中式早餐吃什么比较好？西式早餐呢？哪种营养比较高？

中式早餐和西式早餐哪个更营养更健康？

中式早餐和西式早餐那个更好？#星知计划#

我觉得不能一概而论，还得看具体吃的什么食物。一般西餐热量普遍偏高，若想要营养不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生酱或果酱，并将全脂奶改成低脂奶或脱脂奶。建议使用全麦面包或五谷杂粮面包、馒头取代白吐司、蛋糕、西式甜点以弥补西式早餐不易吃到蔬菜的纤维质及维生素，并减少油脂及甜食的摄取。而中式稀饭配小菜，热量较低，营养不足。最好能改成现煮或现炒的新鲜蔬菜配上肉松、煎蛋或豆腐制品，就是均衡营养的一餐。平时的饮食时候，大家不妨多试一试，此外若在稀饭中添加些地瓜、薏仁、绿豆、燕麦……等煮成杂粮稀饭，则可增加纤维质的摄取，这样对于营养的吸收就更加的全面，而且味道也不错哦，同时对我们身体的健康更有益处。营养均衡的早餐是一天活力的来源，也是我们身体健康的源泉。

中餐一般早上就是粥加鸡蛋呀，或者是面条呢，再者愿意动弹的就自己弄个鸡蛋饼，
西餐的话无非就是面包加牛奶，或者是出去买，不过现在很多的西餐厅也会售卖中式早餐，不过还是在家里吃最好的，推荐中式早餐的粥加鸡蛋

中式早餐一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。西式早餐如香肠煎蛋、速食面、肠粉、点心等。我认为还是中式早餐比较好

早晨,给孩子做什么样早餐最营养美味?
答：再说蛋白质就是牛奶，鸡蛋这两个食材放在一起按照一定的比例蒸味道非常好，又容易吸收，还可以做成水果味的，大多数小朋友都爱吃。西式早餐的蔬菜西兰花可以水煮甜味，生菜这样的蔬菜可以直接夹到面包里。西式早餐的肉类主要是各种肠，培根，这个我不是很推荐，还是吃点中式早餐的肉类比较好。还有一个没说...

西餐早餐吃什么
答：鸡蛋（煎蛋，西式炒蛋，煮蛋，水波蛋，鸡蛋卷）面包（吐司，丹麦面包，牛角面包，马芬等）牛奶（脱脂，全脂，酸奶，果汁)肉类：培根，香肠，西式火腿等 牛奶麦片（燕麦片，可可米，甜甜圈，麦片，麦维等）咖啡 大概就这些了。。有的还会用些芝士和水果。。

早餐午餐晚餐应该吃什么
答：4. 优质脂肪 脂肪的摄入，也是饮食重要的一环。可以将泡开的燕麦，与坚果、酸奶、水果一起混着吃，口感好，营养充足，又能饱腹，还不容易发胖。可以进一步做更详细分析——西式早餐常见搭配：煎蛋/面包/三明治+牛奶+果蔬拼盘。中式早餐常见搭配：粥/燕麦/面条/鸡蛋/包子+牛奶/豆浆/酸奶+果蔬。粥粉面...

你每天早餐吃什么?感觉如何?
答：3.规避高糖高脂食品。传统中式早餐会有油饼、油条、油炸糕等高糖高脂食品，西式早餐有培根、香肠等，这些都不应该多吃。但可以适量摄入健康脂肪。4.要包括蔬菜水果。正常主食和肉类中，含有的矿物质、维生素不够丰富，应该额外吃一些蔬菜水果，比如菜包、蔬菜沙拉、果汁，都是不错的选择。4.小米粥，炒的...

营养早餐吃什么好?
答：现下社会的国际化，西式早餐也渐渐的走入广大中国家庭中，因为西式的早餐对食物的处理更健康，追求原汁原味，更好的保留了食品的营养元素，最主要的是西式早餐操作非常的方便快捷，不会耽误太多的时间。【牛奶】 牛奶几乎是西式早餐中不可缺少的成员，牛奶富含丰富的蛋白质和氨基酸，容易吸收消化，能够...

西餐早餐吃什么?
答：西餐的早餐有面包，牛奶，鸡蛋，酸奶，香肠，培根，谷物，沙拉，酒店一般都是欧陆式早餐，你可以根据你的需求来选择自己喜欢的，

早餐吃什么最有营养?西式早餐哦
答：煎鸡蛋，牛奶，煎火腿

早餐吃什么最好?
答：早饭早餐可以吃粥咸菜馒头花卷面条，西式的话可以吃面包牛奶。

早餐吃啥比较好
答：01  燕麦 喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。>02  豆浆 豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲...