糖尿病人能吃什么米

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-28
糖尿病人适合吃什么大米?

 糖尿病人适合吃,苦荞米,荞麦米,高粱米,糙米,薏米,燕麦米,等,都适合糖尿病人吃,这些米具有降低血脂,降低血压,降低血糖,软化血管的功效,抗癌,延年益寿,最适合糖尿病人吃!

糖尿病人是可以在两餐之前或作为加餐来吃水果的,下面就来推荐一些最适合糖尿病人吃的水果。

 糖尿病人适合吃,苦荞米,荞麦米,高粱米,糙米,薏米,燕麦米,等,都适合糖尿病人吃,这些米具有降低血脂,降低血压,降低血糖,软化血管的功效,抗癌,延年益寿,最适合糖尿病人吃!

糖尿病人可以多吃青稞米。

早在上世纪80年代末,美国科学家就发现青稞中的β-葡聚糖具有降血脂、降胆固醇和预防心血管疾病的作用。后来,β-葡聚糖的调节血糖、提高免疫力、抗肿瘤的作用陆续被发现,引起了全世界的广泛关注。

因此,生物医学界普遍认为β-葡聚糖具有调节血糖,降低胆固醇,清肠排毒,提高免疫力等四大生理作用。

根据近年来对于β-葡聚糖的研究显示,青稞米中的β-葡聚糖可从吸附油脂、胆盐、胆固醇、抑制胰脂肪酶活性4个途径达到降血脂的效果。因此,糖尿病人可以多吃青稞米。

在我国,青稞米主要产自青海和西藏。据数据显示,青稞米生长海拔的高度直接影响着β-葡聚糖含量的高低。海拔越高,β-葡聚糖含量越高,其中以产自西藏日喀则地区的青稞米为例,这一地区的平均海拔在4000米左右,因而青稞米β-葡聚糖含量普遍高于其他地区。

据统计,2018年日喀则地区青稞米产量为25万吨,其中仅有8万吨可成为精品中的精品,在这8万吨中,最后仅有不到5万吨的产量成为藏地金稞,其稀缺性直接奠定了藏地金稞香米青稞之王的地位。



玉米:辅助治疗糖尿病。
薏米:降压、利尿。
亦舒堂富硒荞子茶:对糖尿病并发高脂血症等很有益处。可以煮粥、泡茶。
黑米:适合糖尿病患者作为主食。

红小豆:润肠通便、辅助降血糖。

糙米、黑米、江米、薏米、麦仁各种泡好的豆子之类的,对血糖控制很好的,但一定注意控制进食的量,少食多餐。

糙米,含糖量少。

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