高血糖不吃药，怎么做能降到正常值？
高血糖不吃药怎样才能降到正常值？
这个问题我能回答，因为我家有糖尿病遗传基因，我本人在14年时候查出2型糖尿病，空腹7.5，餐后2小时12.8，后来通过调整饮食、尝试各种运动、经常监测血糖，没有吃过降糖药，几年来血糖都保持在正常范围，下面我就来说说我是怎么做的：
1. 饮食
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。碳水化合物是热量的主要来源，要控制总热量就要控制碳水化合物的摄入，每天还要摄入一定量的优质蛋白【鸡肉、鸭肉、鲜虾】，大量的新鲜蔬菜，不要让自己有饥饿感。
早餐：一两【一把】燕麦一杯牛奶，一个鸡蛋，一个素菜，半个杂粮馒头，燕麦要用即熟的不要用即食的，因为即食的好消化，升糖快。
午餐：二两米饭【加点杂粮更好】，二量肉食，大量蔬菜直到吃饱。切记先吃汤再吃菜最后吃米饭。
晚餐：半个馒头，一杯牛奶，大量蔬菜，记住不喝粥。两餐之间可以吃点水果和坚果，注意量就行了。
2. 运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如慢跑，快步走、健美操、跳舞、跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、游泳等。
这些运动我这几年都尝试过，效果都很好，哪个适合你你就选哪个，时间一定要在饭后半小时到一小时开始活动，锻炼40分钟，一定要坚持！
这些运动我这几年都尝试过，效果都很好，哪个适合你你就选哪个，时间一定要在饭后半小时到一小时开始活动，锻炼40分钟，一定要坚持！
但血糖过高，糖化程度也比较严重，甚至是有了并发症，基本上不吃药是不可能把血糖控制在正常范围的。要么是胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，要么是因为胰岛素敏感性不足，或出现了胰岛素抵抗，总之高血糖的原因是非常多的，所要用到的降糖药也是不一样的。那些餐后血糖动不动就高到十几点的，还是得乖乖吃药。
第1点想要降到正常值最好的办法就是应该多吃一些水果，这样才能达到非常好的效果，第2点就是每天都应该加强运动，这样才能让你的身体恢复健康的样子，第3点就是最好是吃一些粗粮，这样才能让自己的血糖得到很好的控制。
多喝一些水，多吃蔬菜和水果，不要吃一些糖分较高的食物，尤其是蛋糕甜点之类的，
高血糖不吃药又降到正常值，只能从饮食入手，饮食以低升糖食物为主，多吃粗粮，食物要搭配好，蔬菜、水果、豆制品、肉类都要有比较严谨的规划搭配。
答：现在张姐可是知道吃高脂高热量食物的害处了，她现在学会了清淡饮食，用五谷杂粮代替原先常吃的精米白面，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类以鸡鱼肉为主，吃了一段时间后，感觉身体轻快不少，血糖也逐渐稳定的下降了。其次张姐也开始...
答：调整饮食结构，适当运动。简单说，就是，管住嘴，动动腿。
答：如果血糖值不是特别高，通过饮食调理和运动改善，可以恢复到正常值。如果血糖值特别高，这种情况下是很难恢复到正常值，就需要去医院里就医，通过医生指导开始服药降糖。血糖值不是特别高，可以通过饮食调理和运动改善，恢复到...
答：您好！血糖高可以通过药物、去除诱因、饮食运动等方式降下来。药物治疗：如果不是很高，一般不超过10mmol/L，联合二甲双胍肠溶片来降低空腹血糖；用阿卡波糖降低餐后血糖；超过20mmol/L左右，建议胰岛素治疗，可以选用胰岛素泵...
答：一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更...
答：该情况不吃药需要饮食控制才能降下来。正常的空腹血糖一般在3.9-6.1，空腹血糖9.6已经非常高了,建议您，戒烟，戒酒，饮食清淡，食物忌辛辣食物，低脂，低盐，无糖，三餐不宜过饱，吃点白菜，香菇，黄瓜，西红柿，苦瓜，...
答：不吃药降血糖的话，不妨试试食疗的方法：1，吃一些五谷杂粮，像燕麦、荞麦、小麦等有助于降血糖的食物。2，还有就是在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。3，多多运动，锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。4，做...
答：可以的，最好是用食疗的方法自己调理，长期吃药对身体也不好。通过饮食习惯和生活方式来起到一个降血糖的作用，也是可以的。具体说来，就是注意以下的方法：1，不要吃含糖量高的食物，像巧克力、红糖、冰淇淋、奶油蛋糕等...
答：不吃药降血糖，建议试试食疗的方法，吃以下的食物：1，洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖。2，紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。3，胡萝卜提取物...
答：根本不知道血糖升高到了什么程度，身体有其他的高血脂等问题，也因为没有感觉而没有控制，长此以往，糖尿病和其他慢病的并发症就会逐渐出现，甚至会出现突发性的心血管问题，或者肾功能出现衰竭，最终导致短命！ 2. 另一个...
