糖尿病人生活上应该注意什么?能吃什么?不能吃什么

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-03-27
糖尿病患者生活能吃什么,要注意不能吃什么?

糖尿病目前还没有好的办法解决,主要还是通过综合治疗,控制好血糖,防止糖尿病并发症的发生发展。所以,除日常监测血糖外,还应定期进行糖尿病并发症的筛查。不建议使用保健系列的东西。
1、检查空腹血糖保持在5~7mmol/L,餐后2小时血糖7~9mmol/L;
2、每三个月检查一次糖化血红蛋白(HbA1c)小于7%;
3、检测尿微量白蛋白/肌酐的比值,如果升高,在6个月内检查3次,有两次超过正常,可诊断糖尿病肾病。应积极治疗,防止尿毒症发生;
4、每半年检查1次血脂、血粘度、肝肾功能,对指标异常者给予积极治疗,调整在正常范围内;
5、经常测血压,保持在120/80mmHg;
6、每年检查一次眼底和颈动脉、下肢动脉超声,了解糖尿病视网膜病变和血管粥样硬化情况,并积极防治。
7、必要时检查心电图、心彩超,评估心血管疾病。

在治疗方面的建议:
一、糖尿病饮食:
得了糖尿病,每个医生都让我们控制饮食,吃什么最好? 吃多少才能控糖?很简单,一天需要20种以上的食物。然而,这20种食物不能都是同一种类的食物,而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃,总数不少于20种,这样才有益于健康。但是,总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog ——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。
※ 一天一个水果:一个水果,重量在四两到半斤,形象一点说就像网球那么大;
※ 一天一斤菜:绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
※ 一天一个鸡蛋:也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高,其实,国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐,一周吃五个以内的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶:如果您比较胖,可以喝低脂奶;如果您比较瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松,还想多补钙,一天喝两袋也是安全的,老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二两肉:具体也需根据您的体形进行调整:如果您比较胖,就少吃一点;如果您偏瘦,可以吃到二两,甚至三两。
※ 一天两勺油:用喝汤的小瓷勺,舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜,总共就用这
两勺油。两勺油对糖尿病患者来说,基本上营养不缺又不会太多。

二、糖尿病人运动:在三餐后运动,每日三餐,运动三次。每次在饭后1小时开始(从吃第一口饭开始计算时间)。运动以快速行走为主,每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。

三、糖尿病人吃水果:
1、血糖高是禁止吃水果,可以用黄瓜、西红柿代替水果;
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的,但要注意以下原则:
1) 宜吃含糖量低的水果:桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。
2) 不宜吃的水果:香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果
3)吃水果必须注意监测血糖
4) 吃水果时间:两餐中间,上午9-10点,下午3-4点,或睡觉前。
5) 数量:一般吃4两(200克,最好分2次),或者带皮西瓜1斤。

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问题分析:
你好,糖尿病是体内胰岛素分泌不足或者作用缺陷引起。糖尿病不是不让吃任何食物的,最主要是控制食物总量,定期检测血糖变化。

意见建议:
多运动,控制主食量每天主食控制在250g左右,甜食及含糖蔗糖的食物少吃,土豆、红薯及香蕉、玉米面等少吃,每天适当吃一些瘦肉如鱼肉、鸡肉等,蔬菜如白菜、黄瓜、西红柿、油麦及冬瓜这些食物可以多吃。

1、菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。 
2、“多吃肉、少吃饭”并不科学,有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 
3、进餐定时定量 注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低血糖行之有效的措施。
4、无糖糕点也要控制 虽然无糖糕点不含蔗糖,但糕点是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃。 
5、多食用粗粮 在控制总热量的前提下,碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中,糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说,单糖类的摄入要严格限制,如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。

糖尿病的起因,并不是因为摄入过多的糖而造成的,糖只是造成糖尿病的原因之一。而猪肉才是导致糖尿病的原因。应该注意不能吃甜食但也不能完全不吃。要摄入少量的糖。向西瓜这种含糖量高的尽量少吃。还有尤其不能喝羊汤、吃羊肉。糖尿病人吃羊肉喝羊汤,会要了命的。应该多吃些蔬菜比如芹菜、韭菜、白菜等食物。也要注意吃些含维生素的食物,比如胡萝卜。

  • 糖尿病患者饮食应该多注意什么‘?
    答:三:牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量,调整饮食结构。四:注意米饭粘硬 主食注意不要太黏,也不要太硬。在煮米饭时,要注意加入的水不能过多,并且不能煮太久。五...
  • 糖尿病人日常饮食应该注意什么?
    答:两餐之间适量选择低血糖指数水果:糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果,并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。常吃鱼、禽,适量吃畜肉,减少肥肉摄入,每天不超过一个鸡蛋。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。每日30...
  • 糖尿病人生活中饮食方面应该注意什么
    答:10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。
  • 糖尿病人的饮食要注意什么
    答:因此对于糖尿病患者来说,饮食控制是重中之重。这五个饮食习惯,一定要避免:01 高热量 高热量的食物要少吃,比如饮料,如今含糖饮料充斥市场,很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝,这种现象是极其有害的。比如食用油的...
  • 糖尿病患者日常饮食应该注意什么
    答:法则1:均衡膳食,必备谷类 均衡膳食应该说是糖友饮食的最高法则了;甚至之前不那么注意饮食的朋友,在确诊了糖尿病之后也要开始有意识的保证食物的多样性了。专家建议,每天吃的食物种类最好在12~15种,每周在25~30种;...
  • 糖尿病患者在饮食上需要注意什么
    答:糖尿病患者要注意:1、一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。2、平衡膳食,以达到足够的营养。避免高糖食物,如各种糖果、甜食。3、减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。4、避免含...
  • 血糖高的人饮食应该注意什么能吃,什么不能
    答:其间橘子含钾较多,较适合于注射胰岛素的患者。至于食用生果后体内血糖升高的速度快慢,对不一样的糖尿病人可能有一定的差异。可以吃一些新鲜的水果:如杏、樱桃、草莓、李子、山楂、荔枝、橄榄、无花果、西瓜甜瓜、木瓜、桃子...
  • 糖尿病饮食需要注意什么?
    答:糖尿病饮食控制为糖尿病控制血糖的重要手段,需要注意以下几点:1、严格控制每日摄入的总热量,注意食物的多样化、均衡、营养,避免食物单一导致营养不良,严格控制碳水化合物以及高热量、高油脂食物的摄入,适当增加蛋白以及蔬菜类...
  • 糖尿病人饮食10个注意
    答:其实,糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物,升血糖的速度相对较慢,应该保证吃够量。注意二:不甜就能随便吃。部分患者错误地认为,糖尿病就该不吃甜的食物,咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿...
  • 糖尿病人的日常饮食要怎么吃呢?需要注意哪些?
    答:在日常生活中,有很多人认为糖尿病和饮食没有关系。其实不然。在任何治疗中,饮食治疗比药物治疗更为的重要。是因为只有在饮食正确的基础上要治疗,才会有更好的效果。那么引起糖尿病的有哪些食物呢?糖尿病人的饮食控制有哪些...