哪些饮料可以放心饮用？

1.屈臣氏原味苏打汽水:

0千焦0焦！0卡！0热量！这和一杯水有什么区别？，它比白开水好喝多了。

2.康师傅零卡冰红茶

它的味道跟原版的冰红茶并没有太大的区别，因为它里面还是有安赛蜜等代糖的，可以说是不愿意损失甜味，又怕肥胖的朋友们的茶饮料首选。

3. 白开水或者矿泉水

早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有便意促进排便，排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。注意是天然矿泉水，不是矿物质水。

4.喝豆浆、核桃

大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质，是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素，不仅提供能量更能让提高免疫力，二者也是高钙食物。可以买来喝，很方便的有健康，营养价值比一般碳酸饮料要好得多。

5.绿豆汤，酸梅汤

绿豆解毒解暑，是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤，口感酸酸甜甜，解油腻，促进消化，是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子，酸酸甜甜的，喝起来感觉很快乐。

6.鲜榨无添加番茄汁:

日常生活中,可适量饮用鲜榨而不含糖等物质的果汁,如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等,这些果汁富含维生素和膳食纤维,适量饮用对人体有益,对身体健康有益;

7.牛奶产品:

可以适量饮用一些牛奶、酸奶类饮料,其中所含的乳酸菌、钙、蛋白质等物质比较丰富,适量饮用对身体健康有好处的青少年或者缺钙比较多的老年人,可以适量喝些。避免导致肠胃不适,可以选择低糖或不含糖的酸奶,防止糖分摄入过多而导致肥胖;

8.茶饮:

大部分茶叶中都含有茶多酚、氨基酸等,具有抗氧化的功效,所以可以适量饮用一些低糖或无糖的绿茶、红茶饮料等。