为什么总是静不下心来？总是被身边繁杂，乱七八糟的事困扰，是为什么？

为什么老是静不下心，很容易受外界干扰怎么办？

心浮气躁、静不下心怎么办？一个方法，轻松解决！

静不下心，是因为压力大，焦虑，这种情况需要自我调节，读书十几年，久经各种考试的锻炼，大多数人会找到合适自己的方法，调节情绪，休息放松是一种好的选择.

可能和个人的性格有一定的关系，初步考虑可能会是焦虑综合症，由于长期的精神紧张或者学习压力大引起的焦虑症状，可以考虑使用一些安神补脑液，可以帮助改善这个情况，多跟家人朋友进行沟通，避免情绪过于激动，避免精神打击，有条件的情况下要到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊，在专业心理医生的指导下进行调节这种情况是你自己心里压力太多影响你把所有的事情想太复杂了没有想通总压在心里所以才会想一些乱七八糟的事情你应该把自己留点空间去放松一下就不会这样乱想了顺其自然就好了自我调节能力差的人，思考一件事情一直不肯放过，达到了神经质的程度，时间久了乱七八槽的事情，就会不时进入脑海，不由自主的思考起来。解决的办法就是赶快到热闹场合里去放松自己。因为每个人的性格和生活都不一样，可能你生活中遇到的一些事让你没有想明白，但是其实有些事不用想太明白，因为顺其自然才是真。这可能也与性格有关系，所以不要胡思乱想，也不要给自己太多压力。做自己最重要。因为自己想的太多，可以找个安静的地方想象自己为什么乱七八糟，也许是自己的心理乱，跟本人没有关系，自己应该为自己想想应该往哪里发展，给自己一个理想，你要想那么多应该为自己想想是最好的。谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊。是因为人生本来就是如此。没有一个人的人生是一帆风顺的。遇到任何事情要乐观对待。保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!

心强大起来。

　　1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。



　　大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。

　　2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。

　　我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。

　　3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。



　　当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。

　　4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。

　　当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。

　　5、尝试睡一会儿



　　睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。

停不下来是因为你心有杂念，不能被身边的糟杂事情所扰动。要专心致志的干一件事情，必须排除万难，排除心中的各种杂念才能办好手中的事情，要一件一件的办，不要想的过多，那样是没有用的，反而误事了。

正念疗法
其次，对于抑郁症的心理治疗中有一种正念疗法，其核心是让人们接受自己的想法、接受当下产生的难过情绪。由于抑郁症患者会有很多负面思绪，常常沉浸在其中难以自拔，越想越难过。
而正念疗法并不提倡患者刻意的去对抗这些消极的想法与情绪，而是去接受这些想法与情绪的产生，去接受自己当下的状态。并且结果表明，当你用接受的方式与包容的态度去应对这些想法与情绪的时候，也能起到有效减轻抑郁症的作用。
记录思绪
除此之外，当你脑海里胡思乱想时，你会感到这些想法占据了思维空间，让你感到有压力。你可以尝试用一张纸将你的思绪记录下来，当将其一条一条的写下来之后，你就能够心中有数，知道是什么想法一直盘旋在自己脑海中，进而减轻了头脑中的负担。你也可以通过写日记的方式，有意识的记录自己的想法，帮助你理清它们。

你可能最近心里有点焦虑，可能是某件事让你放心不下，解决问题就好了

为什么我做事情总是静不下心呢~
答：身体健康、精神状态良好的前提下，如果做事还是静不下心来的话，就可能是专注力的问题了。影响专注力的因素有好多：1.生活环境：看看是不是对你形成了干扰。比如随时会响起来的手机，屋外的噪音，你不喜欢的屋内摆设或色彩...

为什么我总是静不下心来,总爱生气?
答：主要是找到导致您这种情绪的诱因才能解决问题。心理指导：人生不如意十之八九，无论身边的人或事发生改变也好，不如意也罢，别让“它”来左右您的情绪，自己的情绪自己做主，放下情绪看问题，心自然就静下来了。

大学里为什么你总是静不下心来?
答：大学生为什么你总是静不下心来01休息好是心静的前提。不知道你们有这种感觉不，不管是早上还是中午，睡的太久了，醒来的时候会有头疼无力的症状，总是要静坐一会才能缓过神来。虽然经常说，睡够8小时，就我经验来看，晚上...

为什么我的心静不下来?
答：我的心为什么静不下来, 心不能绝对静下来,可以引导把心安置在有兴趣的事物上。如果是不能集中精神学习工作,就得注意平时的作息时间,休息好 我心静不下来怎么办? 人之所以烦在于有过多的执著, 把很多东西看得很重, 如钱、如事业...

我为什么总是静不下心来?
答：人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪...

最近学习老静不下心来,总是容易被外界事物干扰。
答：可能你从未静下心来学习过，给自己定下来一个机划，学二十分钟，休息五分钟，学四十分钟，休息十分钟…慢慢延长，另外，疲惫的时候想想你的学习动力：为了考学还是为了考工作，这样你就有坚持的动力了首先你要坚定自己的意志...

我为什么做事总是静不下心来呢?做这件事情想那件事情?
答：是心态惹的祸，其实许多人都有同感，那就需要陶冶陶冶自己的情操了。找一些比较安静的事做，比如练一练书法，下下棋，尽量别去嘈杂的场所，让自己的心情保持在平静的状态。这样就会慢慢的好起来的。祝你早日恢复平静。

老是静不下心怎么办?
答：朋友你好!老是静不下心怎么办? 其实先要明白一个道理,人静不下心来是人人都可能遇到的正常的事,这个你不要过分了担心和害怕,人生在不断地成长过程中,尤其是年轻气盛时期,很难避免这类心理问题,年轻人要是很老成,反而是不符合年轻...

我总是胡思乱想的,静不下心来,怎么回事?
答：你说你静不下心来，总爱胡思乱想，那么你应该是犯了焦虑症，其实这也是当前绝大多数人都有的，也正因如此，网络上很多自媒体都在贩卖焦虑，挑动情绪，结果就是，越焦虑越看，越看也就越焦虑。中产阶级的焦虑体现知识付费...

为什么我总是静不下心来
答：”当我被爱时，就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感，因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过。没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花，有着...