吃完饭马上睡觉好不好 吃完饭马上睡觉的坏处

老年人饭后即睡危害

老年人饭后马上睡觉容易造成老年吸入性肺炎。因为老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，刚吃过饭就睡觉，食物返流进入肺部的可能性增加;如果带有胃酸的食物返流到肺部，会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。

饭后多久睡觉最佳

饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉，哪怕是午睡也应如此。晚饭最好提早时间，这样就不至于出现饭后即睡的情况。