出月子后，为什么有的女性能恢复苗条身材？有的反而越来越胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-03
这是一个女人的千古问题，怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程，下面我们来具体分析下题主的问题。
一、恢复身材和原来越胖的原因
1、体质问题
每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样， 有些人喝水都胖更何况是生孩子后，有些人的体质就算怀孕了也只长肚子，身材还是很纤细的，所以对于这种体质的女孩子我们真的是羡慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖体质，生完老二后身材一直保持在120斤左右，非常难瘦下去。
2、运动量问题
其实无论 是孕前还是孕后适当的运动是有必要的 ，那些身材保持得比较好的人往往比较自律，所以适当运动不仅能恢复身材也能保持好的体能。
3、饮食问题
生完后母乳喂养，各种汤汤水水都来了，如果你 完全不忌口那么恭喜你，肚子上又得胖一圈了， 所以母乳喂养不是要平时我们的吃喝暴饮暴食，还是得 清淡少油腻辣椒 等，正常补给就行。
4、精神负担问题
新手妈妈带孩子压力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的宝妈那就难以瘦下来了， 所以跟性格也有关系。
5、过奶瘦得快
你吃什么孩子补什么，母乳喂养过奶给孩子的体质也是瘦得快， 我是属于奶水比较清的，不过奶，无论怎么母乳喂养就是不能瘦。
二、保持好身材的重要性
1、少生病更 健康
胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血压 ，这三项加起来够让人难受得了，而且免疫力相对低，更容易生病。所以身材好的人身体的状态更 健康 。
2、形象气质佳
好的身材无论穿什么都是衣架子 ，走出去都会有人投来羡慕的目光，各方面的形象气质都是不错的，你在路上看过哪些胖子能穿得比较好看的吗。
3、更自信
肥胖的人如果不是自信心爆棚往往会比较自卑，因为形象不好交友不多更加封闭自己。 身材好形象好就是众星捧月非常自信。
这种情况是由很多因素造成的，下面我们分析下各种原因:
1自身体质问题。有些人天生新陈代谢快，易瘦体质，话说这种体质真的让人“羡慕嫉妒恨”啊。相反另外有部分人就属于易胖体质，消化系统吸收好加上产后体内激素分泌紊乱，更是雪上加霜，胖上加胖。体质问题不好改变，但我要说的是有这种体质的人很少的！虽然很多人都说自己喝水都胖，但到底喝的什么只有她自己清楚。
2饮食结构问题。这个是造成产后肥胖的最主要问题。老一辈人总认为月子里要多喝汤补身体，各种肉汤:乌鸡汤、猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里的脂肪含量很高，喝上一个月不胖才怪！老一辈人多喝汤是因为那个时代人们体内没什么油水，产后更是营养不良，所以需要多喝肉汤弥补一下。我们现在正常饮食中已经摄入足够营养不需要额外补充。月子里饮食清淡的多吃蔬菜水果基本上体重不会上升。有些哺乳期妈妈可能会担心这样母乳不够，不用担心的，如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，菌汤效果也是一样的，过多的摄入肉汤才会造成母乳脂肪含量过高堵塞，无法下奶甚至乳房炎。
3产后适量运动。大部分产妇月子里都是躺在床上不动的，怕身体受寒将来受罪。其实这有些夸大其词，顺便一星期就可以正常行动，可以做些瑜伽，简单体操，但不建议跑步、力量训练。月子里新陈代谢其实是提高的，所以多做些适量运动更能促进新陈代谢加快，而且产后六个月都是瘦身黄金期，很多女明星都是产后两三天就开始健身，所以我们会惊奇发现她们产后基本没变样。
4有些哺乳期妈妈例外。因为母乳分泌，身体疯狂摄入脂肪填充，造成宝妈肥胖，所以这些宝妈一旦过了哺乳期，不再需要过多热量体重自然而然下降，短短一两月就恢复了。前提是哺乳期妈妈饮食结构合理，没有过多吃油腻东西。
5产后修复。现在医院都推行产后调理，虽然价格不便宜，但真的有用，他们会给一张日常饮食清单，让你定期去医院做产后修复运动，还有骨盆修复。有些宝妈不以为意，觉得是医院为了赚钱才如此，可效果很不错的奥。做过的宝妈身材都会有很好恢复。尤其是生产过程中骨盆打开，产后却没有恢复正常，经过骨盆修复，你会发现腰瘦了一圈。还有盆底肌恢复，很多顺产宝妈都有漏尿的毛病，这就是盆底肌松弛造成的，通过修复或是自己做提肛运动可以修复。
没有人会产后无缘无故有着好身材，她们背后的努力是别人看不到的。合理的饮食结构，适当的运动才是真理。
同样的两个人，出月子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人还是没什么变化。这跟很多东西都有关。
第一个怀孕时年龄。在坐月子期间身体往往会出虚汗，其实这就是在排出身体当中多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以体重减得快，无非就是因为自己的身体新陈代谢快。
第二个是否母乳。母乳喂养能够消耗宝妈自身热量，但如果是母乳喂养还没有变瘦的话，就是吃进去的热量比消耗热量多。
更多的是跟饮食有关，明星为什么恢复的那么快，因为科学饮食，不会想通过吃高热量高油腻的食物下奶。
总之在月子期间无论胖瘦，我们是没有办法改变的，因为身体 健康 为主，身体还处于恢复期。在月子后，我们可以通过一些运动，恢复身材。
科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质，少吃脂肪和甜食，三餐规律，对身体也有好处，都说吃母乳可以瘦，但也分人看体质，不要以为喂奶就能瘦哦
饮食认知和运动认知的问题，这个只有通过专业教练1.测试运动基因属性决定训练种类2.选择训练种类开始训练3.正确树立健身观念。。。。。为什么我到50多岁了还能保持56了才开始自然肥胖 就是应为我知道肌肉训练带来什么有氧训练带来什么？所以还是认知和学习执行的问题~~没什么是科学坚持改变不了的
那是在月子期间，没有使用 健康 的生活习惯。只要注意一下，就会瘦下来。生完孩子之后，在月子里我就瘦了七斤。分享一下，为什么在月子里有的人胖了，而有的人瘦了。
在月子期间，我是一个人照顾自己和照顾宝宝的。当然做饭洗衣不用我。我是一天24小时自己照顾宝宝。即使是吃饭期间，基本上也是抱着宝宝吃饭的。
在月子里并没有要刻意的减肥，只是误打误撞碰到了正确的减肥方法。分享给有减肥需求的人了。
1，母乳喂养。如果能母乳喂养的话，一定要选择母乳喂养，母喂养对宝宝好，对自己也好。母乳喂养可以加快子宫的收缩，让自己的大肚子慢慢瘦下去，母乳喂养还可以消耗更多的能量呢。
2，不喝油腻下奶汤。下奶汤是月子里必不可少的一样食物。因为我自己不喜欢喝汤，所以我只吃下奶汤里面的食物。选择下奶汤的时候，一定要选择清淡有营养的下奶汤。如果别人给你准备了下奶汤，一定要有自己的判断才可以。
3，多喝水。因为很少喝下奶汤，我就选择了多喝水这种方式。这种方式是在妈妈帮上面学到的。每天至少两升温开水。
4，多补充蛋白质。每天两个鸡蛋加一包纯牛奶。从来不会多吃，也从来不会少吃。
5，白天补觉。在月子里面，宝宝晚上经常醒。所以白天一定要补觉。哪怕多睡眠一个小时也是好的。
就是用对了以上的方法，所以在月子里面就瘦了七斤。在剩下的哺乳期期间，继续调整饮食，偶尔运动一下。再加上那个时候才26岁，新陈代谢也算旺盛，很快就瘦了下来。
我一个亲戚，她在月子期间没有瘦下来，反而胖了好多。后来才知道，她在月子期间的饮食中，经常用猪油做饭。天天喝油腻的下奶汤，所以在月子里面胖了好多。
总结，在月子里面胖也好，瘦也好，与自己的生活习惯有很大的关系。当你注意一下，你就会慢慢瘦下来。如果你还是吃很多油腻的食物，你就会又胖起来了。
产后越来越瘦的原因：坐月子越来越瘦，看看还是产后休息不好，本来产后身体就虚弱，然后再每天看护宝宝，不能保证充足睡眠，也需要消耗体力，还有要给宝宝喂奶，这些都会导致身体消瘦，同时宝宝是母乳喂养的话，那也需要产妇的营养供应，这样产妇也会导致消瘦。所以产后需要加强营养物质摄入，然后先让家人帮忙照顾宝宝，让产妇保证充足睡眠，养好身体，这样就不会出现消瘦了。
部分产妇产后会消瘦，一般是因为内分泌、脾胃功能差，消化不良等因素引起。但是如果产后持续消瘦，则需要及时地到医院查明病因，检查是否是疾病导致。产后要适当活动，加强身体的营养供给，如果是消化不良，需要及时治疗，促进食欲，才可以帮助身体尽快恢复。
饮食结构的问题，老一辈普遍认为，妈妈吃的越多，母乳质量越好越充足，典型的“穷怕了”。哺乳期，尤其是“月子”期间，脂肪摄入过多，蛋白质也不少，但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足，蔬菜也不够。因此产后，哺乳期妈妈饮食的原则应该是“低脂高纤维优质蛋白质”饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，合理的搭配好，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝，晚上会做蔬菜汤，米粥类升糖指数太快，我很少选择。这样吃越吃越瘦，对身材体重管理很棒哒。
对于这个以瘦为美的时代来说，很多女孩子平时对自己的身材保养得都特别好，但是在怀孕了之后，那体重可是噌噌噌地往上涨，生完孩子之后还可能会变得越来越胖，但有些女性在怀孕生完孩子之后不但不会越来越胖，反倒还会越来越瘦。其实无非是因为想变瘦的孕妇注意了以下几点：
1.坐月子期间适量运动多走动
虽然坐月子不宜出门，随便吹风，不代表一定要躺在床上等着人伺候，什么都吃得好喝得好，该活动还是得活动一下的，如果不活动的话，那么吃进去的东西又怎么消化呢？有的宝妈们会选择在产后使用一些收腹带来让自己的腹部慢慢收缩，恢复到之前的样子。这也是一个方法，也可以在产后去选择骨盆矫正带，能够让宝妈们尽快地恢复身材。
2.月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量，宝妈们在给宝宝喂母乳的过程也是能够帮助宝妈们恢复身材的。宝宝刚出生时，对食物的需求较大，往往会时不时地感到饥饿，需要宝妈们喂东西，最好的当然就是母乳，在宝妈们频繁地给宝宝喂母乳的时候，会帮助宝妈们消耗很多的热量。最后一点，也是最重要的，宝妈们产后也不要一直窝着不动，进行适量的运动，更是一个恢复身材的好办法。
3.月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”，结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。
4.怀孕时年龄大小有关
老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，年轻妈妈恢复比较快，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。
我觉得自己带孩子的妈妈，出了月子后很少有胖的，体重一般都会下降，白天洗衣服做饭喂奶带孩子，晚上照顾宝宝一晚上起好几次
生完孩子以后身材走形,为什么有些宝妈身材依旧很好?
答：第一个就是:就是生完宝宝的坐月子期间，一定要好好的爱护自己，因为生完宝宝是妈妈最脆弱的时刻，因为在生产的过程，消耗了很多女人的精力，而这些需要有一个时间，还有调整恢复的阶段。第二个就是:哺乳期要注重饮食的搭配...
为什么有的人生了孩子出了月子,很快就恢复身材了,而有的人就恢复不了...
答：出了月子身材的恢复能力取决于。最大的因素在于年龄，年龄叫你小的一些女孩子生完孩子的话，做完月子身材比较容易恢复，年龄越大身材越不容易恢复。吃了月子之后的保养和锻炼也是一个人恢复身材的首要因素。
为什么有的女人生完孩子身材依旧苗条?有的却变成大妈身材?
答：这个苗条身材，可能与遗传基因有关吧，因为父母的体型就是下一代的缩影。那个时期我属于吃不胖的那种人，心里还是想再胖些好看，曾看了一段话说要想胖:汤，糖，躺，烫。就是说要想长胖，多喝汤，多吃糖，多休息，多...
赵丽颖产后首现身身材苗条,为何娱乐圈的女星在产后能那么快恢复...
答：首先从条件来说，明星应该都比较有钱，她们可以住专门的月子中心，还有产后恢复中心。并且还有专门的老师去知道你怎么合理的饮食，怎样安排自己的训练能够快速的瘦身。但是我们普通人就不一样了，产后一般很多专业的知识根本就不...
出月子后,为什么有的产妇能恢复苗条身材,有的反而越来越胖?_百度知 ...
答：因此对这类身体素质的女生大家真的是羡慕嫉妒啊。实际上不论是怀孕前或是怀孕后适度的运动是有必要的，这些身型维持得比较好的人通常较为自我约束，因此适当运动不但能恢复身型也可以维持好的身体素质。
为什么有些孕妇生完孩子变得特别苗条?有些孕妇生完孩子变得特别的胖...
答：进行母乳喂养的宝妈身材恢复得更快一些，这是因为在母乳喂养的过程中女性会分解掉食物中的脂肪脂肪，然后通过乳腺方面的细胞转化为乳汁。在这种情况下会消耗掉女性身体中的很多能量，所以说，变瘦的会快一些。月子期间要吃好，...
出月子后,为什么有的女性能恢复苗条身材?有的反而越来越胖?_百度知 ...
答：这是一个女人的千古问题,怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程,下面我们来具体分析下题主的问题。一、恢复身材和原来越胖的原因 1、体质问题 每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样, 有些人喝水都胖更何况是生孩子后...
有的产妇一出月子就瘦了,有的依然圆滚滚,是因为体质的问题吗?
答：如果普通人能够和明星一样舍得花大量的钱在自己身上，并且帮助自己恢复到产前的身材的话，那么很多素人在生完孩子之后也会和明星一样保持苗条的身材。虽然这种事情和个人的体质也是有一点关系的，但是只有极少一部分人才能够保持...
为什么有的人生完孩子后会变瘦,有的人反而更胖?
答：一、没有坐好月子 坐月子对于每一位产妇来说都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易会让女性的身材恢复的很好，但如果没有坐好月子，不仅仅减肥减不下去，身上的赘肉反而会增加。一位宝妈说，在生一胎之后，一直吃的...
出月子后有的女性能恢复苗条身材,有的反而越来越胖,这是为什么?
答：偏要有一些一些孕妇确实令人很艳羡，不但准备怀孕便是吃不胖体质，生完孩子出月子后也可以轻轻松松恢复到产前的身型。实际上让妈妈们最苦恼的缘故也就这三个关键点。孕期生孩子的年纪正好 坚信每一个女生在完婚孕期以前，...
一、恢复身材和原来越胖的原因
1、体质问题
每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样， 有些人喝水都胖更何况是生孩子后，有些人的体质就算怀孕了也只长肚子，身材还是很纤细的，所以对于这种体质的女孩子我们真的是羡慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖体质，生完老二后身材一直保持在120斤左右，非常难瘦下去。
2、运动量问题
其实无论 是孕前还是孕后适当的运动是有必要的 ，那些身材保持得比较好的人往往比较自律，所以适当运动不仅能恢复身材也能保持好的体能。
3、饮食问题
生完后母乳喂养，各种汤汤水水都来了，如果你 完全不忌口那么恭喜你，肚子上又得胖一圈了， 所以母乳喂养不是要平时我们的吃喝暴饮暴食，还是得 清淡少油腻辣椒 等，正常补给就行。
4、精神负担问题
新手妈妈带孩子压力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的宝妈那就难以瘦下来了， 所以跟性格也有关系。
5、过奶瘦得快
你吃什么孩子补什么，母乳喂养过奶给孩子的体质也是瘦得快， 我是属于奶水比较清的，不过奶，无论怎么母乳喂养就是不能瘦。
二、保持好身材的重要性
1、少生病更 健康
胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血压 ，这三项加起来够让人难受得了，而且免疫力相对低，更容易生病。所以身材好的人身体的状态更 健康 。
2、形象气质佳
好的身材无论穿什么都是衣架子 ，走出去都会有人投来羡慕的目光，各方面的形象气质都是不错的，你在路上看过哪些胖子能穿得比较好看的吗。
3、更自信
肥胖的人如果不是自信心爆棚往往会比较自卑，因为形象不好交友不多更加封闭自己。 身材好形象好就是众星捧月非常自信。
这种情况是由很多因素造成的，下面我们分析下各种原因:
1自身体质问题。有些人天生新陈代谢快，易瘦体质，话说这种体质真的让人“羡慕嫉妒恨”啊。相反另外有部分人就属于易胖体质，消化系统吸收好加上产后体内激素分泌紊乱，更是雪上加霜，胖上加胖。体质问题不好改变，但我要说的是有这种体质的人很少的！虽然很多人都说自己喝水都胖，但到底喝的什么只有她自己清楚。
2饮食结构问题。这个是造成产后肥胖的最主要问题。老一辈人总认为月子里要多喝汤补身体，各种肉汤:乌鸡汤、猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里的脂肪含量很高，喝上一个月不胖才怪！老一辈人多喝汤是因为那个时代人们体内没什么油水，产后更是营养不良，所以需要多喝肉汤弥补一下。我们现在正常饮食中已经摄入足够营养不需要额外补充。月子里饮食清淡的多吃蔬菜水果基本上体重不会上升。有些哺乳期妈妈可能会担心这样母乳不够，不用担心的，如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，菌汤效果也是一样的，过多的摄入肉汤才会造成母乳脂肪含量过高堵塞，无法下奶甚至乳房炎。
3产后适量运动。大部分产妇月子里都是躺在床上不动的，怕身体受寒将来受罪。其实这有些夸大其词，顺便一星期就可以正常行动，可以做些瑜伽，简单体操，但不建议跑步、力量训练。月子里新陈代谢其实是提高的，所以多做些适量运动更能促进新陈代谢加快，而且产后六个月都是瘦身黄金期，很多女明星都是产后两三天就开始健身，所以我们会惊奇发现她们产后基本没变样。
4有些哺乳期妈妈例外。因为母乳分泌，身体疯狂摄入脂肪填充，造成宝妈肥胖，所以这些宝妈一旦过了哺乳期，不再需要过多热量体重自然而然下降，短短一两月就恢复了。前提是哺乳期妈妈饮食结构合理，没有过多吃油腻东西。
5产后修复。现在医院都推行产后调理，虽然价格不便宜，但真的有用，他们会给一张日常饮食清单，让你定期去医院做产后修复运动，还有骨盆修复。有些宝妈不以为意，觉得是医院为了赚钱才如此，可效果很不错的奥。做过的宝妈身材都会有很好恢复。尤其是生产过程中骨盆打开，产后却没有恢复正常，经过骨盆修复，你会发现腰瘦了一圈。还有盆底肌恢复，很多顺产宝妈都有漏尿的毛病，这就是盆底肌松弛造成的，通过修复或是自己做提肛运动可以修复。
没有人会产后无缘无故有着好身材，她们背后的努力是别人看不到的。合理的饮食结构，适当的运动才是真理。
同样的两个人，出月子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人还是没什么变化。这跟很多东西都有关。
第一个怀孕时年龄。在坐月子期间身体往往会出虚汗，其实这就是在排出身体当中多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以体重减得快，无非就是因为自己的身体新陈代谢快。
第二个是否母乳。母乳喂养能够消耗宝妈自身热量，但如果是母乳喂养还没有变瘦的话，就是吃进去的热量比消耗热量多。
更多的是跟饮食有关，明星为什么恢复的那么快，因为科学饮食，不会想通过吃高热量高油腻的食物下奶。
总之在月子期间无论胖瘦，我们是没有办法改变的，因为身体 健康 为主，身体还处于恢复期。在月子后，我们可以通过一些运动，恢复身材。
科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质，少吃脂肪和甜食，三餐规律，对身体也有好处，都说吃母乳可以瘦，但也分人看体质，不要以为喂奶就能瘦哦
饮食认知和运动认知的问题，这个只有通过专业教练1.测试运动基因属性决定训练种类2.选择训练种类开始训练3.正确树立健身观念。。。。。为什么我到50多岁了还能保持56了才开始自然肥胖 就是应为我知道肌肉训练带来什么有氧训练带来什么？所以还是认知和学习执行的问题~~没什么是科学坚持改变不了的
那是在月子期间，没有使用 健康 的生活习惯。只要注意一下，就会瘦下来。生完孩子之后，在月子里我就瘦了七斤。分享一下，为什么在月子里有的人胖了，而有的人瘦了。
在月子期间，我是一个人照顾自己和照顾宝宝的。当然做饭洗衣不用我。我是一天24小时自己照顾宝宝。即使是吃饭期间，基本上也是抱着宝宝吃饭的。
在月子里并没有要刻意的减肥，只是误打误撞碰到了正确的减肥方法。分享给有减肥需求的人了。
1，母乳喂养。如果能母乳喂养的话，一定要选择母乳喂养，母喂养对宝宝好，对自己也好。母乳喂养可以加快子宫的收缩，让自己的大肚子慢慢瘦下去，母乳喂养还可以消耗更多的能量呢。
2，不喝油腻下奶汤。下奶汤是月子里必不可少的一样食物。因为我自己不喜欢喝汤，所以我只吃下奶汤里面的食物。选择下奶汤的时候，一定要选择清淡有营养的下奶汤。如果别人给你准备了下奶汤，一定要有自己的判断才可以。
3，多喝水。因为很少喝下奶汤，我就选择了多喝水这种方式。这种方式是在妈妈帮上面学到的。每天至少两升温开水。
4，多补充蛋白质。每天两个鸡蛋加一包纯牛奶。从来不会多吃，也从来不会少吃。
5，白天补觉。在月子里面，宝宝晚上经常醒。所以白天一定要补觉。哪怕多睡眠一个小时也是好的。
就是用对了以上的方法，所以在月子里面就瘦了七斤。在剩下的哺乳期期间，继续调整饮食，偶尔运动一下。再加上那个时候才26岁，新陈代谢也算旺盛，很快就瘦了下来。
我一个亲戚，她在月子期间没有瘦下来，反而胖了好多。后来才知道，她在月子期间的饮食中，经常用猪油做饭。天天喝油腻的下奶汤，所以在月子里面胖了好多。
总结，在月子里面胖也好，瘦也好，与自己的生活习惯有很大的关系。当你注意一下，你就会慢慢瘦下来。如果你还是吃很多油腻的食物，你就会又胖起来了。
产后越来越瘦的原因：坐月子越来越瘦，看看还是产后休息不好，本来产后身体就虚弱，然后再每天看护宝宝，不能保证充足睡眠，也需要消耗体力，还有要给宝宝喂奶，这些都会导致身体消瘦，同时宝宝是母乳喂养的话，那也需要产妇的营养供应，这样产妇也会导致消瘦。所以产后需要加强营养物质摄入，然后先让家人帮忙照顾宝宝，让产妇保证充足睡眠，养好身体，这样就不会出现消瘦了。
部分产妇产后会消瘦，一般是因为内分泌、脾胃功能差，消化不良等因素引起。但是如果产后持续消瘦，则需要及时地到医院查明病因，检查是否是疾病导致。产后要适当活动，加强身体的营养供给，如果是消化不良，需要及时治疗，促进食欲，才可以帮助身体尽快恢复。
饮食结构的问题，老一辈普遍认为，妈妈吃的越多，母乳质量越好越充足，典型的“穷怕了”。哺乳期，尤其是“月子”期间，脂肪摄入过多，蛋白质也不少，但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足，蔬菜也不够。因此产后，哺乳期妈妈饮食的原则应该是“低脂高纤维优质蛋白质”饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，合理的搭配好，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝，晚上会做蔬菜汤，米粥类升糖指数太快，我很少选择。这样吃越吃越瘦，对身材体重管理很棒哒。
对于这个以瘦为美的时代来说，很多女孩子平时对自己的身材保养得都特别好，但是在怀孕了之后，那体重可是噌噌噌地往上涨，生完孩子之后还可能会变得越来越胖，但有些女性在怀孕生完孩子之后不但不会越来越胖，反倒还会越来越瘦。其实无非是因为想变瘦的孕妇注意了以下几点：
1.坐月子期间适量运动多走动
虽然坐月子不宜出门，随便吹风，不代表一定要躺在床上等着人伺候，什么都吃得好喝得好，该活动还是得活动一下的，如果不活动的话，那么吃进去的东西又怎么消化呢？有的宝妈们会选择在产后使用一些收腹带来让自己的腹部慢慢收缩，恢复到之前的样子。这也是一个方法，也可以在产后去选择骨盆矫正带，能够让宝妈们尽快地恢复身材。
2.月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量，宝妈们在给宝宝喂母乳的过程也是能够帮助宝妈们恢复身材的。宝宝刚出生时，对食物的需求较大，往往会时不时地感到饥饿，需要宝妈们喂东西，最好的当然就是母乳，在宝妈们频繁地给宝宝喂母乳的时候，会帮助宝妈们消耗很多的热量。最后一点，也是最重要的，宝妈们产后也不要一直窝着不动，进行适量的运动，更是一个恢复身材的好办法。
3.月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”，结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。
4.怀孕时年龄大小有关
老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，年轻妈妈恢复比较快，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。
我觉得自己带孩子的妈妈，出了月子后很少有胖的，体重一般都会下降，白天洗衣服做饭喂奶带孩子，晚上照顾宝宝一晚上起好几次
答：第一个就是:就是生完宝宝的坐月子期间，一定要好好的爱护自己，因为生完宝宝是妈妈最脆弱的时刻，因为在生产的过程，消耗了很多女人的精力，而这些需要有一个时间，还有调整恢复的阶段。第二个就是:哺乳期要注重饮食的搭配...
答：出了月子身材的恢复能力取决于。最大的因素在于年龄，年龄叫你小的一些女孩子生完孩子的话，做完月子身材比较容易恢复，年龄越大身材越不容易恢复。吃了月子之后的保养和锻炼也是一个人恢复身材的首要因素。
答：这个苗条身材，可能与遗传基因有关吧，因为父母的体型就是下一代的缩影。那个时期我属于吃不胖的那种人，心里还是想再胖些好看，曾看了一段话说要想胖:汤，糖，躺，烫。就是说要想长胖，多喝汤，多吃糖，多休息，多...
答：首先从条件来说，明星应该都比较有钱，她们可以住专门的月子中心，还有产后恢复中心。并且还有专门的老师去知道你怎么合理的饮食，怎样安排自己的训练能够快速的瘦身。但是我们普通人就不一样了，产后一般很多专业的知识根本就不...
答：因此对这类身体素质的女生大家真的是羡慕嫉妒啊。实际上不论是怀孕前或是怀孕后适度的运动是有必要的，这些身型维持得比较好的人通常较为自我约束，因此适当运动不但能恢复身型也可以维持好的身体素质。
答：进行母乳喂养的宝妈身材恢复得更快一些，这是因为在母乳喂养的过程中女性会分解掉食物中的脂肪脂肪，然后通过乳腺方面的细胞转化为乳汁。在这种情况下会消耗掉女性身体中的很多能量，所以说，变瘦的会快一些。月子期间要吃好，...
答：这是一个女人的千古问题,怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程,下面我们来具体分析下题主的问题。一、恢复身材和原来越胖的原因 1、体质问题 每个人的 体质不一样所以导致的结果当然不一样, 有些人喝水都胖更何况是生孩子后...
答：如果普通人能够和明星一样舍得花大量的钱在自己身上，并且帮助自己恢复到产前的身材的话，那么很多素人在生完孩子之后也会和明星一样保持苗条的身材。虽然这种事情和个人的体质也是有一点关系的，但是只有极少一部分人才能够保持...
答：一、没有坐好月子 坐月子对于每一位产妇来说都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易会让女性的身材恢复的很好，但如果没有坐好月子，不仅仅减肥减不下去，身上的赘肉反而会增加。一位宝妈说，在生一胎之后，一直吃的...
答：偏要有一些一些孕妇确实令人很艳羡，不但准备怀孕便是吃不胖体质，生完孩子出月子后也可以轻轻松松恢复到产前的身型。实际上让妈妈们最苦恼的缘故也就这三个关键点。孕期生孩子的年纪正好 坚信每一个女生在完婚孕期以前，...
