糖尿病人生活上应该注意什么?能吃什么?不能吃什么-内科内科

来源:kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2019-12-10

1、菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。 
2、“多吃肉、少吃饭”并不科学,有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 
3、进餐定时定量 注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低血糖行之有效的措施。
4、无糖糕点也要控制 虽然无糖糕点不含蔗糖,但糕点是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃。 
5、多食用粗粮 在控制总热量的前提下,碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中,糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说,单糖类的摄入要严格限制,如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。

糖尿病的起因,并不是因为摄入过多的糖而造成的,糖只是造成糖尿病的原因之一。而猪肉才是导致糖尿病的原因。应该注意不能吃甜食但也不能完全不吃。要摄入少量的糖。向西瓜这种含糖量高的尽量少吃。还有尤其不能喝羊汤、吃羊肉。糖尿病人吃羊肉喝羊汤,会要了命的。应该多吃些蔬菜比如芹菜、韭菜、白菜等食物。也要注意吃些含维生素的食物,比如胡萝卜。

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