小满时节吃什么可以赶跑湿热？
小满养生要特别注意健脾祛湿。
首先分清标本。如果是湿热为表，而阴虚为本的可能性较大，治法当以清热、燥、湿为主。多吃莲子、薏米等具有清热燥湿作用的食物。热重的可用马齿苋当茶，养阴以梨子、百合、冬瓜较好。祛热还可用老母鸡、大骨养阴。山药、茯芩都是常用健脾祛湿的食疗良方。
其次，温补脾胃。脾虚湿困时，应把多余的水分排出体外，如及时排尿、排汗等，清除引起身体免疫反应的物质。温补脾胃是解除湿困的最好途径。如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。潮湿往往与“寒”一起来，特别是雨天，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，以免引起消化不良而腹泄。
所以小满节气要常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等；多吃新鲜蔬菜水果，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品，尤其应慎食生冷。
古代人针对当然地了解有时确实十分细微。每一年都是在循环，可是每一年又不一样。常常到节令的交替，也代表着气侯物候产生着转变。
小满节气特性：
小满，是二十四节气中第八个节令，夏天第二个节令，俗语云：“小满，河流易满”。而这一节令也预兆着气温变暖，而降雨也会变多，自然环境寒湿加剧，大伙儿也会发觉近期降水变多了，不经意间很有可能会阴云密布，倾盆大雨。尤其是南方地区的小伙伴们感受会更清楚。
小满节气身体非常容易发生的难题：
在大家的身体气血逐渐布散到表皮，因为自然环境体内湿气的危害，身体也非常容易发生脾胃虚弱的胃肠病症及皮肤疾病。尤其是小孩，老年人等脾胃虚弱的群体在这个时间食欲逐渐下降，胃肠有可能会腹泻，高温天气也很有可能会大量出汗，发生一些中署状况。肌肤非常容易出油，起痘，皮肤湿疹，小孩也很有可能会发生热痱子等状况。也非常容易发生人体困重懒散。因而小满节气饮食搭配应当留意养脾去湿气为主导！
对于发生的难题，提示大伙儿应留意合理饮食，这儿给大伙儿强烈推荐小满节气饮食搭配忌宜。
【饮食搭配适合】
饮食搭配调理均宜以清新口味淡的饮食搭配为主导：
1、常吃具备清泻寒湿，健脾开胃功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、吃蛇、草鱼、鲤鱼、鹅肉等；
2、留意煲汤能够放一些姜片养胃去湿气。
【食物禁忌】
1、禁吃高粱米肥甘，甘肥滋腻，生湿助湿的食材，如动物脂肪、海腥鱼种、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西。
2、夏天少吃生冷食物冰饮的食材，非常容易危害肠胃作用。
小满时节，正是湿热之气交结之时，可以多吃一些消热利湿的食物, 比如荷叶粥、绿豆粥，土茯苓汤等，对于赶跑湿热很有帮助。
如果平常喜欢喝冷饮或者脾胃比较虚弱的人，我给出个食谱，可以用五指毛桃、茯苓、淮山、芡实等煲瘦肉汤喝，这样能够将体内湿热排出体外，提高身体的免疫能力～
每年到小满时节的时候，我放假回家，妈妈都会给我用五指毛桃煲灵芝鸡汤给我喝。妈妈说：这个汤有清肝降火、解毒消暑，祛湿化滞等食疗作用。这款汤味道很特别，有一股类似椰奶的香味儿，在和鸡肉和灵芝一起入汤，汤味香浓怡人，让人食欲大开，心情美美～～
后来在我再三的请求下，妈妈才把这款汤的具体配料和方法告诉我，所以这里分享给大家，所以有兴趣的小伙伴赶紧用小本本记下来趴，不然用的时候找不到啦～～
首先，准备老母鸡1只（最好5-7年为最佳）， 五指毛桃100克， 黑灵芝50克， 蜜枣3粒，老姜、盐适量。
具体做法步骤很简单：
1、老鸡去皮后处理干净，整只焯水去血水（记住要凉水下锅）；
2、五指毛桃切成小段，黑灵芝切片洗净，蜜枣反复的清洗干净；
3、最后在锅中放入所有材料，加入适量清水温火炖煮3小时左右，加盐调味即可饮用了，味道口感真的特别好喝，主要除湿热效果好。
但是在小满时节前后，也要注意有一些食物也是不可以吃的～
1、不要吃过于寒凉的食物
通常小满前后，雨水会逐渐增多，昼夜温差较大，有人贪图凉爽会大口喝冷饮吃雪糕，这是不正确的，因为冷饮容易造成腹泻拉肚子等症状。
2、尽量少吃过于油腻的食物
记住，人到了什么季节，就应该吃什么季节的食物，进入小满之后，应该注重“养心”，应该多吃一些瓜果蔬菜和一些杂粮，粗粮。海鲜、熏烤食物，容易上火引发慢性病，尽量少吃或者不吃为好。
3、不要吃过于辛辣的食物
通常进入夏季之后，天气热容易上火，不建议吃过辣的食物了，例如火锅、辣椒酱、羊肉串等，所以这方面需要多加注意。
好了，经过上文一系列介绍，小伙伴们已经详细了解了小满时节应该吃的食物、一些具体做法以及相关禁忌，今天就说到这里吧，祝愿朋友们拥有一个健康的身体和愉快的心情～～
“小满”是二十四节气中第八个节气，此时万物繁茂，气温明显升高，雨水增多，人体生理活动处于比较旺盛的时期。一般来说，这一时期人体最易产生内热，再加上外界气温升高，内热外热夹杂，尤其是平素体质偏热的阴虚质、湿热质人群会更加明显。
小满节气后，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重，所以很多人选择进食有祛湿功效的食物，如红小豆、薏米、绿豆、芡实等。需要注意的是，利湿食物进食过多易致脾胃受损，引发腹泻、食欲不振、消化不良等问题，阳虚者尤需谨慎。中医认为“泄泻之本，无不由于脾胃”，所以祛湿也不能过度，建议在利湿的同时，适量食用山药、粳米、玉米等，补益脾胃、固护脾胃。
【保健小知识】
起居养生：小满后虽然气温明显升高，但早晚温差仍相对较大，尤其是降雨后气温下降明显，建议适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免感冒着凉。
情志养生：要保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动诱发疾病。此时可多参加一些比较和缓的户外活动，如散步、太极拳、八段锦等。
总之，小满节气要尽量做到未病先防，这与中医理论息息相关，中医认为“正气存内，邪不可干”，即保持个体气血平和、脏腑功能平衡，才能预防疾病的发生。
答：小满养生食物 鲍鱼 鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 高梁 有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 扁豆 扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚...
答：小满过后，炎夏也正式登场了。老话常说 “小满大满长江满”。也就是小满过后，气温会明显升高，降雨量增多，气候以湿热为主，这样的天气是比较难熬的。所以小满以后，在饮食上也要顺应时节的变化。注意“减湿减热”，多吃一些祛湿、消暑解热的食物。这“3瓜2肉”尤其适合现在吃，应季而食，身体好，...
答：从小满开始，天气开始闷热潮湿，这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃。3、苦菜：苦菜是一种野菜，味感甘中略带苦，因此而得名。苦菜具有清热解毒、杀菌消炎、利水除湿等功效。《周书》中记载”小满之日苦菜秀”，小满前后是吃苦菜的时节，适量食用对身体有益...
答：做法：将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用;锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟;再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。功效：小满节气湿热难耐，荠菜鱼头汤清热祛湿。选用可清热...
答：去湿热的养生粥1：薄荷粥 去湿热的养生粥2：薏苡仁百合粥 去湿热的养生粥3：绿豆粳米粥 去湿热的养生粥4：苦瓜菊花粥 去湿热的养生粥5：荷叶莲藕粥 去湿热的养生粥6：扁豆茯苓粥 去湿热的养生粥7：猪肝绿豆粥 去湿热的养生粥8：竹叶粥
答：即使小满节气十分炎热，在这个时节人们也要注意祛湿。下面是小编整理的关于小满节气吃什么祛湿，希望大家喜欢。小满节气祛湿食物：1、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢之功效，适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不...
答：小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。那么，小满时节养生有什么食谱呢?下面由懂视小编跟你介绍一下。小满时节养生食谱1.桑椹百合青果汤配料：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。此方可治疗...
答：适合小满节气食用的六款养生祛湿粥。1、荷叶消暑粥 材料：荷叶3克、米50克。功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。2、薏米红豆粥 原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，...
答：小满吃什么祛湿小满时节清热利湿食物食谱推荐食物推荐：1、苡仁苡仁是从古代就有的一种谷类，原产于越南，在我国也称薏米、薏仁、苡米、薏苡仁。被誉为“世界禾本科植物之王”。苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白...
答：下面，懂视小编为大家介绍一下小满节气吃什么养生粥去湿热_小满去湿热的食物，欢迎大家阅读。去湿热的养生粥1：薄荷粥做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷...
