大多数人来说，每天摄入的植物纤维只有国际标准的一半左右。严重低于所需基本摄入量！女性每天需要25克，男性需要38克。粗粮中富含植物纤维，是一种重要的保健食品
植物纤维能给人体带来的好处远不止上面提到的那些。别忘了，它们还富含B族维生素，可以给你补充能量，其次是丰富的叶酸和各种矿物质，如镁和硒，可以帮助你增强免疫系统抵抗疾病，强壮骨骼对抗骨质流失。所以粗粮不仅能让你健康，还能让你像牛一样强壮
粗粮这么健康，你怎么知道自己每天吃多少粗粮？教给大家一个实用简单的窍门；在你的饭里加四分之一碗粗粮。可选的粗粮包括燕麦片、燕麦片、全麦面包、糙米等。PS:全麦面包购买提示不全是黑面包或全麦面包；要选择一些值得信赖的品牌的产品，请参考产品标签上的信息进行确定
因为粗粮含有丰富的膳食纤维，对身体吸收很有好处。因为粗粮大多数种植在高海拔，无污染的地区，可以说是纯天然的绿色食品。还有就是因为现代人的生活节奏快，喜欢重盐、重口味、脂肪丰富的食物所以营养过剩，适当使用粗粮中和一下会对健康更好。
谷田梦（天然谷物，自然能量）解答：
古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂得大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮，他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃，应当让牲畜去吃，而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮之后，又大量地出现了糖尿病、高血压。
细粮和脂肪为人类提供了高热量，然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病，并且使人类的许多疾病难以治疗。
防治不育症。目前，世界不育人口比例已经上升到三分之一或者四分之一。英国研究人员说，目前大约60%的女孩子被视为临床性肥胖。除非加强锻炼并注意饮食，否则这一比例将上升。而当女性无法排卵，或具有罹患多囊性卵巢结合征，那么肥胖就可能导致人类绝种。因此提倡食入大量的膳食纤维素是非常必要的。
防治抑郁症。据美国心理学家说，高热量的饮食加剧了抑郁症的发生，而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁症有所减轻。
止喘作用。粗粮具有缓解支气管痉挛的作用，其原理不明。
控癌作用。许多研究人员发现，癌症病人吃粗粮能够延长寿命。
以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
谷粒最外面的一层丢失了，而这一层含有较多蛋白质、脂肪及各种矿物质、维生素(尤其是维生素B1)。剩下的谷体中，主要成分是淀粉、维生素及含量极低的无机盐。所以，谷粒加工越细，丢失的蛋白质、维生素及矿物质越多。小麦在碾磨加工过程中的情况也是如此。例如，维生素B1及尼克酸的含量在100克富强粉中分别为0.24毫克和2.2毫克；而在100克标准粉中分别为0.06毫克和1.1毫克。而现在吃的面粉比富强粉还要精白。
从营养成分来说是因为加工程度不同，粗粮的微量元素，比如铁，锌，硒等含量比细粮含量多一些，所以说粗粮比普通的主食营养会更丰富一些
答：还很可能因为热量摄入过多而体重增加。但我们又经常听说，减肥要多吃粗杂粮，这主要是因为，现在多数人主食以精白米面做的白馒头、白米饭、白面条为主，相比粗杂粮，这些精加工过的主食，膳食纤维含量少，维生素和矿物质等营养成分也很多被去除，饱腹感又差，就更容易让人长胖。
答：一般人都认为细粮要比粗粮好，但从营养学角度看，事情就不那么简单。让我们先看看谷粒的营养素分布：去壳的谷粒，最外一层含有较多的蛋白质、脂肪及各种无机盐、维生素，特别是维生素B1．谷粒的胚中B1的含量就更高了。谷体中主要含淀粉，而维生素、无机盐含量较少。谷粒碾磨成米时，加工越细，最外一...
答：粗粮是现在科学的一种主食，它里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，这些营养物质对我们身体有好处，并且也是我们身体当中缺乏的部分。现在不管男女老少都对粗粮情有独钟，因为大家都会慢慢发现粗粮对身体的好处会更多。我们在吃粗粮的同时可以补充人体所需能量，保证人体的正常新陈代谢，并且...
答：细粮标准也不一样，大多数地区是将谷物经过一系列加工成为现在的细粮。细粮相较粗粮而言，更容易被人体吸收和消化。同时细粮中含有较多的蛋白质，可以补充人体对蛋白质的需要。但是如果只吃细粮，长期以往会造成人体缺乏营养，会导致肠胃出现疾病等。建议粗粮和细粮交替食用，以保证机体的正常运行。
答：糖细粮搭配吃,更营养更健康据信息时报报道，近几年“粗粮”又悄悄在都市里盛行起来。据有关营养专家说，适当进食“粗粮”不但有利于减肥，而且对健康很有帮助。特别是在过年期间吃顿“粗粮”，洗洗肥肠，也成了广州人过年的一种新时尚。 粗粮有益身体 “粗粮”是一个很广泛的概念，它是相对于大米、...
答：随着生活节拍的加快，肉体压力大，经常熬夜都会耗费掉大量的B族维生素，能够经过食用粗粮去补充B族维生素。与平常吃的大米、面粉等精密主食相比，粗粮的确更能协助减肥，但这并不代表能够跟精制米面挥手拜拜。毕竟假如完整将主食交换尴尬消化的粗粮，肠胃说不定就会出来抗议了，消化吸收遭到影响，难免会招致营养...
答：2. 吸收的区别 大米的主要成分是碳水化合物，会直接转化为葡萄糖供人体吸收，吸收比较快。杂粮所含成分复杂，而且含膳食纤维比较多，在肠胃上很难吸收转化。而且杂粮作为主食，大量食用后会影响蛋白质和脂肪的摄入，容易导致蛋白质和脂肪摄入不足。从吸收来说，大米饭比杂粮饭更容易吸收，会有利于体内营...
答：少点大鱼大肉，常吃粗粮也能够有效预防糖尿病的发生。3·吃粗粮能够吸收更多营养物质。粗粮中含有非常丰富的微量元素和维生素，这是细粮所不能达到的含量，因为细粮在加工的过程会丢失很多营养物质。如果选择吃粗粮的话，就能够吸收更多的营养物质，比如铁、钙、磷等微量元素以及各种维生素，营养更均衡，对于...
答：最好是或是吃五谷杂粮最好是！那样吃的话，人体更健康！细粮为大米细面条，很是爽口朗朗上口，美味;而粗粮呢？意指五谷杂粮，一个粗很有可能把人吓住，大家吃惯了细粮，再吃粗粮就难以吞咽，而不会受到必杀仕事人的热烈欢迎。实际上久食细粮米是对人体缺泛营养成分纤维素的;细粮通过多道工序生产...
答：孩子生长发育很快,对营养供应比成年人更为敏感。充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。 理由二: 粗粮里面含有大量的膳食纤维,可帮助肠道蠕动,排除毒素,预防便秘。 每个妈妈都知道纤维的重要,经常让孩子多吃水果蔬菜,却经常会忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上,粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有...
