大便总是不成形，这是怎么回事呢？有什么办法治？

正常的大便是每天一次，大便是成形的，而且颜色是黄色的，但是很多人的大便是不成形的，而且大便遇水即散开，这种大便是不正常的，存在一定的问题，那么大便不成形是什么原因造成的？该怎么办？

大便不成形是什么原因造成的？

1、饮食不洁

在饮食上，有些人平时吃东西没有经过洗漱就直接去吃，殊不知食物上残留着一些细菌，吃完后往往引起腹泻出现，经常拉稀，导致大便不成形。

2、消化不良

在饮食过程中，有的人在饮食方面比较放纵自己，吃很多不容易消化的食物，在这个时候胃动力不足从而导致食物在胃肠里边滞留，在排便中导致大便不成型，并且次数居多。

3、肠道功能紊乱

这里所说的功能紊乱主要是指肠胃功能，肠胃功能的失调紊乱，导致排便不成型，这种情况多表现于便秘，或者腹泻的时候。

4、肠炎

由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

5、肠道炎症

日常生活中，滥用药物现象一直在我们身边存在，滥用药物导致身体免疫系统不平衡，再加上一些病毒的侵袭，从而导致肠炎的出现，总而出现大便不成型的现象。

大便不成形该怎么办？

1、饮食调整

大便不成形与饮食有直接关系。所以，在平时应尽量减少刺激性食物、肥腻和生冷食物的摄入。

可多吃一些富含丰富膳食纤维、维生素类的食物，膳食纤维既能够增加粪便体积，还能维持肠道环境、促进肠道蠕动能力，比如粗粮、根茎类蔬菜、水果等，都是不错的选择；

2、注意保暖

当腹部受到寒冷刺激之后，也容易影响肠道蠕动，从而出现大便不成形、腹泻等问题。所以，在平时无论天气如何炎热，都应当注意腹部保暖，尽量避免穿着露脐装、低腰短裤等衣物，可多选择温热性质的食物，以维持肠道正常运转；

3、坚持运动

久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差，容易出现大便不成形、便秘等问题。而通过规律的 体育 锻炼，既能够促进血液循环和代谢，还能增强肠胃的蠕动能力，让食物得到充分吸收、促进粪便排出！

4、补充益生菌

大便不成形主要原因是肠道功能紊乱，肠道菌群失衡了，补充肠道主导有益菌青春双歧杆菌可以增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长与繁殖，改善肠道微生态环境，青春双歧杆菌在肠道大量繁殖可以修复受损肠道粘膜，促进大便成形，并在肠壁上形成菌膜屏障，防止有害菌和其它病菌侵蚀肠道，提高肠道免疫力。