为什么早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少？
1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖
2、午饭要吃饱：由于距离晚餐时间比较长，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃饱这样可避免晚餐吃太多有利于控制体重，同时要注意午餐不要吃太多蛋白质或油腻的食物，以免影响下午的身体状态使人感觉疲惫。
3、晚饭要吃少：吃少不会加重胃肠的负担，也不会造成脂肪的堆积，应以七八分饱为宜。根据人体的生物钟运行显示，在晚上9点后人体各器官功能已基本处于休整状态，那也正是积累脂肪的时刻，而正常晚餐所吃的东西需要5个小时才能被完全消化掉多余的热量，日积月累便会形成皮下脂肪堆积过多。
扩展资料：
吃饭注意事项：
1、 吃饭的时候尽量不要说话：吃饭时说话，一方面不利于消化，而且还容易被呛到。对身体造成伤害。因些我们吃饭的时候注意力要集中，把心思集中在用餐上。才能有助于人体的及时吸收。
2、吃饭时不看电视：一心二用其实任何事都做不好。吃饭时看电视思维一会转架到电视上，一会又在饭上，容易养成心浮气燥的毛病，这样非常的不利于成长。吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯。
3、吃饭时尽量注意少吃多餐，避免暴饮暴食，还要注意保证饮食的多样化，避免挑食等状况的出现，长期挑食易导致营养不均衡，不能及时满足人体所需的各类营养，不利于人体抵抗力的增强。
参考资料来源：百度百科-健康早餐菜谱
参考资料来源：百度百科-吃饭
“早吃好，中吃饱，晚吃少”！真的对身体好？有什么科学依据吗？
因为早餐是三餐中最重要的一餐，其次是午餐，而晚饭时间比较接近晚上，晚上的时候人身体处于休息状态，所以不能吃得太饱。吃得过饱，容易造成消化不良，从而影响了睡眠，使睡眠质量降低。
早餐一定要吃好，因为人体内的营养物质很大一部分都是来源于早餐的，而且经过一晚上的消化吸收，人的胃肠道内是没有食物的，所以这个时候吃的东西，很容易被人体内进行消化吸收，所以早餐一定要吃好，多吃一些营养价值比较高的食物，不要吃得太过于油腻，早餐尽量以清淡为主。其实午饭对人来说也是比较重要的一顿饭，除了要注重午饭的营养价值之外，还要吃饱，因为午饭时间正好在一天的中间，所以这个时候就算吃了很多也不会导致长胖，尽管吃的很多，但经过一个下午和晚上的时间也就完全消化了，所以说，午饭在吃好的基础上也要吃饱，同时当午饭吃饱的时候，晚上就不会很饿，吃的也就相对来说比较少了。晚饭要少吃，首先晚饭吃的太多会加重胃肠道的负担，晚上当身体要休息的时候，胃肠道还在工作状态，此时就会使睡眠质量变差，其次晚上吃得太多容易长胖，因为晚上人处于休息状态，吃太多的话，机体所摄入的能量就会被大量的吸收，所以很容易长胖，这对爱美的女孩子来说是特别不好的，所以晚饭一定要尽量少吃。综上所述，人的三餐是有不同特点和性质的，所以一定要保持早吃好，午吃饱，晚吃少这个习惯。早餐吃得好人一天才能够有精神去工作，午饭吃饱才能有力气去干活，晚饭吃少才能有个好睡眠，同时也不容易长胖，也有利于身体的健康。
早上起来吃好的话能够维持一早上的。精神可以很充沛，中午的时候吃太少就会容易犯困，所以的话中午一定要吃的饱一点。晚上吃的少是因为。吃多了容易导致肚子胀，所以就吃少。
早餐吃好可以让我们一天都有好的精神，好好工作，好好上学，而午饭是让我们身体更加有能量，而晚饭之所以吃少，肠道部位也是需要休息的，一定要在睡觉前把这些东西给消化，不然就会有积食的情况，引起身体不适。
因为早餐要摄取有营养的物质才能保持好的精力，午餐吃饱是为了下午的劳动和工作，晚饭要吃少因为晚上劳动相对较少，吃得多不利于消化。加重肠胃负担。
答：有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。中午吃饱是因为一天的黄金时期都是在两三点左右，也是消耗最多的时刻，所以中午吃饱可以禁得住消耗。晚上吃少就不会积食。
答：早餐要吃好的原因是早上是人一天的开始所以要吸取很多有营养的物质，一天才有精神，午餐要吃饱其实也是对晚餐的一个铺垫，所以要多吃一点。晚餐要吃少，是因为晚上人的运动量不大，所以没什么损耗。加上晚餐离睡觉的时间短。吃多了不容易消化。会积在胃里，所以晚上要少吃一点容易消化。多摄取一些有...
答：回答：人在经历了一晚上的睡眠之后,新陈代谢都已经很缓慢了,早饭是将新陈代谢调整起来的动力,如果不吃早饭,新陈代谢仍然保持一个很慢的水平,那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多,减肥的速度也会慢很多,并且对身体尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以补充身体能量和预防午餐吃的过多。 ...
答：你会安排一日三餐吗？在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为...
答：所以建议要吃饱。3、晚餐 晚餐提倡要少吃。到了夜晚，尤其是10点左右以后，各个器官几乎到了要休息的时间段，如果晚餐吃得太多，身体需要对这些食物进行额外的消化，长此以往会对身体脏器造成损耗，不利于健康。因此，“早上吃好中午吃饱晚上吃少”是一种健康的饮食习惯，具有一定的科学性。
答：早餐提供一天的营养，一日之际在于晨，肠胃刚醒，功能还未全部恢复，故而要好；中餐经过了一上午的活动，肠胃功能最佳，还需提供一下午的能量，所以要饱；晚餐后，即将休息，太饱的话，增强肠胃负担，不利身体健康，少食为佳。
答：这对爱美的女孩子来说是特别不好的，所以晚饭一定要尽量少吃。综上所述，人的三餐是有不同特点和性质的，所以一定要保持早吃好，午吃饱，晚吃少这个习惯。早餐吃得好人一天才能够有精神去工作，午饭吃饱才能有力气去干活，晚饭吃少才能有个好睡眠，同时也不容易长胖，也有利于身体的健康。
答：最好是一种以上，例如早上吃蔬菜不会妨碍您多吃一些水果），如果您添加少量坚果， 更完美。午餐量应足够，即所谓的饱餐，主食和菜肴应充分食用，食材应尽可能多样化。晚上少吃东西并不意味着让自己饿了，而是减少卡路里，减少油的使用，并尝试弥补早上和中午不吃或不吃的食物，例如蔬菜，杂粮和土豆。
答：因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；...
答：这句话是有一定的道理的，因为从现在生活角度来分析，在早上的时候人的精神是比较低迷的，早上吃一些有营养高冷的东西，可以带给人充足的能量，振奋人的精神。中午饭吃饱是为了摄入均衡的营养，为下午的工作做准备。其实这句话对于我国群众来说是非常准确的，虽然总体来说并不是很准确，但是他确实是有...
