最近在减肥，现在体重175每天只吃一点晚餐还有半小时无氧锻炼。这样对身体有害吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-22
运动是对的，但是以水果代替晚餐是非常有害的，可以说是非常有害！
建议你看看中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，合理安排饮食，多食主食尤其是一定比例的粗粮，其次是蔬菜，再次才是动物蛋白。
国人受一些似是而非的不健康观念影响，以为只要营养够了，就可以不吃饭了。有的人为了减肥和美容，希望通过不吃主食或少吃主食的方式保持身材苗条。
我只想请大家注意一点：粮食在田里生长很长时间才能成熟，吸天地之正气，受日月之精华，它的作用绝不是几个营养元素那么简单！它的主要作用是补充人体元气，增强人体免疫力，抵御疾病的侵袭。现代科学也已证明，粮食中即使是最没用的粗纤维也是对人体有益的！
老祖宗传下来的东西不少是宝贝，千万不要随意丢弃了。
水果中含有很多果胶，空腹食用容易与胃酸发生化学作用，容易凝结成不易溶解的块状物，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 同时，大多数水果性凉或性寒，长期空腹食用易使胃部发生病变，许多人的浅表性胃炎就是这么来的。
为了减肥,我每天只吃一顿饭,这样真的不合理吗?
答：不是不合理，是非常不合理，从健康的角度来说，你这样的行为不是在减肥，而是在减命，每天如果只吃一顿饭，先不说身心俱疲，对于胃的打击就会是相当大，胃不好了，就带动了整个生理系统的紊乱，还容易导致脑子反应迟钝。我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致...
饥饿能减肥么?假如我每天只吃中午一顿,4.50天能瘦到150么?我现在170
答：减肥原则：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌...
...男30岁身高173体重80公斤现在想减肥!请问每天只吃苹果和黄瓜能减下来...
答：能，但是你能坚持下来吗？咱俩条件差不多身高一样，我86公斤，跟你的办法一样，但是坚持了两天。。。不行啊，晚上饿的睡不着觉，第二天去饭店吃了两份红烧肉。。。我是没救了，如果你想的话，只能告诉你好用，坚持
我现在身高167体重112斤,想减肥,每天只吃早上,其余两顿不吃。坚持一个...
答：饥饿减脂的话，是可以减的，但是后期反弹比较大，所以不推荐你使用这种方法减脂。可以下载变啦APP，在变啦APP中社区里，汇集了很多成功减脂成功的人。
男21岁 体重210 身高175 正在减肥中 我现在每天早饭中饭是正常的吃只是...
答：慢跑一小时 你觉得有效果吗 要是你能跳一小时绳 估计有戏 吃东西方面你已经做得很好了 零食小吃绝对不碰 油炸 肥肉不碰 就这些 当然最困难的就是坚持了 不知道你减肥的动力能支撑你几天 如果你能坚持3个月 瘦50斤都是有可能的
有的人为了减肥,每天只吃中午一顿饭,这样的方式健康吗?
答：最健康、最有效的方法是将健康的饮食与适当的运动相结合。最重要的是严格控制高脂、高油、高糖食物的摄入，喝足水，少吃多餐，不要暴饮暴食。一天只吃中午一顿饭,身体的基础代谢会受到影响,身体的正常功能也会受到影响,所以长时间这样做之后就很难再达到减肥。其次，在日常饮食中增加新鲜蔬菜和富含...
在减肥期间,每天可以只吃一个馒头吗?为什么?
答：序言：有很多人都想减肥，在减肥的时候，小编建议大家不要一味的控制自己的食欲，这样是非常容易反弹的。如果一天只吃一个馒头的话，可以起到减肥的效果，但是一旦恢复正常饮食之后，我们的体重又会恢复到正常的水平。所以小编建议在减肥的时候，一定要注意自己的饮食，我们要以清淡饮食为主。不要吃太多重...
如果为了减肥,一天只吃一顿饭的话,吃哪顿比较合理
答：建议你最好一天吃2顿，也就是过午不食法，只吃一顿受不了的，也对健康不利哦 过午不食法：一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 减肥原理 早餐：（进食）饱食期——胰岛素...
一天只吃晚饭能减肥吗
答：⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤x 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍...
本人男17岁身高1米8体重175左右请问怎么减肥?(谢绝广告和复制)_百度...
答：经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期...
建议你看看中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，合理安排饮食，多食主食尤其是一定比例的粗粮，其次是蔬菜，再次才是动物蛋白。
国人受一些似是而非的不健康观念影响，以为只要营养够了，就可以不吃饭了。有的人为了减肥和美容，希望通过不吃主食或少吃主食的方式保持身材苗条。
我只想请大家注意一点：粮食在田里生长很长时间才能成熟，吸天地之正气，受日月之精华，它的作用绝不是几个营养元素那么简单！它的主要作用是补充人体元气，增强人体免疫力，抵御疾病的侵袭。现代科学也已证明，粮食中即使是最没用的粗纤维也是对人体有益的！
老祖宗传下来的东西不少是宝贝，千万不要随意丢弃了。
水果中含有很多果胶，空腹食用容易与胃酸发生化学作用，容易凝结成不易溶解的块状物，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 同时，大多数水果性凉或性寒，长期空腹食用易使胃部发生病变，许多人的浅表性胃炎就是这么来的。
答：不是不合理，是非常不合理，从健康的角度来说，你这样的行为不是在减肥，而是在减命，每天如果只吃一顿饭，先不说身心俱疲，对于胃的打击就会是相当大，胃不好了，就带动了整个生理系统的紊乱，还容易导致脑子反应迟钝。我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致...
答：减肥原则：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌...
答：能，但是你能坚持下来吗？咱俩条件差不多身高一样，我86公斤，跟你的办法一样，但是坚持了两天。。。不行啊，晚上饿的睡不着觉，第二天去饭店吃了两份红烧肉。。。我是没救了，如果你想的话，只能告诉你好用，坚持
答：饥饿减脂的话，是可以减的，但是后期反弹比较大，所以不推荐你使用这种方法减脂。可以下载变啦APP，在变啦APP中社区里，汇集了很多成功减脂成功的人。
答：慢跑一小时 你觉得有效果吗 要是你能跳一小时绳 估计有戏 吃东西方面你已经做得很好了 零食小吃绝对不碰 油炸 肥肉不碰 就这些 当然最困难的就是坚持了 不知道你减肥的动力能支撑你几天 如果你能坚持3个月 瘦50斤都是有可能的
答：最健康、最有效的方法是将健康的饮食与适当的运动相结合。最重要的是严格控制高脂、高油、高糖食物的摄入，喝足水，少吃多餐，不要暴饮暴食。一天只吃中午一顿饭,身体的基础代谢会受到影响,身体的正常功能也会受到影响,所以长时间这样做之后就很难再达到减肥。其次，在日常饮食中增加新鲜蔬菜和富含...
答：序言：有很多人都想减肥，在减肥的时候，小编建议大家不要一味的控制自己的食欲，这样是非常容易反弹的。如果一天只吃一个馒头的话，可以起到减肥的效果，但是一旦恢复正常饮食之后，我们的体重又会恢复到正常的水平。所以小编建议在减肥的时候，一定要注意自己的饮食，我们要以清淡饮食为主。不要吃太多重...
答：建议你最好一天吃2顿，也就是过午不食法，只吃一顿受不了的，也对健康不利哦 过午不食法：一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 减肥原理 早餐：（进食）饱食期——胰岛素...
答：⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤x 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍...
答：经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期...
