经常喝碳酸饮料有什么危害？

长期喝碳酸饮料，对人体有哪些危害？下面，就让小编带大家一起来看一下吧！

长期喝碳酸饮料，会升高尿酸
长期喝碳酸饮料会影响人体健康。比较明显的表现是容易升高尿酸。特别是患痛风的人要注意。碳酸饮料长时间喝多了，人体很容易摄取里面过量的糖类。这种糖类成为嘌呤物质的“加速剂”，尿酸不断提高，容易产生痛风，喝太多碳酸饮料是有害的。因此，平时要远离碳酸饮料，防止尿酸上升影响健康。

长期喝碳酸饮料会导致骨质疏松和蛀牙
碳酸饮料中含有大量磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收，产生低钙。特别是生长发育中的青少年，因为低钙会影响最骨骼密度标准。结果，成年后骨头容易流失，引起骨质疏松症。对孕妇也很危险。磷酸会影响钙的吸收，也会影响胎儿骨骼的发育。怀孕期间喝碳酸饮料会出现骨头脆弱的问题。有些碳酸饮料含有咖啡因，咖啡因能促进尿钙排泄，引起低钙。

长期喝碳酸饮料会容易口渴，而且会非常影响消化
有人指出，碳酸饮料中含有颜料、添加剂、防腐剂等多种物质，对身体没有一一点好处。这些成分需要体内代谢大量水分，所以，喝碳酸饮料会越喝越口渴。影响消化。碳酸饮料喝得太多，不仅对肠胃不好，还会对消化产生很大影响。大量二氧化碳在饮料中抑制细菌的同时，对人体内有益的细菌也有抑制作用，因此消化系统可能被破坏。特别是年轻人，饮酒过多，释放的二氧化碳容易引起腹部膨胀，影响食欲，引起胃肠功能障碍，引起胃肠疾病。总而言之，少喝碳酸饮料是对健康有利的好事，有利于身心的健康。

1、碳酸饮料中含有磷酸，长期喝会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松、骨骼发育迟缓，容易骨折。

2、长期喝碳酸饮料会导致小便中钙含量增加，从而诱发泌尿系统结石疾病。

3、影响人体的消化系统的健康，因为二氧化碳进入人体内后会抑制肠胃中的有益菌，并破坏消化系统，因此长期喝碳酸饮料的人容易得胃肠疾病，食欲会下降。

4、长期喝碳酸饮料是导致龋齿的重要原因之一，饮料中含有的酸性物质会软化牙釉质，促进龋洞形成。

以上是长期喝碳酸饮料的危害，一定要注意不能过量饮用，避免影响身体健康。

碳酸饮料之所以受到人们的欢迎，是因为它含有大量二氧化碳气体，进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量，使人们感到清爽而凉快。

但碳酸饮料的饮用需要适度，长期大量饮用碳酸饮料危害颇多：

🥤 不利消化

碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不仅抑制了饮料中的细菌，更抑制了胃中的有益菌，因此就大大影响了消化系统的正常运转。碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料，则容易引起胃穿孔。

🥤不利肾

碳酸会增加尿液中的含钙量，使产生结石的几率增大。而含有咖啡因的碳酸饮料威力更是凶猛，咖啡因会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失，殊不知这两样物质是预防人体肾结石的防卫兵。尿液中这两样物质的大量流失，无疑加大了患肾结石的几率。

🥤 不利骨质

碳酸饮料中大多都含有磷酸，而磷和钙是一对平衡搭档，一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收。而人的骨质一钙的摄入量息息相关，碳酸饮料过多饮用会使钙磷不平衡，影响骨质对钙的储存，增大骨质疏松的概率。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料对骨骼的生长发育影响很大。

🥤导致肥胖

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的饮料含糖量大约在40g，每日摄入两罐饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

🥤 易导致龋齿

碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

🥤“肥宅快乐水”虽然快乐，但不能贪杯哦~

很多小伙伴都喜欢喝饮料，不爱喝水，其实喝碳酸饮料有很多危害，下面我来给大家讲讲。

一、骨质疏松、骨折

碳酸饮料中含有磷酸，摄入过多的磷，会妨碍钙的吸收， 使钙磷不平衡，导致骨质疏松。这对正在成长时期的青少年是不利的，加大青少年患有骨质疏松的几率，造成骨质流失，骨骼不强壮，影响青少年骨骼发育。摄入过多的碳酸饮料我们的骨头就会变“脆”，平时摔倒，都有可能会骨折。

二、腐蚀牙齿

碳酸饮料中酸性强，牙釉质长时间处于酸的环境下，会被腐蚀溶解，牙釉质被破坏后，会引起龋齿、牙酸、蛀牙等问题。某患者每天喝碳酸饮料不喝水，牙齿被大量腐蚀，甚至牙根也腐蚀溃烂。小伙伴们一定要少喝碳酸饮料，或者喝碳酸饮料时用吸管喝，减少碳酸饮料与牙齿的接触，喝完饮料及时漱口。

三、导致肥胖

一瓶碳酸饮料里面含有的糖分超过我们日常所需糖分，而且碳酸饮料没有饱腹感，喝完之后我们正常吃饭，这无形中增加了能量，能量摄入超标，在人体中转化为脂肪，导致肥胖。平时小伙伴们可以喝些无糖饮料，减少糖分摄入，增强运动。

四、增加患病几率

据瑞典学家研究，每天喝一瓶碳酸饮料，患有糖尿病的风险增加21％左右。现在糖尿病患者越来越多，说明生活作息不正常。我们学校的一个男生，每天坚持喝两瓶可乐，水喝的也不多，最后得了痛风和糖尿病。摄入过多的碳酸饮料还会增加冠心病、高血压等疾病的发生概率。另一项研究表明，每天饮用100毫升的含糖饮料，总体患癌的风险增加18％左右。

结语：

在日常生活中建议大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，为自己的健康负责。

end

我们生活中许多人都喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料确实好喝。碳酸饮料好喝是好喝，但是你知道经常喝碳酸饮料有哪些危害吗？

PASS  01  伤害牙齿

碳酸饮料中含的碳酸成分会与牙釉质发生反应，从而导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解。长期喝碳酸饮料会使牙齿变得脆弱和敏感，一旦遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。此外，碳酸饮料含的磷酸盐成分，长期饮用，会影响钙吸收，而儿童缺钙不利于牙齿和骨骼生长发育，成人则容易导致骨质疏松。

PASS  02  脾胃虚寒碳

酸饮料的制作方式就是把二氧化碳气体充入到液体里面。所以喝了碳酸饮料后，经过胃的温热，液体会变成气体。而产气的过程中就会带走胃里大量的热，使得胃的温度变得更低、加剧胃中虚寒。经常碳酸饮料就会导致脾胃虚寒。

PASS  03  导致肥胖

碳酸饮料中含有大量的糖分，而且热量也非常的高，经常喝碳酸饮料，会导致糖分和热量摄入过多堆积在体内，从而转化成脂肪，最终导致肥胖。

PASS  04  产生依赖性

碳酸饮料都一般都会含有咖啡因，所以才会越喝越想和喝，而且咖啡因有利尿作用，会促进水分排出。所以，当你渴时碳酸饮料时，只会会越喝越觉得渴。碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，这些人工合成的物质对身体没好处。

PASS  05  易导致肾结石

碳酸饮料中都含的咖啡因，咖啡因摄入过多会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。体内的镁和柠檬酸盐可以帮助预防肾结石，但咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让患结石病的风险大大提高。

常喝碳酸饮料对健康是十分不利的，建议大家平时要尽量少喝碳酸饮料，口渴了可以喝白开水，健康又解渴，能更好的给身体补充水分。当然偶尔喝碳酸饮料是可以的，不过喝过后要注意清洁口腔，以防损伤牙齿。

“快乐肥仔水”——碳酸饮料是很多人的最爱，因为碳酸饮料是将二氧化碳气体压缩与水相融，人们把饮料喝到体内后，遇热膨胀，气体随之排出体外，并带走身体内的热量，有降温的效果，清凉提神，并且气体排出体外后人有种畅通的感觉。

虽然碳酸饮料可以给我们带来快乐，但是经常喝也会带来一些危害。下面我来谈谈其中的危害：

一、🍑🍑对体型体态的危害

🥤由于碳酸饮料中含有大量的糖分，所以长期过量饮用碳酸饮料会造成人体的肥胖，影响美观。对于女生经常喝碳酸饮料会促进雄性激素的生长从而长小胡子，非常影响美观，而且这种小胡子非常难消除。

二、🍑🍑对人体骨骼的危害

🐳碳酸饮料会影响人体骨骼正常发育。碳酸饮料中的碳酸会分解人体中的钙，导致成年人骨质疏松或小儿发育迟缓等疾病，碳酸饮料还会腐蚀牙齿，造成龋齿。你会发现经常喝碳酸饮料的人的牙齿非常的黄，这就是被腐蚀的原因。

三、🍑🍑对消化系统的危害

💦碳酸饮料会影响消化系统的正常功能。碳酸饮料是二氧化碳气体压缩与水相融形成的，在到达胃部后会产生大量的气体，容易导致腹胀、腹泻、消化不良等疾病。喝完碳酸饮料会有饱腹感从而没有吃饭的欲望，胃里全是气体，对胃也是一种损害。

四、🍑🍑诱发糖尿病

🐾由于碳酸饮料中含有大量糖分，长期过量饮用碳酸饮料会使机体血糖水平长时间居高不下，从而损害胰岛细胞的功能，诱发糖尿病。患上糖尿病是非常痛苦的，很多东西都带一些糖分，也就是说患上糖尿病很多东西都无法在吃了。

——💕💕结语：

• 通过上面的分析相信你也了解了它带来的危害，所以为了自己的身体健康，一定要控制喝碳酸饮料的量，不要过于频繁。适当的喝一点是没有关系的，一定要掌握度。

• 我觉得日常可以用牛奶果汁可以替代碳酸饮料，牛奶果汁对人体没有那么多危害，特别是牛奶可以补充蛋白质是很好的选择。

虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但提醒大家， 喝碳酸饮料要讲究个“度”过量饮用

碳酸饮料是对人体极为不利的。碳酸饮料在-定程度上影响人们的健康，主要的表现如下:

🥤影响胃部健康

日常生活中经常喝碳酸饮料，这其实很容易对我们的胃部健康产生一定的不良影响。碳酸饮料中一般含有较多的二氧化碳，喝多了碳酸饮料，然后在胃中堆积，容易导致胀气，甚至影响胃酸的分泌，导致人体胃功能紊乱。因此，平时应该少喝碳酸饮料，以免损害胃的健康。

🥤损伤牙齿

碳酸饮料会腐蚀牙齿，不仅仅是因为它含有糖分，还因为碳酸饮料的酸性。碳酸饮料的pH值一般在2.2-4.9之间。当含酸量达到5.5时，牙齿会脱矿，即矿物晶体被酸溶解。长期被大量酸性物质侵蚀会使牙齿前段变薄，牙釉质脱落和牙本质暴露。牙齿失去保护层后，容易发生龋齿。

🥤容易肥胖

长期大量饮用碳酸饮料确实会影响人体健康，其危害不容忽视。现在很多小孩子都有喝碳酸饮料的习惯。碳酸饮料不仅含有更多的二氧化碳，还含有许多糖类物质，这一些能量也没有得到及时的利用，从而摄入过多容易导致肥胖。

特别提醒，正处于生长发育期的孩子要避免过多饮用碳酸饮料，这个时期孩子的活动量本来就很大，再加上饮食不合理，很容易影响孩子身体正常的生长发育。

结语：

相比较于碳酸饮料而言，白开水是一种非常好的选择，科学家表明人一天要喝八杯水，这样才可以保证身体正常的新陈代谢，也才可以将身体的一些废物和垃圾更快的排出体外呢。