立秋后需注意，吹空调也会上火

　　立秋已经过了，大家可能还觉得不够凉快，但是秋老虎也不会持续多久，现在的早晚大家已经能够明显的感受到一丝丝凉意了，白天上班吹空调也是惬意，我需要提醒大家，空调虽然吹得舒服，事实上也有很多需要注意的地方。

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　　要想保健康 做好健康三步走

　　首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

　　二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

　　三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

　　一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。

　　起居调养宜早卧早起，是因为“早卧”可调养人体中的.阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗。

　　最后我需要提醒大家，天气变化反复，一定要注意预防流行性感冒，保持健康的体态享受四季的美好吧。

　　立秋后需注意，吹空调也会上火 2

　　立秋之后，空气中的水分减少，燥气上升，一些人会发现身体出现了干燥，缺水等情况，而长期处于空调间就会加剧身体缺水的情况。所以建议大家在入秋之后，不要长时间地开启空调，要合理的使用空调。

　　控制使用时间

　　一般来说，进入秋季后，中午的温度比较高，早晚温度适中。所以在中午偏热的时候，合理使用空调，早晚尽量少开或不开空调。每次空调开启时间不宜超过3—5小时。

　　避免空调直吹

　　大汗淋漓勿对吹，也不要长时间对吹，以防出门室内外温差过大，引发感冒。并且对着空调直吹，时间长了还会引起关节疼痛；在办公室时，可以准备小毯子、外套等衣物。

　　避免一开一关

　　立秋后，不开空调热，开一会又冷，有人选择开一会关一会，但空调不能频繁一开一关，空调室外机与内机是一起运作的，这样的操作会增加电费支出（忽冷忽热还易引起感冒等不适症状）。

　　调节温度与模式

　　24℃-26℃是我们人体皮肤比较舒适的温度，白天气温高，开启空调的时候，室内外温度相差不超过10℃为宜；而到了晚上，建议把温度调至26℃-28℃，或调成夜间模式，又或定时到凌晨3-4点关闭空调。我们还可以在室内放一盆水，预防一觉醒来口干舌燥等情况。

　　定时通风换气

　　长时间开启空调，会导致房间空气不流通，含氧量降低，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，俗称“空调病”。开空调建议每两小时开窗通风10分钟-15分钟，或每隔1小时到室外活动活动。

　　立秋后，空调不使用时 需要拔掉插头吗？

　　1、频繁拔插空调插头，可能会带来安全隐患，建议根据所在地区的气候变化，等天气正式转凉再拔掉插头吧~

　　2、从省电角度考虑，如果空调长时间不用，建议拔掉插头，总是维持待机状态，时间久了耗电量还是比较高的。