吃面食更容易发胖吗？

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

吃面食并不一定容易发胖，要根据面食的细分种类来进行确定。面食里面分为使用粗粮制作的面食和使用精细粮制作的面食，这两种相对比较来讲的话，使用精细量制作而成的便是更加容易发胖的，这是由于是用精细粮所制作而成的面食，它更加的容易被消化。在进入到我们的消化系统内部之后，它里面的营养物质很容易被吸收，这就是为什么在减肥的过程之中，很多的人并不提倡你吃一些有精细粮所制作而成的面食。

这就是由于这些由精细粮所制作而成的面食，他们本身更加容易被吸收，且营养价值相对来说较高，里面所含有的碳水化合物也是相对比较高的，因此所含有的热量相对于使用粗粮制作做成的面食热量更高。

由精细粮所制作成的面食，它的生产指数也是比较高的，由于他比较好吸收，所以他在进入到我们的消化系统内部之后，我们身体里面的血糖会迅速的升高，由此更加容易让你产生一种饥饿感你会不断地摄入其他的食物来，减缓着一种饥饿感。精细粮更加容易被吸收，所以在吃完有精细粮所制作而成的面食之后，更加容易产生饥饿感，而由粗粮所制作成的面是它本身并不好被消化系统所吸收，所以它停留在我们消化系统内部的时间更长，所以说在吃完使用粗粮制作成的面食之后我们会产生一种较强的饱腹感。

而粗粮它本身并不容易被吸收，升糖指数相对来说也是比较低的。在吃完之后，更加不容易发胖，所以如果想要减肥的话一定要避免过多的食用精细粮所制作而成的面食，选择用粗粮来进行替代的话，能够更好的达到减肥的效果。