早饭要吃饱午饭要吃好晚饭要吃少对吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-18
早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少是对的。
早晨：当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。不吃早餐对健康不利，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。
中午要吃饱：在经过了一上午的工作，身体也会消耗了大量的能量，而且为了获取足够应对下午工作的能量，所以才需要我们中午要吃饱。中饭的营养搭配可以适当增加碳水化合物和脂肪的摄入量，但蔬菜等维生素补充也是必不可少的，而且也要注意不要吃得过饱，八九分饱即可。
晚饭虽然距离吃早餐的时间较远，但晚上我们的身体活动较少，消耗的能量也会相应减少。
吃早餐注意事项
需要注意早餐吃谷类食物最有营养，比如面、杂粮：谷类食物能够为身体提供碳水化合物、蛋白质以及维生素等等营养成分，特别是谷类食物中含有的膳食纤维，不仅能够帮助促消化，还能够使人不容易饿。早上可以喝五谷杂粮制成的粥，这样营养价值更高。
需要注意早餐吃蛋类食物最有营养，比如鸡蛋：鸡蛋中含有更多的优质蛋白质以及氨基酸等等，且鸡蛋中含有的蛋白质、氨基酸的比例十分恰当又能够几乎全数被人体吸收利用。
以上内容参考 百度百科-早餐
答：题目没有错啊 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。原因：经过一夜的休息后，早晨起来腹是空的，早上不吃饱大脑处于缺氧状态，肯定精力不足，不法进行白天的工作，影响正常的思维。所以早晨要吃饱
答：有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。中午吃饱是因为一天的黄金时期都是在两三点左右，也是消耗最多的时刻，所以中午吃饱可以禁得住消耗。晚上吃少就不会积食。
答：“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，很恰当地概括了一日三餐的要求。而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛，这其实是错误的。早餐最为重要，因为它提供我们全天所需的大部分能量，所以应该是最好的。早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果，可以提神醒脑。午餐应摄取...
答：到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。俗话说："晚饭少一口，活到九十九"。这话确实有科学道理，这是因为：一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。
答：早：吃好。午：吃饱。晚：吃少。早餐要注意数量讲究质量。早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
答：比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
答：老祖宗一直流传着一句话，那就是早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要是少。但是现在的人似乎把这个习惯颠倒了过来，很多人在早晨的时候都不会吃饭，大部分人的原因都是因为工作比较紧迫，吃饭没有时间，还是因为睡觉比较晚，早晨起不来，其实在这个问题上，年轻人的做法非常不正确。因为早餐在一天三餐当中是...
答：午餐。到了中午，早餐摄入的热量已被上午的活动基本上消耗掉，因此又要必须进食补充足够的营养物质，以维持下午的工作和学习。午餐是一天中的“大餐”，有补早餐不足之作用，又要在下午为身体提供足够的热量。所以中午一定要吃饱。晚餐。晚上没有太多的能量消耗，吃多了也不消化，堆积起来只会越来越胖。
答：早饭要吃饱，是因为晚上经历了一夜，胃中没有任何食物了，所以一定要吃饱了才能更有精力去做上午那半天的工作。午饭要吃好。是指一天当中，中午这顿饭一定要吃的好，要注意营养搭配。晚饭要吃少。是因为晚上要睡觉，如果吃的太饱会影响睡眠影响胃动力，所以应该少吃一些。但是如果吃的太少又熬夜一般就会...
