吃南瓜子的好处有很多，你知道吗

经常吃南瓜子可以给身体带来这5个好处，来看看你知道吗？

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。而且它还是很多人日常生活中娱乐消遣的零食之一，不管是看电视、看电影，还是闲聊，都免不了会看到南瓜子的身影，除此之外，它还具有驱除寄生虫、抗炎、抗氧化、缓解高血压、等作用。那么南瓜子经常吃，具体对身体有哪些好处呢？今天就给大家整理了几条，一起来看一下吧。

经常吃南瓜子可以给身体带来这5个好处，来看看你知道吗？

1、保护前列腺

南瓜子中含有的单不饱和脂肪酸，可以使前列腺保持良好功能，而且它所含的活性成分，对于消除前列腺炎初期的肿胀有很好的效果。在日常生活中，男性可以经常吃一些南瓜子，可以有效的预防前列腺疾病。

2、抑制肿瘤

南瓜子中含有一种可以消除致癌物质亚硝氨突变的作用，而且还能够增强肝肾细胞以及肾细胞的再生能力，可以帮助肝功能以及肾功能的恢复。在日常生活中，经常吃一点南瓜子，对于肝癌以及前列腺癌等都有明确的抑制预防作用。

3、加强心脏健康

南瓜子中还有美夕，脂肪酸以及抗氧化剂等成分，这些对于心脏健康来说都是很重要的，据有关研究表明，南瓜子中的α-亚麻酸，能够有效的预防心血管疾病。除此之外，南瓜籽油对于停经后的妇女有很大的益处，因为它有助于降低血压，并且还能增加好胆固醇。

4、消炎

南瓜子中，还有强大的抗氧化剂，抗氧化剂可以有效的保护细胞不受自由基的伤害，并且对于各类炎症来说有很好的抑制作用，而且，在平时经常吃抗氧化剂高的食物有助于改善人的整体健康，可以预防不同类型的疾病，尤其是心血管疾病。

5、控制血糖含量

南瓜子中的镁含量十分的丰富，这有助于帮助人体调节体内的血糖水平，可以降低糖尿病的风险。在日常生活中，有高血糖症状的人，可以经常食用一些南瓜子，可以有很好的缓解作用。