如何正确饮用可乐

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-05-17
如何正确饮用牛奶

1、不宜空腹喝牛奶。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,最好是在饭后喝,这样吸收比较好。
2、不宜过度过多饮用。建议成年人一天应喝400~500毫升为宜,但不宜超过1000毫升。
3、不宜煮奶时间过长。牛奶加热的时间越长、温度越高,其营养价值也就流失得越严重,其中维生素C流失得最厉害,其次是乳糖,蛋白质品质也会因此下降。
4、不宜加糖过多。不加糖的牛奶不好消化,是许多人的"共识".加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
5、不宜用牛奶送服药品。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害,所以建议在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

健康小知识:如何正确的服用可乐?

 尽管可乐等碳酸饮料对孩子的牙齿不好,但事实上还是难以避免儿童喝可乐。因此,家长们不妨教会孩子正确饮用可乐,摒弃不好的可乐饮用习惯,同样可以有效避免其负面作用。
  1.使用吸管喝可乐
  也许是饮料流过舌尖,充盈口腔能带来持续甜蜜吧,小朋友很喜欢把饮料含在嘴里,久久不肯下咽。但这样可真不是一个好习惯,推荐的饮用方法是使用吸管,尽量减少这些饮料与牙面的接触时间。
  2.定期带孩子看牙
  这是预防儿童各类牙齿、口腔问题通行的方法。定期访问牙医,做全面检查,该治的牙病要治,该遵守的习惯要强化、保持。这样,既可以适当让孩子喝可乐也能让孩子的牙齿依然坚固、健康!
  我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下,也就是pH值低的时候时会发生「脱矿」:简而言之,就是硬组织被酸「溶化」了。
  当然也不必过度担心,唾液是一种很好的「缓冲液」,它可以保持口腔内的pH值保持相对稳定,突然下降的pH值可以在较短时间内恢复正常状态。而在pH升高后,牙面因脱矿产生出来的钙、磷又会发生「再矿化」,「软化」牙齿可以重新「硬化」。
  但是,如果一个人不停歇地把可乐当作解渴的水,口腔中的pH值持续维持在一个让牙齿出现「脱矿」的状态,而没办法「再矿化」——那么牙齿就会受到实质性的损伤。
  3.喝完可乐不要马上刷牙
  有家长说,既然喝饮料有那么大的危害,那孩子喝完就刷牙!其实,这也是一种不好的习惯。刚刚提到,酸性较高的食物,尤其是果汁、水果,都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化,这时候如果马上用牙刷对牙面进行机械刺激,反而会导致牙齿的磨损。正确的方法是,喝完饮料之后不必马上刷牙,待牙齿表面的酸性物质被唾液——这种强大的缓冲介质中和之后,再刷牙也不迟。
  4.不要让孩子长期、大量饮用
  最重要的一点,牙齿硬组织被酸蚀或者引发蛀牙是一个漫长的过程。如果孩子每天、每时、每刻都在喝可乐、果汁,甚至走火入魔,将饮用水也替换成了饮料,那么这种量变很容易积累起来,最后产生质变。因此,保持正常量和频率的饮用,是不会对牙齿造成不可逆损害的。

健康小知识:如何正确的服用可乐?



可乐没什么正确的饮用方式。但是由于可乐的高糖,高能量,不要一次性喝太多或者经常喝。

减少饮用可乐的次数和量,多喝可乐没有好处。

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