坐月子的时候，饮食很重要，哪些蔬菜可以吃？
一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，可以预防便秘还有利于身体恢复。适合月子里吃的蔬菜还有很多，如甜麦菜，胡萝卜，红苋菜等。
月子菜金针菜、花菜 金针菜也称月子菜，用红萝卜丝或者瘦肉丝炒即可。它的功效是：清热解毒、利尿、消肿、催乳。花菜含有蛋白质和各种维生素、矿物质，有清热解毒、增强免疫力、清洁血管等作用。
黄瓜，豆角，西红柿，茄子，胡萝卜，大白菜大头菜等等都可以吃的。 坐月子的产妇，要保证营养均衡，多吃蔬菜可以保证大便通畅，因为产妇躺在床上，活动量少，多吃新鲜的蔬菜，是对身体有益处的。
胡萝卜胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。
长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃一些胡萝卜，这样可以增加维生素A的摄入量，提高自身的免疫力，对身体好。
莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
注意事项产妇不要吃，辣椒和大葱辛辣的蔬菜都不可以吃的，如果吃辛辣的食物，会导致孩子拉肚子，孩子太小了，对孩子的胃肠不好，所以产妇千万不要吃。产妇不要吃凉的东西，各种蔬菜要煮熟的吃。特别强调生姜生蒜生葱。不能吃。天热的时候不能开空调，如果开空调温度太凉了，对产妇身体不好。
结语正如医生所言，现在时兴的是科学坐月子，除了一些过于寒凉或过于大补的食物比如人参黄芪不能吃之外，大部分的蔬菜都可以食用的。那些说坐月子不能洗头洗澡，坐月子不能吃青菜的老话过时了，就不用再遵循了。
坐月子可以吃的蔬菜有黄花菜、胡萝卜、西红柿和莲藕。黄花菜对血液的补益极大，吃胡萝卜可以增加维生素A的摄入量，吃莲藕可以帮助消化、促进乳汁分泌。
坐月子的时候，要特别注意科学搭配饮食。可以多吃绿色的蔬菜，如油菜、芹菜、黄瓜等，补充维生素，可以多吃黑色的蔬菜，如黑木耳、紫菜、香菇等，帮助抗氧化，还可以多吃黄色的蔬菜，如南瓜、豆芽、胡萝卜等，补充微量元素。
女性坐月子期间可以吃偏温性的蔬菜，如白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等，只要不是偏凉的蔬菜都可以。在女性坐月子期间，由于分娩对身体造成的损伤较大，需要适当休息。饮食上要注意多吃富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼虾、牛奶，也要适当多吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘。在月子期间还要哺乳婴儿，所以对营养的需求也会增加。女性应该保持心情放松，适当增加睡眠，有利于乳汁分泌和身体恢复。即便是在月子期结束后，也要适当增加营养。
1、黄豆芽：可防止产后出血、润肠通便、防止便秘。2、莲藕：能行血化瘀、清热消肿、利尿，防止新妈妈产后水肿；3、黄花菜：含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有较高的营养价值。4、莴苣：有清热、利尿、通乳、活血等功效。5、海带：含有钙、铁、碘、能帮助新妈妈排出恶露，分泌乳汁。
答：产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2、黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素...
