本人以前没锻炼过,在淘宝买了40KG的臂力器,发现一个都压不弯怎么办

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-05-15
40KG臂力器一个也掰不动,怎么办啊??

那你再买个20KG的,把那个练好了,再练那个也不急,这个和体重么有关系吧。

30KG能做40个,只表示你能承受30KG的臂力,并且能坚持40个。
40KG的一个都弯不下去,表示你的臂力不够。建议一步步增加强度,不要一下跳太多。

先做辅助训练,俯卧撑可以锻炼胸肌和大臂。可以多做对臂力器弯动有帮助。

你可以先换个30KG的,练习一段时间后在压40kg的,这锻炼是长期的坚持,不可能一下子就能达到自己预期的效果

哈哈,你自己过于高估自己的实力了吧!!!先慢慢的练习吧,一口吃不成个胖子啊

40KG我擦 真有魄力 能做10KG的就不错了

那你可以先买个三十kg的慢慢来吗………

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