适合气虚体质的食疗方法

　　说起气虚体质大家都不陌生吧，每个人的体质是不一样的，所以如果出现了气虚体质的症状一定要注意去调理的哦，气虚体质的可以通过饮食来调理，吃什么比较好呢，一起补气血的食物是首选，来看看这些食疗的介绍吧。

　　 黄芪大米粥

　　材料：黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜

　　做法：将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净，最后用干净的纱布包裹好;将大米还有中药包一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，等到熬煮成粥的时候加入准备好的人参粉，最后取出中药包，这样就可以直接服用了。

　　功效：营养告诉我们，这是一个非常有效的治疗气虚的食谱，黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用，从古至今就是治疗肥胖的最佳食物;生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用;茯苓则是利尿;山茱萸则能够有效的抑制食欲，具有很好的减肥作用。这道食谱具有非常好的减肥作用，同时又能够起到强生健体的功效，特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。这样的食疗方法可以有缓解气虚体质的作用哦，对于出现的肥胖的问题有改善，而且也可以有补气的作用，是不错的缓解气虚体质的食疗方法。

　　 薏米红豆粥

　　材料：薏米仁、红豆、水分

　　做法：将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好，分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时;将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中，加入适量的清水，大火烧开之后小火慢炖二十分钟，然后就可以起锅服用了。如果说没有浸泡那么长的时间，那么就需要延长烹饪的时间，最好能够延长大约三十分钟。

　　功效：这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用，薏米仁之中含有丰富的营养物质，特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物，服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用。薏米和红豆一起搭配的话，可以有缓解气虚体质导致的肥胖的问题，还可以有利尿消肿的作用和效果，可以健脾胃哦。

　　适合气虚体质的食疗方法你都知道了吧，其实气虚体质的人要注意的问题有很多，吃一些滋补的食物，补气的同时也可以有提高体质的作用和效果呢，上面的这些缓解气虚体质的食疗方法不防试试，可以有改善体质的作用哦。