最不适合糖尿病患者的运动方式都有哪些？
运动在糖尿病患者的综合管理中占有重要的地位。
规律的运动不仅有助于血糖的良好控制及体重的减轻，而且也有助于减少糖尿病患者心血管危险因素。此外，适当的运动还可以降低糖尿病高危人群进展为糖尿病的风险。
运动锻炼对于糖尿病患者而言是极其重要的，那么，该如何迈开腿？如何正确地运动呢？
01.你适合运动吗？
并不是所有的糖尿病患者都适合运动，例如血糖控制差、病情不稳定的患者就需要暂停运动。
运动适宜人群
病情稳定的1型糖尿病；
病情稳定的2型糖尿病；
超重或肥胖的2型糖尿病；
病情稳定的妊娠糖尿病。
7类不宜运动的人群
合并各种急性感染如肺部感染；
严重的心脑血管疾病如心衰、心律失常、脑梗塞等；
严重的糖尿病肾病；
糖尿病足；
严重的糖尿病眼底病变；
糖尿病急性并发症如酮症或酮症酸中毒、高渗状态；
血糖控制不佳如空腹血糖大于16.7mmol/L。
02.运动注意事项
运动前到医院体检，咨询专科医生看目前病情是否适合运动。
穿合适的鞋，注意足部护理，避免足部运动损伤。
运动中随身携带食品，万一低血糖发生时可以及时进食。
根据年龄、病情及身体承受能力，选择适合自己的运动项目，并定期评估，适时调整运动计划。
运动要有规律，强度应循序渐进。
运动时佩戴糖尿病胸卡，标明自己是糖尿病患者。
03.运动小窍门
不同强度的运动
低强度运动包括步行、瑜伽、骑自行车、太极、远足、交际舞等；
中等强度运动包括快走、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等；
较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
糖尿病患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。
运动前后一定要注意监测血糖，如果运动量较大时需要警惕低血糖发生的可能。
不宜空腹运动，建议饭后30-60分钟（第一口饭开始算时间）开始运动。
每周运动至少5次，每次运动持续时间30-60分钟，每周有氧运动总时间150分钟以上。
除每周150分钟以上的有氧运动外，每周最好进行2～3次抗阻运动，两次锻炼间隔48小时，以锻炼肌肉力量和耐力。
糖尿病患者的运动量是否适合，可以看运动后心率（适宜心率=170-年龄）。
运动对糖尿病患者有很多好处，但是一定要注意并不是所有的运动都适合糖尿病患者比如说长时间比较剧烈的运动爬山、跑步等它们都是比较剧烈的运动而且还会占用患者很长时间，使得他们没有按时吃饭，不仅不利于他们的身体，还会加重病情。
在运动前病人应该进行心肺功能和糖尿病方面的检查,并咨询医护人员是否适合进行运动。如果适合运动应与医护人员一起制定合适的运动处方。注射胰岛素的病人应选择在腹部注射,避免注射在大腿和上肢等活动剧烈的部位,以免影响胰岛素的吸收。
长时间的剧烈运动容易造成患者的血糖过高及过低，不适合糖尿病患者。不能按时进食的运动：如长时间不间断地旅行、登山、拉练等，这些活动使糖尿病患者容易出现低血糖或高血糖。
长时间的剧烈运动，这是因为如果长时间的剧烈运动的话，会造成患者低血糖；还有就是不能够按时进食的运动，比如说旅行，登山等等；改变睡眠节奏的运动，这非常容易造成患者昼夜节奏改变，然后会出现血糖的混乱；剧烈对抗性的运动，比如说拳击，自由搏击等，因为这类运动会更加容易受到伤害。
答：2、散步 散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的...
答：有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。避免激烈运动糖尿病人毕竟是个有病的身体...
答：4、2型糖尿病患者运动宜在户外开展。并并不是一切运动都能做到提高身心健康的目地，仅有“有氧运动运动”才算是维持身体健康的最有效的运动方式。如缺氧会提升心肺功能压力，对身心健康不好。5、2型糖尿病患者血糖控制较差...
答：饮食要有规律，保证主食的情况下，多吃蔬菜，少盐、少油。还要根据个人的具体情况，有规律的运动，不要剧烈运动，做一些日常的有氧运动比较好，比如散步、太极拳、羽毛球、骑自行车等，对于糖尿病的控制都有好处。最关键是...
答：除不宜锻炼的情况外，应当长年累月持之以恒。（8）运动疗法、饮食疗法、药物疗法三者是相辅相成的，不可偏废哪一种疗法，而饮食疗法又是糖尿病最基础的治疗方法，只有按要求控制饮食，再辅以运动和药物的治疗才能获得最...
答：建议每餐之后半小时即开始进行30分钟低至中等强度的有氧运动,一般以散步、做操等较为轻松缓和的活动为主,避免剧烈的运动,运动的持续时间也不宜过长。胰岛素治疗80%的妊娠糖尿病患者通过饮食和运动就可以控制血糖,但孕前即患有糖尿病...
答：2型糖尿病患者，空腹血糖大于16.7mmol/L的情况下，也不适宜运动。合并糖尿病足的患者，运动应以上半身活动为主。(2)合并高血压患者：对于合并轻中度高血压的患者，运动对血压、糖尿病及脂肪肝均有治疗作用，但对于重度高...
答：4、运动的时机：不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。5、运动的禁忌：1型糖尿病患者在血糖没有得到良好控制 之前，不要参加运动锻炼;2型糖尿病虽然不禁忌锻炼，但可以散步、一般的步行锻炼为安全;有视网膜...
答：是糖尿病患者的气管和肺部造成感染和加重病情。二、糖尿病患者之所以不适合晨练，是因为在晨练的过程中，有些患者的血压会有波动大的情况，特别是有些糖尿病患者身体的血糖调节功能较弱时，加上空腹锻炼的话，使血糖供应不足...
答：高血压患者高强度的运动会导致心率加快，供氧不足，血压升高，超出自身的承受能力，对心血管系统产生强烈的冲击，是运动中心发生血管意外或猝死的主要原因。所以高血压患者不适合Bobby运动。一、心脏病患者心脏病患者的心脏功能...
