芋头的热量是多少?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-04
芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的。
芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。
其蛋白质含量为2.2克，肪含量为0.2克，碳水化合物为18.1克。芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含有蛋白质和丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾、镁等，维生素如胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等。芋头中含有粘液蛋白，被人体吸收后能够产生免疫球蛋白，可以提高机体的抵抗力。
芋头减肥一天吃多少合适
建议一天吃100-150克左右即可。 芋头中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，对减肥具有一定促进作用。
但同时膳食纤维素在人体中比较难被消化，所以一般正在减肥的人群一天只需要吃100-150克左右的芋头即可。
芋头的热量高,跟土豆差不多，但是有身体不适应的一种元素，医学上说是偶而的吃点没有事，但是经常吃会对胃不好，并不会发胖。芋头每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、脂肪0.2g、eudk膳食纤维1g、碳水化合物17.1g等。另有报道，尚含多量的皂甙等药用成分。
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扩展资料
芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/芋头"target="_blank"title="百度百科-芋头">百度百科-芋头
每100克芋头大概含有约58千卡的热量，相比100克米饭含有116千卡的热量是很低了。
芋头是一种富含淀粉和膳食纤维的低糖食物，还可以增加饱腹感，因此是比较好的可以帮助控制体重的食物，也可以作为糖尿病人和慢性肾病患者主食食用。
答：芋头热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)79.00 碳水化合物(克)18.10 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)2.20 纤维素(克)1.00
答：79大卡/100g 芋头的功效与作用：1、增强免疫力。能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。2、洁齿防龋。氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。3、解毒防癌。芋头中含有一种粘液蛋...
答：芋头100g=57卡;地瓜100g=111卡;芹菜100g=17卡;莴苣100g=11卡;洋葱100g=41卡;茄子100g=25卡;大豆100g=180卡;南瓜100g=74卡;莲藕100g=74卡;蚕豆100g=124卡;山药100g=72卡;生姜100g=17卡;川七100g=12卡;木耳...
答：据科学测定，每100克芋头含：水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡萝卜素：160(毫克)、铁：1(毫克)、热量：79(千卡)：硫胺素：0.06(微克)、钙：36(毫克)、锌：0.49(毫克)、能量：331(千焦)、核黄素：0.05(...
答：芋头每100克含热量79(千卡)。芋头其他营养成分含量（每100g）：水分：78.6(克)、灰分：0.9(克)、胡萝卜素：160(毫克)、铁：1(毫克)、硫胺素：0.06(微克)、钙：36(毫克)、锌：0.49(毫克)、能量：331(千焦)、...
答：每100克可食用的芋头热量在55-60大卡之间。芋头的热量可以根据不同的品种和烹饪方式而有所差异。芋头富含淀粉，属于主食类食物，在减肥期间可以适量食用芋头来替代部分米饭，以减少热量的摄入。芋头的热量相对较低，仍然需要控制...
答：山药、芋头：山药热量:57大卡/每100克，芋头热量:56大卡/每100克，芋头含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素以及多种微量元素，芋头中的丰富膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，有利于减肥瘦身。豌豆：豌豆热量:138大卡/每...
答：芋头的热量：56千卡/100克 芋头是一种低脂肪、低钠的食物，适合痔、脂肪肝、胰腺炎人群食用。芋头的营养价值：1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所...
答：芋头条的热量(以100克可食部分计)是535大卡(2238千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克芋头条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。参考资料：更多芋头条信息见薄荷网食物库http://...
答：每一百克芋头热量约为81大卡。其中，碳水化合物约17、10克，脂肪约0.20克，蛋白质约2、20克，纤维素约1、00克，维生素A约27、00微克。芋头又称芋、芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜...
